Сите класични типови кафе кои не ја нарушуваат вашата исхрана

Категории

  • Слабеење (263)
  • Акција (7)
  • Сите 4)
  • Исхрана (179)
  • Фитнес (49)
  • Здравје (62)
  • Без глутен (1)
  • Начин на живот (4)
  • Тресе (1)
  • Некатегоризирано (2)
  • Вегански (1)
  • Вегетаријанец (1)

Кафето не е само повик за будење! Пиење кафе за време на вашата диета и слабеење? ОБОВЕН СВЕТ ви покажува на сите класични видови на кафе кои не ја нарушуваат вашата исхрана.

класични

еспресо

Откако станав, нема ништо поважно од подготовката на вашата прва шолја кафе. Но, дали еспресото е нешто посебно! Малиот црн фустан е идеален за будење после ручек или непосредно пред долгото возење. Во споредба со нормалното филтерско кафе, еспресото има посилен вкус и поинтензивна арома. Ова не е заради зрното, туку за печењето: За еспресо, зрната се печат од 15 до 18 минути, за кафе само од 10 до 15 минути.

варијанти

Сосема е вообичаено што треба да изберете помеѓу различни видови еспресо. Двојното еспресо наречено „Еспресо допио“ на италијански јазик е прецизно - двојно еспресо, како што се нарекува и во Германија. Посебното нешто во врска со тоа е што се прави со двојно поголема количина на брашно од еспресо и двојно поголема количина на вода.
„Еспресо макијато“, од друга страна, е класично еспресо со нотка на млечна пена. Посебниот вкус на оваа варијанта на кафе произлегува затоа што маснотиите во млекото се добри носачи на вкус: ги развива многуте ароми во еспресото - и ги менува истовремено.

За време на диетата

Самото добро еспресо, т.е. чистиот кофеински напиток, всушност е многу прилагоден на фигурите. Нормална шолја еспресо има само две калории и е идеална за алкохоличари што пијат кафе. Но, додавањето шеќер во вашето еспресо може да резултира со калориска бомба.

Црно кафе

Црното кафе е принц меѓу пијалоците со кофеин. Се проценува дека Германците пијат околу 150 литри годишно по лице. Печениот грав содржи повеќе од 800 ароматични материи. И тоа ве буди. Затоа, не е изненадувачки што толку многу луѓе сакаат кафе.

варијанти

Покрај веќе познатите варијанти, тука е и т.н. Ароматизирано кафе, кое не најде од американските географски широчини. Со вкус на разни видови сируп, како што се компоненти од карамел, ванила, чоколадо или слатко овошје, скоро секој препарат од кафе - од едноставно кафе до лате макијато, може да се рафинира индивидуално за да одговара на личниот вкус на вентилаторот за кафе.

За време на диетата

Долго време, кафето имаше прилично нездрава слика: имаше негативно влијание врз срцето и циркулацијата, го зголеми крвниот притисок и извлекуваше вода од телото. Сепак, неодамнешните студии покажуваат дека кафето нема нездрави ефекти. Кафето не само што е без калории - содржи минерали како калиум, калциум и магнезиум, како и антиоксиданси кои штитат клетки. Кафето исто така навистина го загрева метаболизмот. Ова се должи на неговата состојка кофеин, кој го стимулира централниот нервен систем. Научните студии можат да покажат дека кофеинот исто така ја зголемува липолизата, т.е согорувањето на мастите. Липолизата осигурува дека и храната и маснотиите во телото се распаѓаат во нивните индивидуални компоненти и се користат за снабдување на организмот со енергија.

Капучино и Лате Макијато

Капучино е вкусна придружба за оние кои сакаат да уживаат во слаткото задоволство на кафето. Оригиналот се состои од една третина еспресо и две третини млеко. Лате макијато, пак, е познато по своите три слоја, кои природно доаѓаат во стаклото: 1/3 еспресо, 1/3 млеко и 1/3 млечна пена. Во споредба со другите специјалитети за кафе, лате макијато е најкалорична варијанта на кафе.

