Сиромашен црковен глушец на крстарење - час за консултации на доктор Штуц
Едгар Зендер од Берн е нашиот многу голем пример кога станува збор за губење на тежината. Но, пред претстојното крстарење и тој имаше многу нервози.
Можеби се сеќавате што ви напишав пред неколку недели: Следниот голем предизвик ќе биде единаесетдневно крстарење околу Медитеранот. Направив план не само за одржување на тежината, туку и за намалување, ако е можно, малку. Во секој случај, не само главата, туку и срцето е подготвено да продолжи да губи тежина.
И сега крстарењето заврши. Прекрасните спомени се продлабочуваат со гледање во вагите на телото. Утрово покажува само 124,7 килограми. Ова значи дека тежината на море повторно падна за 0,8 килограми, и покрај вечера со пет јадења секој ден. Презедов и издржав во утринскиот оброк, со лажица вкусни изматени јајца и парче интегрален леб со ореви. Чаша свеж овошен сок и бело кафе со полномасно млеко, бидејќи немаше полу-обезмастено млеко. Немаше ништо на ручек затоа што пијалокот InShape со вода не беше вкусен. Наместо тоа, испив многу природна вода со лимон.
Вечерата, служена на маса, беше вистинско уживање. Јадев цели пет јадења затоа што порциите беа толку мали што дури и сиромашен црковен глушец речиси умре од глад. Обично земав пушена риба како прв почетник. Потоа дојде вториот стартер со тестенини и морски плодови или сос од крем од шунка. Со еден исклучок - зглоб на јагнешко месо - секогаш имаше риба за главното јадење. Пржени, варени, обични или со сос, но секогаш со компири и зеленчук. Потоа, вкусна, мала мешана салата. Мала чинија со сирење и овошје за десерт го комплетираа вечерното вечерашно задоволство. Стоп, секоја вечер чаша или две вино беше дел од тоа, но јас го прескокнав пивото.
Планот исто така вклучуваше минимум 10.000 чекори секој втор ден. Исто така, успеав многу добро. Така, направив вкупно 110.767 чекори со наменетото отсуство од брегот. Малку сум горд на себе што дури и бујното крстарење не ми наштети на програмата за слабеење. И ти, д-р. Штуц, огромен дел од него. Затоа што вашите инјекции на мотивација и успешното тренирање ме донесоа неверојатно напред.
Од средината на јануари до денес веќе изгубив повеќе од 15 кг од почетната тежина од нешто повеќе од 140 килограми. Дури и денес не чувствувам како да сум роден повторно, но се измислив повторно. Кога размислувам за фактот дека сите мои програми за диети не успеаја најдоцна по две недели, тоа е едноставно неверојатно. Моето мени е разновидно и ми дава многу повеќе слобода одошто можев да замислам. Јас поминувам без да чувствувам глад и физички се чувствувам многу добро. Отежнато дишење од порано исчезна и сите уживаат во мојата нова енергија: сопругата, децата и најмногу од сè јас.