Скара и покрај диетата, ослабете со многу месо - САТ

01.12.2011 • 12:00 • 9:13 мин

покрај

За време на диетата: скарата е во ред

Протеински јадења од скара се вкусни и разновидни, бидејќи месото е протеин во својата највкусна форма. Методот на губење на тежината што оди особено добро при скарата е планот за диета „тенок додека спиете“. Наутро треба да јадете само јаглехидрати, на ручек мешана храна, а навечер само протеинска храна, односно месо и риба. Затоа, скарата за време на диетата совршено се вклопува во концептот навечер. Без разлика дали ќе изберете свинско, јагнешко, говедско, лосос, ракчиња, костур, пастрмка или колбас, не е важно кога печете на скара. Кога станува збор за количината, треба да јадете сито. За ориентација: Нормален дел е околу 250 грама месо. Некој кој е многу гладен може да јаде двојно порција додека пече на скара, и покрај диетата, што е секако погодно за диета за мажи.

Слабејте со исхраната со маснотии

Диетата со масти од др. Папе има за цел да ги задржи ниските нивоа на инсулин и да го измами телото.

Комбинирање храна за слабеење при печење на скара

Месото предизвикува еден од најмоќните стимули на ситост. Комбинирањето на храната исто така го регулира производството на хормонот инсулин при печење на скара. Кога јадеме јаглехидрати, нивото на шеќер во крвта се зголемува и панкреасот произведува инсулин. Осигурува побрзо пренесување на шеќерот во крвта до мускулите. Доколку овие се снабдуваат со доволна енергија, инсулинот исто така ја отвора вратата кон масните клетки и тоа ве прави дебели.

Леб без јаглени хидрати направен од само 3 состојки

Оние кои губат телесната тежина со ниски јаглени хидрати, честопати недостасуваат вкусен леб на нивното мени. На крајот на краиштата, пецивата се полни со јаглени хидрати и затоа се табу.

При скара со диета според др. Папе не смее да има печива навечер. Бухти, леб и багет се откажуваат. Овие ги дебелеат масните клетки и го блокираат ослободувањето на маснотиите. Компирот исто така е сè, но не придонесува за губење на тежината при скара. Сепак, пивото и белото вино се дозволени. Womenените не треба да пијат повеќе од 250 ml, а мажите не повеќе од 350-500 ml пиво. Оваа количина може да го разложи црниот дроб без да го блокира согорувањето на мастите. Алтернативно, можете да се држите до диета додека печете на скара и сепак да јадете половина килограм зеленчук или салата со месото.

Лесни диетални рецепти од скара

Можете исто така да држите диета и да ослабете додека печете на скара, без да морате да се одречете од вкусни десерти или креативни јадења. Следниве рецепти го докажуваат тоа!

Јагода на скара со натопи со чоколадо

  • 3 јагоди
  • 1 гранче рузмарин
  • 2-3 лажици маслиново масло
  • Зелени пиперки (од теглата)
  • Блокира чоколадо

Јагодите ставете ги на издолжено гранче рузмарин. Измешајте ги зелените зрна од бибер со маслиново масло. Скара јагода за јагода пет минути. Кога јагодите се подготвени, маслото од пиперка се капе преку јагодите. Како натопи, растопете чоколадо во мало тенџере на скара. Исто така, има добар вкус со бело чоколадо.

Банана на скара

  • 1 банана
  • сол
  • пипер
  • 1 лажица масло маслиново масло

Исечете ја бананата по долги патеки и оценете лесно. Додадете малку маслиново масло, сол и бибер. Ставете ја бананата со страничната кора на решетката. Кога бананата ќе „пукне“ од кожата, тоа е готово.
Бананата можете да ја ставите и на скара без други состојки. Ако садот е црн, тој е подготвен.

Лубеница на скара

Четвртина од дињата и исечете парчиња со дебелина од 1,5 до 2 см. Потоа поставете ги парчињата на врелата скара без зачини. Колку подолго ќе останат на скара, толку е поинтензивен вкусот. Совршен гарнир за скара, диета или не.

Колбаси од тиква

Измијте ја тиквата, но не ја лупете. Преполовете ја тиквата и извадете ги семето. Неколку парчиња се сечат од половините. Овие „колбаси од тиква“ испечете ги на скара и често вртете ги за да не поцрнат премногу. Потоа натопете се во кечап и уживајте.

Нискокалорични слатки

Совети за тоа кои слатки задоволства се помалку ефикасни и сè уште се вкусни, можете да ги најдете овде во упатството САТ.1.

Рашник од јагода бел слез

  • 4 јагоди
  • 4 бел слез (сланина од глувче)
  • 1 дрвен ражен

Распрснете четири јагоди наизменично со четири бел слез (сланина од глувче) на дрвен стап. Потоа ставете ја на скара и почекајте да станат кафеави бел слез.

Круша на скара

  • 1 круша
  • путер
  • сол
  • пипер
  • свеж рузмарин

Поделете ја крушата по должината и исечете го јадрото. Длабоко постигнете го месото. Намачкајте путер во дупките на јадрото, зачинете со сол и бибер и ставете гранче печен рузмарин одозгора. Поставете ги крушите на крушата со долната страна (кожата) на решетката и скара додека кожата не стане црна. Излупете ја лушпата и готово! Вкусна храна за да изгубите тежина од скарата е толку лесна.