Скара и уште слабеење Како работи; с
Дали сте навистина во скара, но сакате да изгубите некој килограм? Откриваме трикови со кои ништо не застанува на патот до вкусна скара
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Вкусни шницли, ароматични сосови за скара, деликатно растопувачки путер од билки: ваква вечер за скара не само што е вкусна, туку може да стане и непријатна стапица за маснотии. Бифтек за врат има околу 200 калории, братвурст дури и до 300. Додадете багет од билки (100 грама имаат околу 330 калории) и сос од скара (100 грама имаат околу 170 калории) - и забавниот настан на скара се претвора во калориска битка . Затоа би сакале да ви покажеме алтернативи кои се исто толку вкусни, но и многу поздрави.
Така, можете да изгубите тежина додека печете на скара
Со овие леле температури, повеќето скари се едноставно дел од пријатната летна вечер. Меѓутоа, ако сакате да изгубите неколку килограми, често не се осмелувате да ја вклучите скарата. Можете да изгубите тежина и на скара. Со овие едноставни совети:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Ако треба да биде месо: барајте алтернативи со малку маснотии
Дури и ако крцкавите свински шницли на скара се вкусни, тие покрај големиот вкус имаат и голема содржина на маснотии. Турција или пилешки шницел се нискокалорична алтернатива. Во споредба со свинско или говедско месо, живината има помалку маснотии. 100 грама имаат само околу 110 калории, што е само половина од стекот од вратот. Треба да ги држите рацете од колбаси. Без оглед на која колбас, таа секогаш содржи повеќе маснотии и шеќер отколку месото на скара.
2. Подобро да се јаде чисто месо отколку со маринада
Месото е еден извор на калории, марината друга. Киселите шницли можат да добијат целосен товар на дополнителни калории на состојките за сосот. Затоа, обидете се да избегнете парчиња кисела месо и да го скарите вашето месо само со малку сол и бибер.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Обрни внимание на вистинскиот сос за скара
Никој не сака да јаде суво месо. Само зачадени и зачинети сосови ја прават вечерта за скара совршена. Ако го изберете вистинскиот, тоа дури ќе заштеди некои калории. Сос од салса, сос од лута чили или шаш-шаш има само околу дванаесет до 15 калории на лажица. Треба да се држите настрана од сос од коктел (43 калории на 1 лажица), сос од лук (59 калории на 1 лажица) и американски сос (61 калорија на 1 лажица). Во суштина, можете да се ориентирате на фактот дека црвените сосови обично содржат нискокалорична паста од домати и затоа се подобри за сликата. Со лесни сосови се користи повеќе масло, кое е побогато со маснотии. Кечапот содржи шеќер, но дефинитивно е подобар од мајо и слично.