Скијање за почетници Водич за почетници за почетници
29 март 2017 година | Ски инфо
Потребна е мала подготовка за да се осигурате дека вашиот прв празник за скијање е вистинско задоволство
Зима: време за снег, планини и скијање. Кога шетате по падините, исклучете се - за многумина тоа е дел од студената сезона. Но, од каде започнуваат новодојденците кои никогаш не биле на скии? Со нашиот водич за почетници, новодојденците во падините добиваат преглед на нивниот прв пат на скии и сè што е потребно за да го направат тоа.
Ајде да се тркаламе!
Ако сакате да се шетате по падината како Кандид Товекс, треба да започнете веднаш: Францускиот професионален скијач ја научи својата уметност на две години. Сепак, никогаш не е доцна да научите ново хоби и без оглед на кое ниво ќе достигнете на крајот: Само е забавно! Скијањето е тотален пакет - одмор на планина, станување рано, прво искачување со гондола, прво ременче на скии и возбуда кога ќе стигнете до падините. Стоп на ручек со оброци од колиба, како што се шпацле со сирење или Кајзершмарн. Последното спуштање, скијачката забава après и добар сон после напорниот ден на падините. Сето ова претставува прекрасен одмор во кој можат да уживаат почетниците, како и професионалците. Па што чекаш? Ајде да се тркаламе!
Оригиналната опрема
Облека, шлемови за скијање, обувки и скии - во принцип, не е потребно ништо повеќе за да започнете како почетник. Сепак, ова треба да се избере сè подобро и - дури и ако сега не изгледа обемно - на крајот е многу. Што да внимавате со оригинална опрема.
Каква облека му е потребна на почетник
Кога скијате, надвор е обично ладно, а добар дел од снегот е исто така дел од него - затоа облеката мора пред се да заштити од студ и влага. Како и да е, поради физичката активност, таа од една страна треба да понуди слобода на движење и од друга страна да осигури дека влагата може лесно да се пренесе. Значи, треба да се најде функционална облека што ги исполнува сите овие барања. Секое одделно парче облека потоа ги исполнува своите задачи во различни слоеви.
Основната опрема вклучува:
- Долга, тесна функционална долна облека
- Ски чорапи што ги одржуваат нозете топло и штитат од точките на притисок
- Тенки џемпери или кошули од руно за средниот слој
- Удобни, топли и водоотпорни скијачки панталони
- Скијачка јакна за дишење
- Ракавици што ве топлат и нудат доволно чувство
При купување на овие делови, особено почетниците треба да побараат стручен совет. Скијачката облека не е баш ефтина, поради што дефинитивно се посакува долгорочно задоволство од производот и долг работен век. Покрај тоа, температурата треба да се има предвид. Дури и ако снегот обично значи студ, тој може да биде значително потопол за велигденско скијање отколку во средината на јануари - и таму, сончевите и магливо-ветровити денови имаат многу различни температури. Затоа, средниот слој треба да може соодветно да се прилагоди така што ваквите температурни флуктуации не предизвикуваат замрзнати или испотени скијачи. Уредничкиот тим на Скиинфо редовно спроведува тестови на производи, вклучително и ски јакни и панталони, погледнете во делот „Опрема“.
Заштитата е задолжителна
Покрај облеката, постојат и други мерки за заштита на телото. Бидејќи не е само ладно и влажно непријатно - падот исто така може да доведе до сериозни повреди. Добра скијачка кацига што одговара, не се лизга и не ве грее е разумна инвестиција што не само што треба да ја направат почетниците. Не само вашите сопствени грешки можат да доведат до пад, на крајот на краиштата, други скијачи се исто така надвор и на падините. За да обезбедите што е можно поголема безбедност, не треба да правите без кацига.
Шлемот исто така вклучува и соодветни, разноврсни очила за скијање кои од една страна ги штитат очите, а од друга страна го олеснуваат гледањето. Белиот снег понекогаш може да биде многу лесен за очите, што го отежнува гледањето и блескави. Тогаш ви препорачуваме очила за скијање со очила за заштита од сонце, кои секако го чуваат и зголеменото УВ зрачење на планините - во никој случај, без оглед на тоа дали сонцето сјае или е облачно, треба да бидете надвор без заштита на очите! УВ-зрачењето е многу поинтензивно во висина и се должи на рефлектирачкиот снег и затоа ризикот од оштетување на очите е голем, а ветерот е штетен за очите. Во прилично магливи денови, видот може да се подобри преку очила со леќи за осветлување. Леќите за замена се корисни. Ако не е можно да се сменат леќите, препорачливо е да изберете средно стакло со ниво S2 или S3. Скалата оди од S0 до S4, каде што S0 претставува чиста рамка и S4 силно се затемнува и апсорбира многу светлина. Но, бидете внимателни кога се сончате: големите чаши обезбедуваат отпечаток на панда на кожата за време на паузата од колибата, што гарантирано ќе остане подолго од празникот.
