Скриени калории во пијалоци - светови на храна - Рецепти за готвење Кујнски совети Диета здрава
Ако сакате да изгубите тежина, обично размислувате за правилна диета. Но, честопати пијалоците навистина не дебелеат. Вреди да проверите кои пијалоци се вистински калориски бомби.
Калориска стапица овошен сок
Наместо да пијат кола или лимонада, многу луѓе претпочитаат да користат овошен сок или шприц во верувањето дека овие пијалоци се поздрави. Соковите содржат повеќе витамини, но содржината на шеќер не треба да се потценува. Бидејќи фруктозата е исто така шеќер и е исто толку калорична како и масаниот шеќер. Во директна споредба, сокот од јаболко содржи дури и повеќе калории отколку иста количина кола. Затоа, не треба да пиете овошен сок чист или во премногу големи количини.
Не е тајна колку калории има пијалоците. Треба само да ги отворите очите и да ја погледнете етикетата. Таму секогаш мора да се отпечати нутриционистичка маса. Но, ова има и замки. Бидејќи количината често се дава на 100ml. Ако сметате дека една нормална чаша за пиење содржи 250 ml, целото шише најмалку 750 ml, треба да го умножите бројот на калории на 100 ml со соодветниот фактор.
За жал, некои производители ја користат етикетата за да го одвлечат вниманието од хранливата маса. „Нема маснотии“ или „Висока содржина на фруктоза“ е обележана на многу пакувања со пијалоци. Но, тоа е измама за клиентот. На крајот на краиштата, кој пијалок - освен можеби млечни производи - содржи маснотии? И фруктозата содржи исто толку калории како и обичниот шеќер. Покрај тоа, некои луѓе имаат нетолеранција на фруктоза.
Внимавајте на млекото
Млекото е исто така опасност за фигурата. Иако содржи важни минерали како калциум, кој ги зајакнува коските, тој исто така е калоричен. Литар млеко содржи 640 ккал, литар кола околу 460 ккал, т.е. една третина помалку. Значи, не треба да пиете премногу млеко ако сакате да изгубите тежина.
Исто така, млекото го снабдува кафето со калории. Чистото кафе не содржи калории. Но, ако додадете млеко, како и во многу пијалоци за кафе (капучино, лате макијато, бело кафе) или дури и шеќер, содржината на калории нагло се зголемува.
Калоричен алкохол со бомби
Преглед: Толку калории има во нашите пијалоци
Вода: 0 kcal на 100ml
Црвено вино: приближно 66 kcal на 100 ml
Сок од портокал: приближно 46 kcal на 100 ml
Целото млеко: приближно 64 kcal на 100 ml
Црно кафе: 0 kcal на 100ml
Кола: приближно 42 kcal на 100 ml
Пиво: приближно 42 kcal на 100 ml