Скара со ниски јаглени хидрати - брзи рецепти со ниски хидрати

Како работи скара со ниски хидрати?

Со диета со малку јаглени хидрати, всушност нема ништо полесно и повкусно од скарата, а тоа е ниска хидрати! Ако имате скара за гас, исто така можете многу брзо да ја подготвите целата работа.

Јас и самиот сум навивач за скара, што се однесува до мене, може да има нешто од скарата секој ден! Месото и рибата генерално имаат малку јаглени хидрати, под услов да користите само триење со малку шеќер, маринади и сосови за скара.

Но, кои прилози се погодни за диета со ниски хидрати? Ова зависи од тоа колку јаглехидрати си дозволувате дневно. Ако во моментов сте на кетогена диета, идеално не би требало да консумирате повеќе од 30 g јаглени хидрати на ден. Ова значи дека се елиминираат многу видови зеленчук и сосови. Како по правило, се зборува за "нормална" диета со малку јаглени хидрати ако остане под 100 g јаглени хидрати на ден. Тогаш изборот на гарнитури за јадење, преливи и сосови е многу поголем!

Се препорачува следење на хранливите вредности

Ако сакате да знаете точно какви калории, јаглени хидрати, масти и протеини внесувате секој ден, препорачувам да ги следите хранливите вредности користејќи апликација за броење калории, бидејќи генерално, ние што јадеме имаат тенденција значително да ги потценуваме хранливите вредности! Затоа ја користам апликацијата „FDDB Extender“ со години и можам да ја препорачам без резерва.

Моите испробани и тестирани идеи за скара со ниски хидрати

Овде ќе најдете колекција рецепти, гарнитури, преливи, итн. За успешна скара со ниски хидрати:

---