Скриени причини за зголемување на телесната тежина
Ако се обидете да живеете здрав живот што е можно повеќе, да се грижите за вашата исхрана, да вежбате што почесто и да се обидете да не претерувате, треба да изгубите тежина или барем да ја одржувате стабилната тежина. Сепак, нешто ве спречува да го гледате вашиот сон со свои очи.
Постојат одредени скриени, причини што не се хранат, што ја саботираат вашата фигура и напори. Еве некои од нив, според „Превенција“:
Вие сте депресивни
Многу антидепресивни таблети прават да се здебелите, помеѓу 3 и 7 килограми. Колку подолго лекување, толку повеќе ќе страда вашата половина, како што објаснуваат специјалистите.
Може да страдате од депресија и да не пиете апчиња, но сепак да добиете тежина. Една неодамнешна студија објавена во американскиот весник за здравство покажува дека луѓето кои се чувствуваат тажни и сами се изложени на зголемен ризик да добијат вишок килограми отколку оние кои немаат вакви проблеми.
Ова може да се случи затоа што тие трошат повеќе маснотии и калорична храна за да најдат утеха во нивната храна.
Ако лековите се причина, откажете се од нив или заменете ги со нешто друго, и ако станува збор само за релаксација поврзана со депресија, побарајте група за поддршка за да вежбате забавни, релаксирачки и ефективни активности.
Вие земате лекови кои го зголемуваат апетитот
Долг е списокот на лекови кои се мешаат во можноста за губење на тежината. На пример, многу апчиња за контрацепција го имаат овој ефект поради хормоните што ги содржат и затоа што жените често ги пијат без претходно да ги прават потребните тестови.
И некои третмани за ревматоиден артритис имаат ист ефект, но мигрена и металоиди може да ве натераат да пиете „непријателски“ апчиња за исхрана. Многу од нив го стимулираат апетитот и ги забавуваат изгорениците.
Затоа е добро да разговарате со вашиот лекар и да објасните што сакате, обидувајќи се заедно да го пронајдете оптималното решение.
Стомакот полека се движи
Проблеми со варењето, вклучително и бавно црево или стомак, доведуваат до зголемување на телесната тежина. Идеално, еден час после јадење на храната треба да стигне до стомакот, столица или дури два на ден да биде нормално.
Ако тоа не се случи, може да бидете дехидрирани, да не јадете доволно влакна или да имате проблеми со цревната флора.
Ако запекот е единствениот симптом, обидете се да јадете пробиотичка храна, да пиете повеќе вода и да јадете повеќе влакна. Тие ги чистат цревата и го елиминираат отпадот.
Вашето тело ги нема потребните хранливи материи
Ако немате доволно високо ниво на витамин Д, магнезиум или железо, вашиот имунолошки систем ќе страда и вашата енергија ќе се намали, а метаболизмот ќе се влијае на разни други начини. Beе бидете во искушение да компензирате со консумирање кофеин, слатки и едноставни јаглехидрати.
Можете да го зголемите нивото на железо со јадење црвено месо и спанаќ, а концентрацијата на магнезиум ќе се зголеми со ореви и бадеми. Треба да бидете сигурни дека ќе останете на сонцето доволно долго за да можете да го асимилирате витаминот Д.
Можете исто така да користите додатоци, но само доколку го земете предвид советот на лекар.
стареење
Ова е проблем што не можете да го решите, колку и да се трудите. Лекарите секогаш слушаат како пациентите се жалат дека метаболизмот им се забавува, а тоа е што е можно повеќе, затоа што на 40 или 50 години телото не согорува толку калории како на 20.
Спортот е исклучително ефикасен начин за одржување на вашата фигура, дури и ако стареете. Покрај тоа, имајте на ум дека не сите калории се еднакви. Консумирање на чист протеин ќе предизвика телото да согорува калории многу побрзо, додека јаглехидратите ќе го забават процесот.
Страдате од некротизирачки плантарна
Многу мускулни и скелетни нарушувања, вклучително и ова, може да доведат до ненамерно зголемување на телесната тежина. Ова се должи на фактот дека сте принудени драстично да ја намалите вашата физичка активност.
Обидете се да ја промените програмата за вежбање, да се одлучите за пливање или возење велосипед, спортови за кои не се потребни толку многу коски. Разговарајте со терапевт и видете што тој препорачува, но не се откажувајте од физичката активност засекогаш.
Имате Кушингов синдром
Зголемувањето на телесната тежина е поврзано со зголемен крвен притисок, остеопороза, па дури и промени во квалитетот на кожата. Willе видите знаци на истегнување на вашето тело, дамки од модар патлиџан и вашето тело повеќе нема да го обработува правилно кортизолот, хормонот на стресот.
Синдромот заболува околу 15 милиони луѓе ширум светот секоја година, наречен Кушинг. Тоа предизвикува видливо задебелување на абдоминалната област, додека рацете и нозете остануваат слаби.
Ако верувате дека зголемениот стомак не се должи на лошата исхрана и седентарен начин на живот, тогаш може да страдате од оваа состојба. Направете неколку тестови за да ги утврдите вредностите на кортизол, и ако ги надмине дозволените граници, вашиот лекар треба да препише одредени лекови.
Исто така, треба да проверите дали постојат тумори во жлездите, што може да биде причина за нивното лошо функционирање.