варијанти

Овие пијалоци често се украсуваат со карамелен сируп или чоколадо. Покрај тоа, и капучиното и лате макијато често се служат со крем.

За време на диетата

Содржината на калории во овие два пијалока е поголема од онаа на еспресото. Причината за ова е што се користи повеќе млеко. Постојат различни видови на млеко за избор за подготовка на лате макијато или капучино: кравјо млеко во три различни варијанти како што се полномасно млеко, полу-обезмастено млеко за пиење, обезмастено или соја млеко. Можете да заштедите калории со овие варијанти. Со 45 калории на 100мл, соиното млеко обезбедува околу 22 калории помалку од целото кравјо млеко со 68 калории на 100мл. Млеко без лактоза и млеко од соја се исто така погодни за пена. Наместо тоа, кокосовото и бадемовото млеко не произведуваат толку добра пена поради нивната помала содржина на протеини и затоа се помалку соодветни. Ако сакате да заштедите неколку калории, но сакате да му дадете посебен допир на вашиот капучино или лате макијато, можете да користите незасладен какао во прав.

Кафе кафе

варијанти

За време на диетата

Можете да се опуштите и да уживате во крем за кафе за време на вашата диета. Многу е малку калорично кога се консумира без шеќер. Пазете се од варијантата на кремот. Ова значително го зголемува внесот на калории.

Чаи Лате

Зачинетиот чај се претвори од внатрешен врв во апсолутен тренд пијалок! Зборот „чаи“ значи „чај“, а зборот „лате“ потекнува од италијанскиот и значи „млеко“. Накратко, Chai Latte е „само“ чај со млеко. Затоа, секако има многу опсег и можности за чај-лате од чај. Тоа е специјална креација направена од црн чај и зачини како кардамон, анасон и анасон, кој се пие со млеко и шеќер или мед. Мешавината на ориентални зачини и вкусна млечна пена е вистинско искуство со вкус и одлична алтернатива на капучиното.

варијанти

Најпознати се варијантите на Чаи од Индија. Црн чај, добро познати зачини и секако млеко и шеќер (во денешно време и стевиа или други замени за шеќер). Варијантата на чајот јоги е исто така исклучително честа. Како чај од чај, чајот од матча може да се ужива и со млеко. Млекото во Матча Лате го омекнува некако вкусот на зелениот чај и затоа особено се препорачува за почетници. Сепак, Матча е еден од поблагите зелени чаеви во секој случај.

За време на диетата

Ако сакате да имате помалку калории во вашиот хаи, едноставно оставете ги шеќерот и медот. Но, ви треба малку вкус на топлина, бидејќи ѓумбирот и црниот пипер тогаш јасно се забележуваат.

Капсули и готови мешавини

Апаратите за кафе кои се полни со капсули се популарни веќе неколку години. Удобно е, но и значително поскапо. Во исто време, квалитетот честопати не е особено висок. Исклучените раце важат и за прашоците за инстант кафе и за готовите мешавини: Тие немаат многу врска со вистинското кафе и обично содржат шеќер.

Кафето има многу одлични својства! Пред сè, неговите стимулативни квалитети се неспорни - состојката кофеин го обезбедува тоа. Но, супстанцијата не само што ве буди, таа влијае на телото на многу начини. Од една страна, го стимулира централниот нервен систем. И тоа не беше сè. Топлиот пијалок го исполнува стомакот и ги мами желбите. Значи, ако имате апетит за нездрава закуска помеѓу нив, пробајте чаша кафе наместо чоколадна табла. Најдобар начин да уживате во кафето е чисто, без шеќер.

Следете нè на нашиот канал на Инстаграм и кажете ни во коментарите кое е вашето омилено кафе!

Поздрав од Келн
Вашиот тим на Shape World

Направено во Келн