Сите растителни протеини

Протеинскиот прав можете да го комбинирате со вкусни рецепти од НУТРИЛИТ, како што се: Б. Пудинг од ориз со ф'стаци и суво грозје, шејк од круша-чоколадо-банана или коктел од агруми и многу повеќе. Ве молиме кликнете овде.

протеини

Запомнете: 1 мерна лажица (10g) е еквивалентно на 15ml лажица.

    • 2 ролни (ролни Кајзер)
    • 120 гр сино сирење (Горгонзола, Рокфорт, Стилтон итн.)
    • 1 лажица НУТРИЛИТ Сите растителни протеини
    • 2 стебленца целер со зелена боја
    • Млеко или јогурт (доколку е потребно)
    • 1/2 црвено јаболко
    • Сок од лимон

Ставете сино сирење со лисја од целер и НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини во процесор за храна и преработете сè во мазна маса. Ако кремот стане премногу тврд (во зависност од употребеното сирење), додадете малку млеко или јогурт за да го разредете.

Исечете ги бухтите на половина, измијте го јаболкото и исечете го на тенки парчиња. Посипете ги парчињата јаболка со сок од лимон за да не поруменат и да ги сушите. Исецкајте го целерот. Ставете крем за сирење на исечената површина на пунџата, ставете ги парчињата јаболка одозгора и посипете ги со сечканиот целер. Ставете го капакот од пунџа и послужете го готовиот сендвич.

Прави 2 порции

    • 25 гр ориз со зрно
    • 250 ml млеко (малку маснотии или полномасно млеко)
    • 1 лажица НУТРИЛИТ Сите растителни протеини
    • 10 г шеќерен песок
    • 10 гр суво грозје
    • ½ лажичка мелен цимет
    • 10 гр сецкани ф'стаци
    • малку путер

Ставете го оризот во сито и измијте го под ладна вода додека водата не прочисти. Потопете го сувото грозје во топла вода за да отече. Ставете го млекото да зоврие во тенџере, додадете го оризот, намалете го огнот и оставете го млекото да врие 15 минути на ниска температура. Редовно мешајте за да не изгори оризот.

Кога оризот е готов, додадете шеќер, 1 мерна лажица протеински прав, исцедено суво грозје и цимет и промешајте сè заедно. Трансфер во мал сад и сервирајте топло.

Алтернативно, за да добиете маса што може да се троши, тргнете го тенџерето од шпоретот и оставете масата да се згусне некое време. Намастете мал пластичен калап со путер, додадете го оризот и притиснете ја масата со лажица. Потоа свртете го оризот на мала чинија. Украсете со ф'стаци
и служат.

Количина: 1 порција

    • 1 мала круша
    • 1 мала банана
    • 1 лажица НУТРИЛИТ Сите растителни протеини
    • 1 лажичка чоколадо во прав (5 g)
    • 120 ml млеко (малку маснотии или полномасно млеко)
    • мелен цимет/какао во прав за прав

Излупете ја крушата и исечете ја на парчиња, излупете ја бананата и исечете ја на парчиња. Ставете ги овошјето, 1 лажичка протеински прав, чоколадо во прав и млеко во мешалка или процесор за храна и темелно пире на состојките.

Истурете во тенка чаша, прашина со мелен цимет и/или какао во прав и сервирајте.

Количина: 1 порција

    • 1 црвен грејпфрут
    • 2 мандарини
    • 1 вар
    • 1 лимон
    • 2 лажици течен мед
    • 1 лажица НУТРИЛИТ Сите растителни протеини
    • 3 - 4 јагоди (40 g)

Измијте ги и исушете ги јагодите, исечете ги на мали парчиња и ставете ги плодовите во тенка чаша. Исечете го грејпфрутот, мандарините, лиметата и лимонот на половина со остар нож и исцедете го сокот со соковник.

Истурете го сокот во шејкер и додадете го медот и мерната лажица протеински прав. Протресете добро, па истурете го сокот во чашата со јагоди и послужете.

