Сирењата со најголема содржина на протеини - Топ форма
Знаете кое сирење има најголема содржина на протеини?
Пред да одговорите, важно е да се напомене дека оваа содржина може да варира од 10 до 40% (100 гр производ) во зависност од видот на сирењето. Се препорачува да се јадат различни видови сирење и да се обрне внимание на количината на маснотии што ја содржат.
Ipokratis препорачува сирење кое содржи до 40% маснотии - 40 g маснотии на 100 g производ. На задоволство на сите loversубители на сирење кои сакаат да ослабат, оваа категорија ги вклучува скоро сите најсакани сирења. Потрошувачката на сирење не е пречка за слабеење и секој cheeseубител на сирење кој следи врвна диета може да продолжи да ужива во тоа.
Нашите клиенти честопати ни поставуваат прашања во врска со количината на протеини и маснотии во разни видови сирење, поради што решивме да го посветиме овој напис на loversубителите на сирењето.
Рангирање на сирења со најголема содржина на протеини
Пармезан
Пармезанот е најбогато сирење со протеини - 41 гр пармезан содржи 41,6 гр. Ако споредиме со романското телемео, тој ќе ви обезбеди околу 18 гр протеини во парче од 100 гр.
За да се добие потребната доза на протеини (жени -46 g, мажи -56 g) доволно е да се консумираат 100 g пармезан.
Сирење Едам и Чедар
Сирењето Едам е познато сирење, познато по својот жолт или црвен восочен лист. 100 гр содржат 25 гр протеини и 28 гр маснотии, што го прави сирењето Едам добар и вкусен избор.
Чеда има иста количина на протеини како сирењето Едам - 25 гр. Тој е едно од најкористените сирења за подготовка на сендвичи, но има поголема содржина на маснотии - 100 гр чеда содржи 33 гр маснотии.
Бри и мувлосано сирење
Француското бри сирење и сирењето со мувла ја имаат истата содржина на протеини - 21 гр на 100 гр.
Во однос на количината на маснотии, нема значајна диференцијација. Во 100 гр сирење со мувла содржи 29 грама маснотии, а во Бри - 28.
Сирење
Телемо е дел од нашата исхрана уште од античко време. Тој е извор на хранливи материи корисни за човечкото тело - протеини, биоактивни пептиди, аминокиселини, витамини и минерали.
100 гр телемеа кравјо млеко ви обезбедува околу 19 гр протеини и 20 гр маснотии.
Крем за сирење
Во случај на меки сирења, работите се малку поинакви. Крем сирењето, на пример, има малку протеини - 100 гр производ содржи само 6 гр протеини. Во однос на маснотиите, количината е многу поголема од протеините - 34 g на 100 g производ.
моцарела
Моцарелата се прави од млеко од бивол, главно во регионот на Неапол. Ова италијанско сирење содржи иста количина на протеини и маснотии - 22 g на 100 g производ.
Тоа е хранливо и корисно сирење што можете да го вклучите во вашата исхрана за да изгубите тежина, но, имајќи ја предвид високата енергетска вредност, треба да се консумира во умерени количини. Ако следите диета од Топ форма, не заборавајте дека кога имате „сирење“ во персонализираната диета, можете да консумирате било каков вид на сирење, телемеа, сирење со содржина на маснотија до 40%.
Ако вашиот одговор е да, ние сме среќни што не најдовте! Нашата мисија е да ви помогнеме да добиете и одржувате совршена тежина, хранејќи се на здрав начин. Ова е целосно можно со помош на диета дизајнирана специјално за вас. Се надеваме дека сметаме дека е корисно.