Моите херои на Инстаграм Грас Омега Троливуд
Една од првите луѓе што ја забележав на Инстаграм е корисникот кој се нарекува grasomega.ro. Од ник, фаќате дека тој беше џентлмен со преголем мерач; но сликите го прикажуваат како добро изградено и изградено момче, повеќе квадратно во неговиот стомак отколку шаховска табла, уморен вежбач; Се разбира, слики од диплома периодично се спротивставуваат на идејата, но општата линија е следната: можете да го имате посакуваното тело, ако сте подготвени да го вложите обемот на работа.
Грас Омега всушност се вика Андреј Гица, тој има веб-страница (Грасомега.ро), сметка на YouTube (грасомега) дефинирана како „заедница на оние кои сакаат да изгубат тежина и да изгледаат добро“, каде што на своите следбеници им покажува кардио и калистетички вежби, и секако, инстаграм (Грасомега.ро), каде резултатите треперат.
Со идејата дека овој човек може да биде инспирација за оние од нас кои не сакаат да се прошират хоризонтално, го поканив г-дин Гица да одговори на неколку прашања. Што го стори, меѓу капките, затоа што во времето на ова интервју, тој спиеше на своето мало девојче и, како што знае секој родител, полесно е да изгубите безброј килограми отколку да спиете дете со различен поглед на животот.
ГРАСОМЕГА.РО: Роден сум во Питешти, завршив математика и компјутерски науки на Универзитетот во Питешти, по што се вработив во Букурешт. Каде што останав околу 12 години. Јас сум програмер и работам преку Интернет.
Вашето име на социјалните мрежи е Грас Омега, што звучи повеќе како коментар на првиот хејтер, отколку посакуван прекар. Зошто го избравте ова име?
Грасомега беше прекарот што го користев како дете за дебели пријатели. Кога имав 40 години и сакав да родам, се погледнав во огледало, се измерив и се исплашив. Имав 97 кг. Во суштина, јас бев дебел човек. Замислив како ќе го однесам моето дете во градинка и секој би помислил дека е дојден со неговиот дедо. Тоа ме убеди да започнам да спортувам. И да ја стартувам страницата www.grasomega.ro.
Зошто мислите дека се здебеливте?
Како ерген, не дебелеете многу. Јас се здебелив откако се омажив. Мојата сопруга готви многу добро. Освен тоа, сакам и пиво.
Да се вратиме на моментот кога се погледнавте во огледало и откривте дека не ги исполнувате вашите сопствени стандарди. Запомнете што направивте тој ден?
Не се сеќавам точно на тој ден. Знам дека со денови наназад, пребарував во мрежата/youtube за вежби за слабеење. Така дојдов до кардио и калистетика. Сакав да ослабам и на крајот сепак да бидам тон. Значи, јас не ја прифатив идејата за диета и тоа е тоа. Читам многу. Заклучокот беше дека диетата без спорт не е во ред. И не обратно.
Зошто избравте, од сите опции што се достапни на пазарот за слабеење, кардио и калистетика?
Избрав кардио поради времето и затоа што сум многу мрзлива. Сакав нешто што можам да направам дома. Одењето во теретана ми се чини комплицирано. Јас веројатно би заминал за еден месец или така. Можете да направите кардио дома и тоа не јаде многу од вашиот ден. Можете да направите 5-10 минути наутро и 5-10 навечер. И тоа ви помага да изгубите многу тежина. Калистеника е за мускулна маса. Користете сопствена телесна тежина (склекови, повлекувања, свиоци на колена, итн.). Претпочитам калистеника наместо тренинг со тегови.
Каква диета избравте?
Јас не избрав некоја позната диета. Првите четири месеци откако започнав, го вадев целиот шеќер (и кафето), ги намалував порциите и се обидував да добијам само јаглехидрати од овошјето. Покрај тоа, после 19:00 часот јадев само јаболка, во случаи кога чувствував дека ќе јадам нешто. Ааа… и го тргнавме пивото. Преминав на црвено вино.
За околу колку долго беа видени првите резултати?
Изгубив околу 6 килограми месечно за четири месеци. Значи 24 кг вкупно. Секако, се мерев секој ден, иако теоријата вели дека е индицирана само неделно, за да ги забележите разликите. Патем: Пиев и сè уште пијам многу вода. Околу два литра на ден. Види? Заборавив на „малите“ многу важни детали. Затоа започнав со www.grasomega.ro каде детализирав сè. Да остане некаде. Имам дневник на страницата, во кој напишав сè што направив.
Па да, но нема да ти дадам копи паст на страницата:)))
Знај Но, јас рекламирам.:)))
Овие месеци сте имале моменти на очај, моменти кога сте сакале да се откажете?
Не верувам. Јас навистина сакав да престанам да бидам дебела. Имаше тешки периоди по раѓањето на девојчето. Одморот е многу важен, а детето ни направи многу бели ноќи. По непроспиена ноќ, веќе не сте во можност да се повлечете, а покрај тоа, би јаделе сè што ќе најдете во фрижидерот.
И не се откажавте ниту еднаш?