Количина: 1 порција

Овој пијалок можете да го направите и со други агруми, како сакате и да додадете други мелени овошја, како малини, капини, семки од калинка, киви итн.

    • 150 гр свежо овошје, излупено и дупнато (јаболко, круша, грозје, диња, јагода, киви.)
    • 1 нетретиран портокал
    • 1 лажица НУТРИЛИТ Сите растителни протеини
    • 20 гр кафеав шеќер
    • 40 гр крцкави мусли

Измијте го портокалот, истријте ја кората и исцедете го сокот. Свежото овошје исечете го на парчиња и ставете го во мал сад. Наполнете мерна лажица протеински прав во друг сад и изматете ги прав, шеќер и сок од портокал заедно толку темелно што ќе добиете сок без грутки.

Истурете ја сокот над овошната салата, посипете ја со гранола, украсете со кора од портокал и послужете.

Количина: 1 порција

    • 1 јајце
    • 2 топки NUTRILITE Сите растителни протеини
    • 110 ml млеко (малку маснотии или полномасно млеко)

Во сад изматете го јајцето со две мерни лажици протеински прав и млеко додека смесата не се изедначи и не се грутки.

Загрејте обложена тава (околу 10 см во дијаметар) на средна топлина и лесно подмачкајте ја загреаната тава. Ставете мала магла за тесто во центарот на садот, држете ја тавата за рачката, извадете ја од плочата за готвење и завртете ја така што тестото го покрива дното. Ставете го садот повторно на рингла (околу 40 секунди).

Олабавете го крепот со дрвена или пластична шпатула и свртете го. После уште 20 до 30 секунди во тавата, лизнете го крепот на чинија.

Количина: прави 6 мали (околу 10 см дијаметар) или 3 големи (приближно 17 см дијаметар) крепи.

Крепите може да ги послужите со желе, џем, мед, намаз од чоколадо-лешник, павлака, кварк, овошје и сл., Во зависност од вашиот вкус.

  • 1 мала зрела банана
  • 80 гр свежа пулпа од ананас
  • 1 лажица НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини
  • 200 мл кефир
  • 3 датуми без јами плус дополнителни датуми за сервирање
  • 1 лажица течен мед

Ставете банана и ананас во мешалка или процесор за храна и процесирајте ги додека не се изедначат. Додадете ги урмите исечени на парчиња, НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини и мед и повторно направете пире темелно. Додадете кефир и повторно измешајте. Истурете во висока чаша и послужете со дополнителни урми по вкус.

Прави 1 порција

  • 4 парчиња тост леб (приближно 11 х 11 см) со кора
  • 30 гр варен цвекло
  • 140 гр козјо сирење
  • 1 лажица НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини
  • Некои стебленца пиперчиња
  • сол и црн пипер
  • Рукола остава на гарнир

Ставете цвекло, сирење и НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини во процесор за храна или блендер, додадете малку сол и бибер и процесирајте ги до мазна маса.

Распоредете го кремот од цвекло рамномерно на 3 парчиња тост, посипете со сецкан кренд и ставете еден врз друг. Ставете го четвртиот диск на врвот како завршница. Завиткајте во фолија за храна и ставете го во фрижидер најмалку 1 час.

Отстранете ја фолијата непосредно пред сервирање. Исечете ги купиштата леб на 4 парчиња и повторно поделете го секое парче за да направите 8 слоеви сендвичи. Ставете ги сендвичите на чинија за сервирање, украсете со власец и послужете.

Прави 2 до 4 порции (8 парчиња)

  • 300 гр капини
  • 200 гр црвени рибизли
  • 4 лажици џем од јагоди
  • 40 гр брашно
  • 40 гр бадеми трици
  • 50 гр кафеав шеќер
  • 2 лажици НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини
  • 60 гр путер

Загрејте ја рерната на 200 °. Во голема тава, измешајте го брашното, бадемовите трици, кафеавиот шеќер и НУТРИЛИТ ™ Целиот прав од растителни протеини. Исечете путер на мали парчиња, додадете и измешајте со рацете за да направите големи прскалки.

