Сит храна
Вака работи оваа диета со трендови
Веројатно сте ги виделе сликите што го обиколија светот пред неколку недели и сега повторно: Британскиот текстописец и пејачка Адел („Skyfall“) ја покажува својата комплетно променета силуета на разни фотографии - за познатиот уметник се вели дека изгубила до 45 килограми . И тоа е благодарение на диетата што беше развиена пред неколку години од нутриционистите Глен Метен и Ајдан Гогинс. Постои такво нешто како диета без јо-јо ефект?
Секој што долго време се борел против вишокот килограми и пробал разни диети, веројатно се прашува:
Како Адел го стори тоа?
И јас можам да го сторам тоа?
Дали тоа значи насилно гладување?
Дали е вклучен јо-јо ефектот?
И таквото драстично слабеење е воопшто здраво?
Тајната на диетата со сиртфуд
Целта на повеќето диети е да го стимулираат согорувањето на маснотиите - тоа е случај и со диетата со сиртфуд (позната и како диета со сирт или диета со сиртуин). Ова главно се прави со намалување на храната, односно јадење помалку. Во нашиот метод за слабеење, специјалната храна игра улога што го стимулира производството на ензимот сиртиун во организмот, што пак го активира метаболизмот. Ова треба да го олесни и поздраво слабеењето.
Кои се сиртуините?
Сиртуините се ензими кои ги контролираат метаболичките процеси. Тие се јавуваат во скоро сите организми; Сега кај луѓето се пронајдени седум претставници на таканаречените сиртуини (исто така познати колоквијално како тенки гени). Сирт се залага за тивка информација. Сиртуините се наоѓаат во сите клетки на телото и мора да се активираат за да бидат ефективни. Ова се прави преку специјални фитохемикалии кои прво го оптоваруваат телото наместо да го зајакнуваат.
Како работи сега?
Дали сиртфуд е нова форма на супер храна? Тоа зависи од дефиницијата, вели проф. Клајн-Ганк: „Храната што спаѓа во категоријата сирт-храна содржи - во умерена форма - токсини за организмот.“ Што значи ова: Оваа храна предизвикува умерен стрес во организмот, кој реагира на странските супстанции и соодветните ензими, кои Сиртуини, форми како заштитна мерка. Овој метод на прво додавање на стрес и стрес во телото се докажа повеќе пати: На крајот на краиштата, физичкиот напор за спротивставување на натрапниците е здрав и заживувачки за луѓето.
Што друго може да направи сиртфуд?
Храната што содржи сиртуин и нивниот соодветен метаболизам - а со тоа и производството на овие ензими - имаат други ефекти врз човечкиот организам освен диета за слабеење: Покрај топењето на килограмите, имунолошкиот систем се стимулира и со тоа се активира производството на клетки. Варењето, но и кожата станува видливо подобра, а општата благосостојба се зголемува.
Ова може да го постигнете со:
- Силен имунолошки систем
- Заштита од воспалителни процеси во телото
- Здраво црево (седиштето на имунолошкиот систем)
- Повеќе енергија и виталност
- Сјаен, свеж изглед
- Добра фигура и посакувана тежина
- Видливи ефекти против стареење
И како можам да го сторам тоа?
Всушност е прилично едноставна: диетата со сиртфуд вклучува здрава исхрана без да жртвува ништо. Одредена храна е интегрирана во оброците - така што не е пругаста, туку се слави. И, сепак, слабеењето е загарантирано.
Овие намирници ветуваат успех во слабеењето и го промовираат производството на ензими на сиртуин:
- Брокула, зеленчук со лисја
- Лук, црвен кромид
- Артишок, модри патлиџани, аспарагус, пак кои, целер
- Бобинки, црвено грозје, урми, агруми
- Кикирики, пекани и ореви
- Зачини како чили, корен од сладунец, ѓумбир и куркума
- Билки како што се мајчина душица, нане, пиперки, магдонос и жалфија
- Мешунки, семе од чиа, киноа, хе bда
- маслиново масло
- Темно чоколадо со висока содржина на какао
- Црвено вино, кафе, зелен чај
Во нашите книги ќе дознаете како најдобро функционира диетата со сиртфуд, поделена во три фази. Значи, постојат првата, втората и третата фаза - но ова не мора да биде исто за секого. И, пред сè, уживајте во вкусните рецепти.