Скандинавска диета

Скандинавската диета вклучува потрошувачка на риба, јајца и сирење, сите изобилува со протеини кои не го зголемуваат масното ткиво, но чувството на ситост го даваат подолго.

Еве како изгледа една недела на скандинавските диети:

За појадок можете да јадете 2 скробни јајца со ленти сланина и домати

на ручек: пржена пилешка салата и авокадо на коцки

вечера: гарнир лосос и спанаќ на пареа

Започнете го денот со 150 грама пушена скуша и лажичка мајонез

Посветете ручек на пушен лосос со салата од зелка

За вечера, јадете дарежлива салата од пилешко, печурки на скара и авокадо

појадокот се состои од пудинг од ориз

ручек: сендвич со 'ржан леб, говедско скара и гарнир со брокула

вечера: тестенини карбонара (со крем, сланина и козјо сирење)

појадок: печено телемеа сирење со зелена салата

ручек: 2 омлет од јајца со печурки

вечера: бифтек од говедско месо со сос од сирење и салата од зелка

Започнете го утрото со 150-200 гр пушен лосос со лажичка мајонез, продолжете на ручек со шунка, лажица крем и салата од авокадо со домати и завршете ја вечерта со треска на скара со сланина

Појадок: 2 изматени јајца и пржена сланина

ручек: печени тиквички со месо и сирење

вечера: филети од пилешки гради полнети со сланина

Недела: Да се ​​биде ден на разгалување, оваа диета ви овозможува да јадете повеќе задоволувачка храна, што ќе го оддалечи вашиот глад.

појадок: 3-4 парчиња пржена мешавина од сланина и сирење со зелен кромид

ручек: салата од козјо сирење, лук, босилек, бибер, краставица, зелена салата и спанаќ

вечера: говедско месо со сос од бемаза (жолчка, путер, бело вино, тарагон) и зеленчук

---