Измијте ги бобинки и исушете ги. Подредете ги стеблата на црвената рибизла и рамномерно распоредете ги бобинки помеѓу 4-те тепсии. Се шири лажица џем од јагоди преку бобинки во секој калап и се додаваат прскалките. Печете додека горниот дел не добие златно-кафеава боја и овошјето не издува (околу 20 минути). Послужете топло

  • 120 гр џем од малина
  • 1 лажица НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини
  • 1 лажица сецкани бадеми
  • 4 парчиња леб од интегрално

Измешајте го џемот со 1 лажица НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини. Исечете ги сецканите бадеми во тавче обложено со тефлон 1 или 2 минути додека не станат светло-кафеави. Сега наздравете го лебот. Раширете го џемот на тост, украсете со наздравени бадеми и послужете.

Прави 1 или 2 порции

  • 300 гр кварк или крем сирење
  • 125 мл ванилин јогурт
  • 1 лажица НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини
  • 1 мала, жолта праска (или половина од големо овошје)
  • 8 малини
  • 2 макарони или чоколадни бисквити
  • Какао во прав за гарнир

Измешајте го кваркот со НУТРИЛИТ ™ Целиот прав од растителни протеини и промешајте ја смесата додека не стане мека и кремаста. Потоа преклопете го јогуртот во смесата со гумена шпатула. Излупете и јадрете ја праската, исечете ја на мали парчиња и излупете ја во процесор за храна. Истурете ја смесата со кварк јогурт во 2 чинии за порција, прелијте ги со пирето од праска и нежно промешајте. Украсете ја секоја кригла со 4 малини и сецкан бисквит. Посипете какао во прав според вкус.

Прави 2 порции

Совет: изберете сезонско овошје. Можете да користите кајсии, persimmons или јагоди за пире и да ги замените малините со други бобинки што ги сакате.

  • 300 мл вода
  • 40 гр овесна каша
  • 1 лажица НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини
  • 2 половини од праска од плехот
  • 4 ореви
  • 1 лажичка мелен цимет
  • кафеав шеќер (по избор)

Водата зовријте ја и додадете ја овесната каша и 1/4 лажичка мелен цимет и 1 лажица НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини. Темелно измешајте ги состојките и оставете ги да се готват 1 минута. Ставете ја кашата во чаша и оставете ја да одмори некое време. Додадете ги крушите исечени на клинови, украсете со сечкани ореви и преостанатиот цимет и послужете ја кашата. Додадете малку кафеав шеќер по вкус и украсете со портокалов клин.

Прави 1 порција

  • 1 јајце
  • 100 мл грчки јогурт
  • 1 лажичка прашок за пециво
  • 40 гр путер од бадем
  • 1 лажица НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини
  • 100 гр рендано сирење Ементал или друго тврдо сирење
  • сол и црн пипер
  • Мешани семиња (тиква, семе од ким, семе од лен, семе од сусам.)

Загрејте ја рерната на 180 °. Покријте го листот за печење со хартија за печење. Во голем сад изматете го јајцето со јогурт и додадете прашок за пециво, бадеми трици, НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини, малку сол, бибер и рендано сирење. Кога тестото е мазно, ставете 15 порции на листот за печење. Распрснете семе од сусам и оставете ги печивата да се печат околу 15 минути, додека ролатите не поруменат лесно. Оставете да се излади и послужете.

