Системот за дишење Бутејко и слабеењето

предмети

  • телесната тежина
  • Генерал
  • агилност
  • Намалете го високиот крвен притисок
  • Бутејко
  • Искуство
  • исхрана
  • Настани
  • фитнес
  • против насилството
  • против злоупотреба на деца
  • приказна
  • здравје
  • Превенција од насилство
  • Превенција од насилство
  • Метод на копно
  • Ими Лихтенфелд
  • Крав мага
  • Крав мага за деца
  • Krav Maga Kids
  • Манхајм
  • Вежба за мобилност
  • Мобилност
  • Диета со палео
  • Самоодбрана за деца
  • Семинари
  • Другите
  • Св.Леон Црвена
  • обука
  • Некатегоризирано
  • годишен одмор
  • Избегнувајте повреди

Билтен

пребарување

следете не

Неодамнешни објави

Неодамнешни коментари

системот

Системот за дишење Бутејко и слабеењето

Системот за дишење Бутејко и слабеењето

Дали знаевте дека практикувањето на системот за дишење Бутејко ќе ви помогне да изгубите тежина?

Според истражувањето спроведено во магазинот „Обесити“, обуката за хипоксија (како во Бутејкосистем) го зголемува производството на Х.хипоксија-Јасnducible Ф.актер (ФЗО) 1α. Овој фактор влијае на различните процеси во организмот, вклучително и на чувството на ситост. Понатаму, обуката за Хипоксија помага при производство на лептински хормони. Лептинот главно се произведува од масни клетки и тенкото црево и помага да се балансира енергетскиот баланс во организмот. Ова помага во спречување на чувството на глад. Ако имате екстремно прекумерна тежина, рецепторите на лептин стануваат помалку чувствителни, што го зголемува чувството на глад, иако резервите на енергија се полни.

Хипотезата на истражувачите беше дека - и покрај помал интензитет на обука - група која тренираше хипоксија ги покажа истите резултати и истите подобрувања како и споредбената група со нормалното условување на О2. Двете групи започнаа со слични нивоа на фитнес и здравје. и двајцата правеа протокол од 3 тренинзи неделно, по 60 минути, 4 недели. Резултатите се претставени подолу.

Резултати

Резултатите од истражувањето покажуваат дека, и покрај пониското ниво на интензитет, во групата хипоксија, учесниците ги покажале следниве подобрувања:

  1. Нивото на VO2Max се зголеми од 36 на 38 ml/kg/min
  2. ЛДЛ холестеролот се намали од 115 на 112
  3. Телесната маса без маснотии се зголеми од просек од 69% на 71% (т.е. 2% помалку телесни масти) (статистички значително подобрување, стр.

За авторот

Од Надав/Администратор, bbp_keymaster на 08.05.2019 година