Скриен шеќер во храната Овие се најлошите стапици за диети
Не можете да го вкусите, но сепак удира во вагата. Скриениот шеќер во нашата храна нè остава со стапици за храна секој ден. Youе ви кажеме каде демнат најголемите стапици за шеќер, така што прехранбената индустрија повеќе не може да мачка мед околу устата.
Тешкиот шеќер е среден. Затоа што всушност сакаме да можеме да уживаме во нашите слатки гревови ако веќе можеме да ги извршиме. Но, скриениот шеќер ни ја одзема оваа шанса свесно да се гостиме, бидејќи обично навистина не го вкусуваме.
Во исто време, скриениот шеќер го уништува угледот на бонбоните. Шеќерот всушност не е ѓаволски како што тврдат сите секогаш.
Добар шеќер, лош шеќер: горко-слатката вистина
Прво добра вест: Шеќерот е неопходен. На метаболизмот му треба шеќер за производство на енергија, мозокот не може да се префрли, да размислува, да сонува без вкусната сладост и на нашата душа и треба слатка храна: за награда, релаксација и благосостојба.
Не работи без шеќер. Но, зошто шеќерот има толку лоша репутација? Што е толку нездраво кај шеќерот? Тоа е толпата! Ако се надмине препорачаната дневна потреба од околу 60 до 90 грама шеќер (одговара на околу една или две чоколадни шипки), телото повеќе не може да ја користи апсорбираната енергија и ја претвора во резерви на маснотии. Во тој момент, шеќерот се претвора во маснотии - а со тоа и непотребни килограми на вагата.
Стимулирајте го метаболизмот и започнете:
Не е опасен шеќерот како таков што има сериозни последици, туку вишокот на масни наслаги, што пак произлегуваат од прекумерната потрошувачка на шеќер. Дебелината не е непријател само на секоја фигура во бикини, туку пред се на нашето здравје. Дијабетес или кардиоваскуларни проблеми се резултат на вишокот маснотии.
Сепак, погрешно е да се припишат нездрави килограми само на прекумерна потрошувачка на шеќер. Дебелината е предизвикана и од маснотии, протеини или јаглехидрати, под услов нивната содржина на калории да ја надмине потрошувачката на калории во организмот. Вистинската фигура и убиец на здравјето е нашето вишок злато на колкот - без разлика од каде доаѓа.
Како да го тонирате вашето тело:
Скриен шеќер: незабележано гоење
Ако сакате да бидете здрави, витки и фит, не мора сами по себе да ги демонизирате слатките искушенија, туку да обрнете повеќе внимание на конзумирање шеќер (како и на сите други хранливи материи) во здрава количина. Бидејќи сè што се јаде премногу завршува на колковите; без разлика дали се работи за маснотии, јаглехидрати или шеќер.
И токму таму ќе биде скриен шеќер проблем во нашата храна. Скриениот шеќер се однесува на содржината на шеќер што е содржана во храната во која некој се сомнева дека нема или има само мала содржина на шеќер.
Дали знаете нешто за исхраната? Почнете со квизот:
Повеќето од нив се производи со вкус на зачинета или срдечна храна (на пр. Кечап, сенф, колбас од месо, црвена зелка од теглата, сосови од тестенини од теглата или кесата) и затоа не мора да доведат до заклучок дека содржат шеќер. На пример, 200 грама салата од харинга содржат 5 парчиња шеќер.
Дури и оние храна што се рекламира како особено здрава, витална или природна (на пр. Овошен јогурт, мусли, смути или овошен сок) не ја откриваат нивната содржина на шеќер на прв поглед, но честопати се претвораат во стапици за шеќер при поблиска проверка. Во овошен јогурт има најмногу шест коцки шеќер. Оние кои јадат ваква храна честопати дури и не забележуваат колку шеќер јадат и се прашуваат од каде потекнуваат многуте килограми на вагата.
Ги откриваме најголемите митови за исхраната:
Дали има или не скриен шеќер во храната, може да се утврди со гледање на состојките. Зошто не направите тест и да го прочитате списокот на состојки за секоја храна во вашиот фрижидер. Е бидете изненадени од сите места каде што може да се најде шеќер.
Внимание: Дури и ако шеќерот не е експлицитно наведен, производот сè уште може да содржи високо ниво на нездрава сладост. Гликоза, декстроза, фруктоза, слад шеќер, пченкарен скроб, фруктоза, сахароза, малтоза или гликоза се исто така видови на шеќер кои се наоѓаат во изобилство во нашата храна, но се камуфлирани со други имиња.
Ве молиме внесете валидна е-маил адреса.
Ти благодарам многу! Успешно се регистриравте за нашиот неделен билтен. Ние ви испративме е-пошта за потврда.