Скриени калории Слабеење
Често наоѓаме производи во супермаркетот кои изгледаат здрави на прв поглед. Пакувањето ветува фитнес, помалку маснотии, повеќе уживање. Но, што навистина стои зад сите ветувања на пакувањето?
Споредувавме неколку производи и откривме дека многу од храната не се здрави како што изгледаат. Затоа е важно внимателно да ја разгледате храната и да ја прочитате содржината кога купувате. Ова е единствениот начин да се открие дали производот ги исполнува своите ветувања или дали наводно здравиот аспект е поништен од скриени шеќери и масти.
Многу луѓе свесно избираат производи што се рекламираат како „лесни“ или „малку маснотии“. Ова звучи логично, особено ако сакате да изгубите тежина. Иако овие производи содржат помалку маснотии, содржината на сол е многу голема. И премногу сол е лошо за крвниот притисок и исто така го зголемува задржувањето на водата во организмот. Ова за возврат ја зголемува вкупната тежина. Често пати е подобро да се консумира масен производ како сирење или млеко, но во помала количина.
Треба да бидете внимателни и со органски производи. Треба да се направи разлика помеѓу суровини, т.е. свежи јаболка, зеленчук или млеко и преработени производи како овошен јогурт. Суровините се произведуваат еколошки, што значи дека целата оваа храна се произведува без ѓубрива или употреба на пестициди. Во случај на производи како што се млеко или јајца, ова значи дека животните главно се снабдуваат со органски произведена храна (т.е. храна што се произведувала без ѓубрива или употреба на пестициди). Во случај на органски јогурт, ова значи дека млекото е произведено органски. Сепак, поимот органски не дава никакви индикации за тоа колку шеќер е додаден на производот. Ова значи дека јогуртот е со органски квалитет, но не е автоматски здрав, бидејќи може да содржи многу шеќер и маснотии.
И во житарките за појадок, многу шеќер често се додава како носач на вкус. Наводните снегулки од цели зрна одеднаш веќе не се здрави како што се сомневате во рекламирањето и пакувањето.
Затоа, информирајте се за производот, дури и ако ви треба многу време. Внимателно прочитајте ги состојките и обрнете внимание на содржината на шеќер и маснотии. Ако купувате готови производи, проверете дали станува збор за ароми или замени како што се маснотии што содржат какао наместо чоколадо.
Програмата за слабеење Аткинс неоспорно воспостави диета со ниски хидрати. Сепак, оваа форма на исхрана, која троши само неколку јаглени хидрати, постои повеќе од сто години. Во тоа време, Вилијам Бантинг имаше [. ]
Многу ореви се богати со протеини, но исто така и со многу маснотии и калории. Протеинот во оревите е со понизок квалитет од оној во месото, рибата или јајцата. Меѓутоа, ако имате ореви [. ]