Заштитниците за грбот исто така можат да бидат корисни за почетници. Овие „школки од желки“ нудат заштита, како и стабилност и уште една бариера против влагата - ако сакате да направите снежни ангели, тука имате добра основа. Со шлемот за главата и задниот заштитник за рамената и торзото, најважните делови од телото се заштитени така што падот е помалку опасен - и тоа не само што нуди физичка заштита, туку и ментална сигурност.
Чевли и скии
Кога станува збор за скии, почетниците треба да размислат дали треба да купат скии веднаш или да направат неколку пробни денови со позајмени скии. Сепак, важно е да се изберат скии за нивната намена и функција. Тркачкото скијање не е за почетници, бидејќи обично е силно пред-затегнато, не е многу лесно да се сврти и е дизајнирано за голема брзина. Сеопфатното или целосно планинското скијање, пак, е полесно да се сврти, повеќе маневрирачко и полесно. Добивање информации претходно и избор на скии според вашата можност има смисла. Без разлика дали тие на крајот се купени или позајмени е прашање на личен избор. Познавањето и совладувањето на сопствената спортска опрема може да биде предност. И со добар третман, скиите ќе траат со години. Изнајмените скии можат да се менуваат ако управувањето не работи. Од друга страна, почетниците ретко забележуваат разлика помеѓу два модела што одговараат на нивните вештини и намена. Оваа одлука треба да се донесе по ваша дискреција.
Одговарајќи на скии, има и скијачки столбови кои ја комплетираат опремата. Притиснете, држете се исправено и дојдете повторно по падот - скијачките столбови исполнуваат широк спектар на функции и исто така се многу различни по нивниот дизајн. Различни форми, должини, рачки и плочи на крајот од столбот го менуваат однесувањето при скијање и можат да го поддржат или попречат. Овие треба да бидат избрани според намената и скијачот - совети исто така можат да помогнат тука. Ски инструкторите и пријателите потоа објаснуваат како правилно да ги користите стапчињата и како да ги користите на падините. Овој трансфер на знаење гарантира дека никој не е повреден - затоа што краевите се честопати насочени и опасни ако се ракуваат погрешно. Откако тоа е сè заедно, можете да започнете: Планината повикува и ве поканува на вашиот прв тренинг на падините.
Чизмите за скијање се непријатни - сепак, тие се важната врска помеѓу луѓето и скиите и мора да бидат соодветно стабилни. Добро вклопен пар е придружник за многу години.
Планирање одмор: што треба да размислат почетниците
Учењето на скијање главно има врска со годишниот одмор. Па, да почнеме да го планираме вашиот одмор! Кој знае какво ниво на вештина имаат пријателите и каде да одат се важни фактори за првиот одмор.
На одмор со пријателите
Одењето на одмор со пријателите и семејството е секогаш добра идеја. За одмор во скијање, сепак, има клучна разлика во тоа како изгледа со пријателите кога станува збор за скијање. Дали е тоа група полна со почетници? Одлично! Потоа, еден курс може да се посетува заедно и сите имаат слична идеја за тоа како треба да помине еден ден.
Ако, пак, напредни скијачи дојдат со вас на одмор, неопходна е малку повеќе консултација. Тоа значи: Поделбата на групата е скоро неизбежна. Почетниците треба да ги поминат првите неколку дена во курсот за да може да се создадат стабилни основни знаења со кои конечно ќе можат да го совладаат првиот наклон по три до четири дена. Заедничкото повлекување и раниот крај на работата се добри за групната динамика, како и паузите за време на кои се извршуваат алтернативни активности, забавни за секого. Базен, шопинг патување низ скијачкиот центар или тобоган: сето ова е можно кога не сакате да скијате или на вашето тело едноставно му е потребна пауза по тридневна скијачка патека.
Без оглед кој ќе дојде со вас на одмор на скијање - паузите и заедничките активности се задолжителни. Назначувањата за запирање на ручек или апрес-ски навечер овозможуваат разновидност и забава.
Правилен избор на локација
Изборот на место за одмор има влијание и врз мисијата „научи да скијам“. Ски област со многу сини и црвени патеки е посоодветна за почетници и гарантира патување надвор од патеката за учење ако основните знаења се точни. Тоа мотивира и е забавно и ви дава чувство како може да биде скијањето со малку вежбање. Треба да има и нешто за напредните скијачи - како што се доволно километри падини и една или друга попредизвикувачка падина. Малку истражување и споредување тука го прави вашиот одмор позабавен.
Достапноста на добра школа за скијање и алтернативното вработување се исто така предност. Сепак, и двете се достапни на повеќето места, така што тука не треба да има никакви проблеми.
Почнување: вистинско ниво на самооценување
Скијањето е всушност лудо - се фрлате надолу по планината на две долги табли, во надеж дека нема да паднете или да се судрите со друга луда личност. Па - не изгледа така. Но, потребно е малку храброст, особено за почетници. Надминување на себе си и станување повторно и повторно. Но, тоа не е толку диво и откако ќе ги направите првите чекори, тоа е дури и забавно.
