Сите прашања и одговори во врска со темата; Магнезиум; и губење на тежината без диети
Многу малку од нас се сомневаат во поврзаност помеѓу недостаток на магнезиум и проблеми со телесната тежина. Дека има, сепак, не е спорно. Ги собрав најважните прашања во врска со оваа тема од сите читатели за вас и ви ги давам сите одговори тука.
Ви благодариме за неверојатно позитивниот одговор на последниот напис на тема магнезиум и дебелина. Јас веројатно погодив „жешко место“ затоа што многу луѓе се загрижени за соодветно снабдување со магнезиум (особено кога станува збор за откривање на причината ако некој воопшто не изгуби тежина, иако прави сè за тоа). Еве одиме!
1. Може ли самостојно да го сменам нивото на магнезиум само во рамките на моето убедување (на пр. Со прифаќање и пуштање како што е опишано во губење на тежината без диети)?
Не, за жал, тоа не функционира. Се разбира, верувањата и мислењата влијаат на нашите животи и на нашата тежина (и позитивно и негативно). Верувањето не може да влијае на нивото на магнезиум; причината е што овде на овој свет сме предмет на одредени закони - и нашите убедувања се предмет на овие закони.
Еве едноставен пример: Ако сте на покривот на една висококатница и сте убедени дека ништо нема да ви се случи ако скокнете долу, сепак ќе бидете (смртно) повредени, затоа што тука сте предмет на законот за гравитација. Колку и да верувате цврсто, резултатот секогаш ќе биде ист: ако удрите во земја, или ќе бидете сериозно повредени или мртви.
Така е и со виталните супстанции, на пример. Можете да бидете убедени дека не ви се потребни (или да јадете доволно од нив) - и сепак може да страдате од недостаток (доколку се соберат одредени фактори) - за жал, едно единствено верување не е од корист ...
2. Дали не можам да ги покријам моите потреби за магнезиум со соли на Шуслер (на пр. Магнезиум фосфорикум бр. 7)?
Не не можеш. Солите на Шислер не се користат за компензација на недостаток, туку за подобрување на апсорпциониот капацитет на одредени минерали (овде: магнезиум).
Ова значи: Со солите на Шуслер можете да му помогнете на вашето тело подобро да го апсорбира магнезиумот од храната (или, на пример, од додаток на храна со магнезиум), но солите на Шуслер не можат да компензираат за недостаток затоа што не добиваат значителни количини овој минерал (од кој зависи нашето тело).
3. Земам магнезиум од Verla/Burgenstein/Magnerot/Biolectra итн. Дали е добро Или ми треба јонски магнезиум? Што е разликата?
1. Овде препорачувам да разгледате критички вметнување на пакетот за вашиот производ со магнезиум под насловот „Состојки“. Како што можете брзо да видите, покрај магнезиум, заедно со вас проголтате и цела хемиска лабораторија: адитиви, бои за кои постои сомневање дека се патогени или дека сомневањето сè уште не е елиминирано (на пр. Титаниум диоксид), полнила и сл. - и тоа го земате со таков препарат (што исто така е непропорционално скапо). Дали навистина сакате да го направите ова за вашето здравје? (Запомнете, имате само едно здравје - не неколку!) Според мое мислење, му штетите на вашето тело со ваков препарат отколку што ќе ви направи.
2. Лично, кога земам додатоци во исхраната, во основа го земам само оној што се сложува со што помалку (или подобро: без додаток!) Додаток - и само со магнезиум (бидејќи е целосно додаток по мешање со вода!).
3. Покрај тоа, многу производи (вклучително и ефтини производи од супермаркети) имаат само магнезиум во форма на соединение на оксид. Според наводните студии врз животни, ова соединение на оксид не е полошо, но имав искуство од сите мои читатели дека има лаксативно дејство (како лаксатив) - и кој сака да има тенка столица цел ден?
И 4. Според мое мислење, многу од препаратите се дозираат превисоки за единечна доза: 300 - 500 мг земени со еден удар, исто така, може да предизвикаат прилично тенко движење на дебелото црево, затоа што повеќето (затоа што се зема премногу за кратко време), телото ги зема целосно елиминиран - без да се користи. Тоа значи: Поголемиот дел од оваа подготовка (од вашите пари!) Завршува неискористен во тоалетот. И, според моето искуство, вашето ниво на магнезиум останува непроменето ... затоа магнезиумот секогаш треба да се дозира значително пониско и да се зема во текот на денот.
Ова работи совршено со јонски магнезиум - дури можете да го ставите целиот дневен побарувачка во шише и да го пиете во текот на денот.
4. Зошто препаратот што го препорачувате (повеќе информации овде) не содржи калциум истовремено? Додаток на магнезиум не мора да содржи калциум во исто време?
Не, додаток на магнезиум не мора (и според мене треба) да содржи калциум во исто време од следниве причини:
1. Повеќето луѓе се и онака недоволно снабдени со витамин Д. Тоа значи: Без витамин Д (во врска со витамин К) калциумот не може да се донесе онаму каде што е потребно: во забите, коските итн., Туку се акумулира на wallsидовите на артериите и доведува до артериосклероза (долгорочна последица на ова: Циркулаторни нарушувања во нозете, срцето и абдоминалните садови -> (фатален) срцев удар).
2. Не сите луѓе страдаат од недостаток на калциум, но скоро сите страдаат од недостаток на магнезиум. Додавањето минерал - особено кога станува збор за калциум - што не е потребно, го оптоварува телото и треба да се избегнува.
3. Ако има недостаток на калциум, калциумот може и треба да се снабдува природно - земајќи ја предвид точката 1 (види погоре). Ова потоа се дозира одделно и соодветно и никогаш во комбинација на подготовка (затоа што тогаш веќе не можете оптимално да ја контролирате дозата на обете работи).
5. Кога треба да го земам овој магнезиум?
Во принцип, секогаш можете да земате магнезиум - без оглед на времето од денот или оброците.
Сепак, јас лично препорачувам да го земам наутро после станување, навечер пред спиење и помеѓу оброците.
Причината: Според мое искуство, магнезиумот има тенденција да ја намали киселината во желудникот нешто (има алкално дејство и со тоа ја активира киселината). Сепак, многу постари луѓе имаат тенденција да произведуваат премалку киселина во желудникот (поради возраста), па затоа има смисла за многу луѓе да земаат магнезиум на празен стомак со цел да се спречи натамошно намалување на желудечната киселина, која е толку важна.
6. Како треба да го дозирам јонскиот магнезиум? Нема мерна лажица!
Мерната лажица треба безбедно да се наоѓа во конзервата, ве молиме, погледнете уште еднаш одблизу. Theе најдете опис на дозата - со помош на мерната лажица - на пакувањето. Започнете со мала количина (1 мерна лажица) - потоа можете да ја зголемите на 3 мерни лажици (стандардна доза = 300 мг) во следните 2-3 дена.
Ако имате зголемена потреба (бременост, стрес, спорт, диета) и ако имате недостаток на магнезиум, можеби ќе ви треба двојно поголема количина. Во секој случај, ве молиме ширете ја снимката преку ден.
Совет: промешајте го целиот дневен дел во малку топла вода додека не се раствори прав, а потоа истурете ладна вода - колку што е потребно - и пијте ја оваа смеса во текот на денот.