Сирење; Исхрана на децата
Сирење: важно за здрава исхрана на децата
Во детството, се поставува основа на многу начини, особено со исхраната. Телото расте и се развива. Сега му требаат „градежни блокови“, хранливи материи како минерали и протеини за да биде оптимално опремен за неговиот брз раст. Меѓу другото, потребен е калциум, кој е толку важен за здравјето на коските и забите. На пример, здрав сендвич со сирење може да го поддржи растот на вашето дете. Повеќе информации за здрава исхрана за деца можете да најдете на веб-страницата на Австриското федерално министерство за жени и здравје.
Калциумот е најзастапен минерал во организмот. Сочинува околу 2% од телесната тежина. Скоро 99% од овој калциум се наоѓа во коските и забите. Кај децата, снабдувањето со калциум е важен предуслов за нивното здравје и непречен развој, особено во фазите на изблиците на раст, во кои коскената маса многу брзо се зголемува.
Потребата за калциум се зголемува континуирано до зрелоста. Според австриското друштво за исхрана (ÖGE), на двегодишно дете му треба дневна доза од околу 600 мг. На возраст од 8 години, потребната доза е околу 900 мг и достигнува максимум од 1200 мг за време на пубертетот. Во широкиот спектар на млечни производи, вклучувајќи млеко, урда и сирење од овошје, меките и полутврди сирења се особено важни за здрава исхрана кај децата поради нивната висока содржина на калциум и високо квалитетни протеини.
Во традиционалната француска кујна, сирењето обично се служи помеѓу главното јадење и десертот. Но, можете да ја прекинете оваа навика и да му ја понудите на вашето дете пред училиште за појадок, како сендвич, за ручек, на парче леб или како целосно јадење, како фонда, тепсија или гратин. Сирењето направено од кравјо, овчо, биволско или козјо млеко нуди разновидно искуство со вкус што може да се ужива на многу начини и ве поканува да експериментирате.
Така можете да го направите сирењето вкусно за деца
Направете сирење главен оброк
Сирењето не е добро да се јаде само по главното јадење. Фонд, раклет, тепсија, гратиран камембер. Малите ги сакаат овие едноставни, но оригинални јадења. Сирењето може да се сервира и како почетник, па дури и за појадок. И не заборавајте на разноврсното преработено сирење. Рецепти за деца со сирење, исто така, можат да се најдат во нашата колекција рецепти.