Прави 4 до 6 порции (15 парчиња)

  • 1 мало зелено јаболко (баба Смит)
  • 1 лажица НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини
  • 400 гр грозје
  • 150 гр целер со зелена боја
  • 1 киви
  • 1 вар

Исцедете вар. Излупете го јаболкото, исечете го на мали парчиња, ставете мешалка или процесор за храна и измешајте со сок од вар и 1 лажица НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини додека не се постигне мазна конзистентност. Измијте го грозјето и целерот, излупете го кивито, исечете го целерот и кивито на мали парчиња и исцедете ги, исцедете го грозјето и додадете го сокот во сосот од јаболка. Темелно измешајте, истурете во висока чаша и сервирајте.

Количина: 1 порција

  • 1 тркалезен лист лиснато тесто, 230 гр (приближ. 30 см)
  • 80 гр сирење фета
  • 1 лажица НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини
  • 1 лажица сецкани билки (магдонос, нане, кромид, босилек.)
  • 1 лажичка црвен пипер во прав
  • 1 жолчка од јајце
  • 2 лажички млеко
  • сусам

Загрејте ја рерната на 200 °. Поставете го листот за печење со хартија за печење. Расукајте го сирењето фета и измешајте го во сад со 1 лажица НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини, билките и папрака во прав. Извадете го лиснатото тесто на работната површина. Со остар нож пресечете го тестото на 12 клинови во форма на торта. Ставете лажичка мешавина од фета во центарот на секој лист тесто. Почнувајќи од широката страна, превртете го тестото до врвот.

Ставете ги кроасаните на плехот за печење и изматете ги жолчките и млекото. Измијте ги кроасаните со оваа смеса. Распрснете семе од сусам и печете околу 20 минути, додека кроасаните не поруменат. Извадете го од плехот за печење и послужете го топло.

Прави 4 порции (12 парчиња)

  • 50 гр праз
  • 50 гр тиквички
  • 1 мал компир
  • 2 лажици НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини
  • 2 лажици маслиново масло
  • 500 ml супа од зеленчук
  • сол

  • 40 гр лисја од босилек
  • 1 лажица борови ореви плус дополнителни борови ореви за гарнитурата
  • 1 лажица рендано сирење пармезан
  • 70 гр маслиново масло
  • сол

Загрејте ја супата. Излупете, измијте и исецкајте ги компирите, исечете го празот на тенки ленти и ставете ги состојките со маслото во нелеплива тава. Оставете сè да врие нежно неколку минути. Во меѓувреме, измијте ги и изрендајте ги тиквичките и додајте ги во тавата. Додадете НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини, промешајте и истурете ја врелата супа. Оставете го да врие нежно 10 минути, мешајќи повремено.

Измијте ги листовите од босилек и исушете ги со хартиени крпи. Ставете ги лисјата со другите состојки во мешалка или процесор за храна и преработете ја целата работа во мазна маса. Печете ги дополнителните борови ореви во тавата неколку минути додека не поруменат.

Супа пире со рачен мешалка. Зачинете по вкус и наполнете ја супата во две чинии за супа. Додадете кукла песто на секоја чинија, украсете со печени борови ореви и послужете.

Прави 2 порции

  • 1 голем портокал
  • 1 лажица НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини
  • 20 гр течен мед
  • крем сирење
  • Леб од цели зрна

прирачник

Измијте го портокалот темелно и исечете го на парчиња со кожата. Отстранете ги семето и ставете ја пулпата во процесор за храна заедно со НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини и мед. Работете ги состојките во мазна маса. Раширете го ова ширење заедно со крем сирењето на парчиња леб од интегрално.

Прави 2 до 4 порции

Може да го замрзнете ширењето до 5 дена.

  • 250 мл соја млеко
  • 2 суви кајсии
  • 20 гр захаросан ѓумбир
  • 40 гр мусли по ваш избор
  • 1 лажица НУТРИЛИТ ™ Сите растителни протеини

прирачник

Исечете ги кајсиите и ѓумбирот на мали парчиња и ставете ги во мешалка или процесор за храна заедно со останатите состојки. Измешајте ја целата работа додека смесата не стане кремаста и мазна. Истурете го смутито во висока чаша и сервирајте