Скоро сè во врска со диетата Дукан - ЈУOUНА ВЕСНИК

Дукан диетата е програма за слабеење во четири чекори, која се здоби со голем број следбеници поради своите спектакуларни резултати.

Пронаоѓач на оваа диета многу слична на диетата за хиперпротеини е францускиот лекар Пјер Дукан, нутриционист и специјалист за однесување во исхраната. Се потпираше на моќта на храна богата со протеини, но нискокалорична за да го намали апетитот и со тоа да придонесе за губење на тежината.
Принципот на работа на Дукан диетата се заснова на фактот дека асимилацијата на овие намирници предизвикува значително согорување на калориите, овозможувајќи слабеење без намалување на мускулната маса. Покрај четирите главни фази, програмата Дукан исто така вклучува совети и рецепти за периодот после диетата, кои треба да помогнат во одржувањето на фигурата добиена за време на диетата.

Фазите на режимот на Дукан

Предности и недостатоци

Диетата Дукан има неколку важни придобивки. Првиот е дека фазата на напад обезбедува губење на тежината директно пропорционално на периодот на режимот и строгоста со која се почитуваат правилата. Второто е дека слабеењето е прво брзо, а потоа контролирано. Третото би било дека фазата на стабилизација е доволно долга за да се спречи гоење по враќањето во нормалното хранење. Последно, но не и најважно, бела топка за алчните е дека режимот на Дукан дозволува два „разгалувачки оброка“ неделно, што ја растерува фрустрацијата.
Но, има и „црни топчиња“ за диетата Дукан. Првиот недостаток е поврзан со првата фаза во текот на која може да се наруши цревниот транзит, поради фактот што оваа фаза е многу слаба со растителни влакна. Втората црна топка се однесува и на првата фаза на диета, кога може да се појават недостатоци на витамини и минерали поради големата потрошувачка на протеини. За да избегнете проблеми, препорачливо е да разговарате со нутриционист, кој може да ви препише додатоци во исхраната за да ги вратите или одржите нивото на витамини и минерали.

---