Зависи што мислиш под предавање. Ако еден ден умрете од желба да јадете пица, можете да јадете. Дури и двајца. Важно е да се вратите на новиот начин на живот следниот ден. Уживате во пица и знаете дека утре ќе ја симнете. Во првите месеци ретко правев грешки. Едноставно, мојата желба да се видам слаб беше толку голема што апетитот за „брза храна“ ми се изгуби. Сега правам почести отстапувања. Но, некако можам да ја задржам мојата тежина под контрола. На пример, сега треба да ослабам околу 2-3 кг. И јас ќе им дадам. Многу е поедноставно од 24. Не би чекал да качам сто килограми за да паничам.
Стигнавте до точка на стагнација во губење на тежината што ги обесхрабрува повеќето луѓе?
Да И тоа е многу фрустрирачки. Идејата би била да се смени нешто во тој момент. Вид на вежби, на пример. Јас, кој не трчав, започнав да бегам. Мислам дека тоа е идејата во тие моменти. Дури и за оние кои сакаат да изгубат тежина само преку одредена диета. Некако мора да го прекине ритамот. Со пица можеби:))). И не се шегувам. 🙂
Кои други видови обука сте ги пробале? Кои од нив беа неефикасни?
Пливав и јас. Да не бев мрзлива, честопати одев на пливање и трчав. Мислам дека се најефикасни. Но, сепак сметам дека секој спорт што го работиш е добар. Велосипедизам, на пример. Тоа е начин на живот. Кога спортувате, се чувствувате добро. Уморен, но добар. Инаку чаша вино влегува навечер.:))
Кога ја започнавте страницата?
Мислам тогаш. Кога почнав да слабеам.
И, ако не ги добиете очекуваните резултати, каква ќе беше еволуцијата на блогот?
Не можев да не ги добијам. Станува збор за волјата. И јас го имав тоа. Дај Боже, можеби само несреќа може да ме спречи.
Имате и серија на YouTube, каде ги презентирате вашите вежби. Кој ве снима, како ја организиравте логистиката на овој проект?
Јас се снимам. Дури ги снимам и вежбите што ги правам. Правам и монтажа на видео, затоа што ми се допаѓа. Јас го правам ова во рок што е на располагање.
Кои се најголемите задоволства од блогирањето и блогирањето?
Во случај на блогирање/блогирање, мислам дека постои задоволство кога ќе видите дека се создава заедница околу вас, со истите грижи.
И веројатно луѓе што ги мотивирате да вежбаат и да се хранат здраво.
Имате неколку животни приказни од читатели?
Да Од една страна, јасна е и радоста кога видовте дека ги мобилизиравте луѓето да спортуваат, да се хранат здраво. Не знам дали сум тргнал да мотивирам. Ако не сакате да се промените, тоа веројатно нема да ве мотивира да бидете дебели. Но, ако сте решени да направите промена, мислам дека тоа ќе ве мобилизира. Исто како што бев мобилизиран од оние што видов дека успеваат.
И ми рече дека си ставил два или три килограми. Што правите кога тоа ќе се случи?
Во принцип, во зима случајно ставам две или три кг. Кога ќе забележам, се обидувам да бидам построг со диетата неколку недели. Покрај тоа, јас се занимавам со повеќе спортови. Мислам дека количините на храна се многу важни. Затоа, се обидувам да бидам повнимателен. Како и да е, не морав да ослабам повеќе од четири или пет килограми.
Сè уште спортувате во две фази, наутро и навечер?
Да Се обидувам да спортувам секој ден, наутро и навечер. Вечерите не секогаш работат. Вклучени се два фактори. Време и забава. Отпрвин, кога започнав со 97 кг, немав проблем со забава. Без разлика дали ми се допаѓаше или не, се занимавав со спорт. Јас правев време за тоа. Сега кога видов дека можам да ослабам неколку килограми, си дозволувам да пијам вино навечер и да разговарам со вас, на пример ....
Кои се трите вежби во кои најмногу верувате?
За слабеење: кардио, трчање и пливање. За мускулна маса, не можете да се ограничите на три, но да речеме: влечења, длабочини/склекови, свиоци на коленото.
И идеална храна за губење на тежината, од ваша гледна точка?
Јадам разновидно. Повеќе сакам да јадам риба, но не избегнувам ниту свинско месо, се обидувам да јадам зеленчук на секој оброк, овошје само наутро. Сакам варена храна. Јас сум исто така многу алчен, така што и јас јадам шарома од време на време. 🙂
И, со каква желба се борите најчесто?
Мислам дека пица, но не замислувај дека ја јадам често. Јадам шаорма почесто. И двајцата се дебелеат. но не знам зошто, чувствувам дека пицата е полоша. но добро.:)))
Заедно со слабеењето и мускулите, веројатно се зголеми и вашиот коефициент на привлечност кај спротивниот пол. Како се чувствувате во врска со ова?
Немам коментар. Ве молиме контактирајте го мојот адвокат. жена ми ќе го прочита ова интервју:)))))))
Како родител, ја обучувате и вашето мало девојче за активен и здрав живот?
Секако дека одам, но сега тој има само две години, тој спортува затоа што трча цел ден, а ние се грижиме за неговата диета. Избегнуваме слатки, покрај тоа, сосема случајно, повеќе сакам зеленчук, и тоа ме радува. 🙂
Дали ви се допаѓа текстот на Троливуд? Можете исто така да го поддржите проектот.