Прв пат на скии
Откако ќе се направат подготовките за празникот, можете да започнете - со подготовка за скијање. Бидејќи ова вклучува одредена физичка подготвеност, стабилност и вештини за координација. Овие можат да бидат обучени - и скијачката гимнастика го подготвува телото за непознатите движења. Ова ја спречува лошата болка во мускулите и обезбедува издржливост. Остатокот од групата исто така ќе биде среќен што ќе биде таму кога ќе дојде време за подготовка - и тогаш конечно е време да се качите на вашите скии!
Првиот пат на долгите табли, координацијата е обично доста тешка. На крајот на краиштата, стапалата сега се долги на целото тело - ова ја ограничува слободата на движење, клинот е дел од него на почетокот, како и паѓањето. Учењето да го направите ова и не само тоне тонење во снегот, може да спречи болни видови и да ве подигне повторно побрзо - голема помош. Сортирање на скии и учење да ги отворате врските, да тропнете чевли и да се качите на планина се вредни вештини што може да се научат на суви трчања. Добар инструктор по скијање сигурно ќе му помогне и ќе го објасни ова основно ракување со спортската опрема и секако правилата на однесување за патеките пред конечно да стане сериозно.
Тогаш е важно да бидете сигурни на скии. Не премногу двоумење да се пристапи кон ова прашање помага. Безмилосно преценување, сепак, не е на место. Ова е местото каде што новодојденците на падините треба да ја пронајдат вистинската рамнотежа и самодоверба - дури и да станат по нивниот десетти пад и да продолжат да вежбаат: тоа на крајот води до успех. И не грижете се, дури и професионалците честопати неволно лежат во снегот.
Останете со нас!
Понекогаш е токму вака: И покрај најголемиот напор и напор, тоа едноставно не функционира. Фрустрацијата конечно дојде и има демотивирачки ефект. Многу важно: не се откажувај! Секој е различен и учи со различна брзина. Движењата на скии се невообичаени и не можат да се совладаат директно за секого. Не е лошо, но откажувањето сега ќе биде тажно. Затоа е подобро да се пристапи кон ова конструктивно и да се продолжи. Часовите еден-на-еден со компетентен инструктор по скијање може да помогне во одврзувањето на јазолот. Останувањето опуштено е важен фактор за успех. Ако се напнете, не можете повеќе да го движите вашето тело слободно - наместо контрапродуктивно кога скијате. Секогаш запомнете: скијањето е забавно и не заборавајте да се насмевнете. На крајот на краиштата, способноста доаѓа само по себе во одреден момент.
За да се обезбеди релаксација, препорачливо е да уживате во вашиот одмор далеку од падините. Готвење заедно, вкусна храна и велнес се достапни, како и екскурзии далеку од падините. За ова може да се искористат планираните денови за пауза. Со обновена храброст, тоа продолжува следниот ден - со нова сила и забава со нештата.
Планинската панорама секогаш нуди прекрасен поглед. Ги надоместува тешкотиите што понекогаш ги претставува започнувањето со овој спорт. Најважната работа: останете во тек!
Продолжи да одиш!
Откако ќе заврши првиот одмор, време е да останете во тек и да продолжите понатаму. Одењето на следниот скијачки одмор неколку недели подоцна и користењето на сезоната го зајакнува стекнатото знаење и не значи целосно враќање на работа во следната година. Возењето до истата скијачка област или друго е од второстепено значење. Некогаш новата средина ја подобрува ситуацијата, а други пати подобро се работеше на првиот одмор. Сепак, долгото закрепнување помеѓу нив ќе биде јасно забележливо. На крајот на краиштата, по пет до шест дена скијање, телото е едноставно исцрпено и има потреба од регенерација - особено ако редоследот на движење е целосно нов и соодветните делови од телото не се особено добро обучени. По долгата пауза, тогаш можете да пристапите со сите сили - и тогаш настојувањето е многу полесно.
Ако не, можеби ќе помогне да се испроба нешто ново. Ново училиште за скијање со поинаков пристап во наставата, па дури и различно парче спортска опрема - скијањето треба да биде забавно и тоа не се случува по два одмора, треба да се создаде алтернатива. Сноубордот може да биде оној што води и по падината и за возврат бара сосема различни вештини. Ако лизгате или сурфате, ова е повеќе поврзано, но дури и ако не, решението може да биде пренасочување во друг спорт. И дури и ако на крајот не го донесе посакуваниот успех: Да се обиде е подобро отколку да учи!
Ако се постигнат првите успеси и се направени првите падини, сè уште нема причина да се откажат од понатамошните курсеви за скијање. Постои и принцип на доживотно учење во скијање, поради што е сосема легитимно да се резервира и заврши дополнителни часови. Новиот придонес може да го подобри сопствениот стил и да пренесе нови техники. Размената на скии и испробувањето нова опрема се исто така забавни и ги шират вашите хоризонти. Останете во тек и продолжете е мотото и ги унапредува зимските спортови. Скијањето е одлична активност во студеното време од годината, која секогаш носи одлични одмори, а исто така овозможува активни одмори во зима.
Скијањето е забавно! Затоа е вредно да останете во тек и да продолжите да вежбате - и по првиот одмор, додадете веднаш веднаш и вратете се на табли што е можно побрзо. Ова ги продлабочува знаењето и научените вештини.