Скромен чудовиште 100Kiloschmelze - страница 19 - КИЛ-О-МЕТЕР
Бесплатната помош за вашите планови за исхрана
Топење на 100 килограми на скротувачот на чудовиште
Придонес од Пица мачка »04/02/2008, 12:16 часот
само биди добар со себе, почасти се со нешто што ти дава задоволство.
Не ставајте се под премногу притисок и оставете нешто зад себе.
И, ако, еднаш, исполнете некоја желба (гумени мечки), тогаш уживајте и вие.
Можеби тоа ќе ви помогне да одите под пролетното сонце.
Придонес од сенга дама 4 »04/02/2008, 05:57
Јас всушност можам да се приклучам само на Ингрид - треба да се подобриш во себе. најдете повеќе внатрешна рамнотежа, така што повторно сте во мир со себе и губењето на тежината може да продолжи.
не си поставувај толку големи цели. загуба од 250 g неделно е сосема доволна и здрава и трајна! Сонцето е исто така многу важно, ако не сјае надвор, почестете се на 5 минути солариум за да ја стимулирате внатрешната енергија и да не се сончате. Однесувајте се кон вкусно, свесно јадење (не смејте се, тоа е дел од тоа!), Нешто што сакате да го правите (гледајте филм/слушајте музика/читајте + добра миризлива свеќа = хармонија за сетилата). Но, не се третирајте со велнес ден, туку неколку велнес часови секоја недела.
Ви посакувам успех и упорност
Дајте секој ден шанса да бидете најубави во вашиот живот (Марк Твен)
Имајте убав ден,
Моника
Придонес од Скромен чудовиште »14.04.2008, 20:27 часот
Мојот најмал повторно имаше конвулзии во текот на неделата со треска и е во болница. Папа е со него дење и ноќе. Тој ќе биде ослободен некаде оваа недела.
Мама го врти велосипедот како и секогаш. МПС не го прави тоа подобро и лопати исто така. мрморат
Роденденот го пропуштија сите. Нема подарок, нема поздрав за мама. мрморат. Така, се наградив и се почестив со кнежевско јадење. Пилешко со помфрит. џемјам.
Легнете сега рано. е глуп таков ден.
Придонес од маела »14.04.2008 година, 21:30 часот
Ви посакувам сè најдобро за роденденот и да ви испратам букет цвеќе!
Срамота е вашето семејство да не размислуваше за тоа.
Со почит
Мајела
Дури и наједноставниот мост може да биде од голема помош.
Придонес од тропалка »23.04.2008, 09:48 часот
ние сме убави пријатели. Не само што вашето семејство спиеше низ вашиот роденден, што е навистина горко. Исто така тука на форумот - освен Маиела - никој ништо не забележа.
Дури и ако поминаа 9 дена повторно, дојди овде
Мои најтопли честитки за вашиот роденден, сè најдобро и нека се излезе добро во новата година од вашиот живот!/боја] [
Признавам дека многу малку сум прочитал во дневниците доцна. Затоа само го читав хаосот во вашиот ум. Ви посакувам многу што наскоро ќе го добиете тоа подобро под контрола. Во моментов правам час по јога каде доживувате многу внатрешен мир и медитација. Јас навистина не очекував дека може да извлечеш сила од тоа, но тоа навистина е. Можеби тоа би била опција за вас. Еден час еднаш неделно под добро водство, а во повеќето случаи компаниите за здравствено осигурување дури плаќаат и надоместоци за курсот. И не мора да правите физички вежби за јазли
Без болка, нема добивка, замолчи и тренирај!
Секој што трча го престигнува секој што седи на каучот.
2018: 363 км џогиран
2019: 175 км џогиран
Продолжува во 2020 година:
Придонес од кгелх »23.04.2008, 18:37 часот
Па, сега морам да се согласам, можам само да кажам
I'mал ми е, драг Хајке.
НАЈДОБРИ WЕЛБИ ЗА РОДЕНДЕНДЕН.
Тогаш сте како мене Овен!. Минуваме низ wallидот со главата, но тоа не е секогаш добро.
Ти посакувам од дното на моето срце да ја исправиш својата внатрешност и да успееш да ја прилагодиш својата надворешност за да се чувствуваш пријатно со тоа. Се надевам со тебе и ќе успееш, го знам тоа.
Денес ми рекоа три дами чистачки во нашето училиште дека се отстранети. Занемев, не ослабев последната година, но се чини некако се сменив, дури и моите студенти велат дека понекогаш кога мислат дека не ги слушам.
Една надворешна промена исто така ве менува, но мислам дека внатрешната е поважна и за овој пат, кој сигурно нема да биде лесен (базиран на Ксавиер Наидо), ви посакувам многу сила и истрајност за новата година.
LG
КЕрстин (кој сега најде партнер за шетање на форумот што го препорачавте.)
Придонес од Скромен чудовиште »30.04.2008 година, 15:03 часот
Здраво драги мои,
Не ги знам ниту твоите родендени. воздишка
Роденденот го прославив минатиот викенд со мојот скротувач во Касел. Имавме викенд без деца 15 години. Тоа беше прекрасно.
Во исто време, запознав неколку сестри од форумот од други форуми и беше многу смешно.
Сега повторно има поголема моќ во мене. Барем се чувствуваше толку добро што ќе го направиме поубаво и подобро ќе го искористиме слободното време заедно.
Мојот план за исхрана е малку променет. сметам kcals и поени и факти за исхраната.
Мојот пат по кој се обидувам да тргнам.
125-185g протеин 500-740Kcals
50g маснотии 450Kcals
78-175g јаглехидрати 310-700Kcals
2 пати овошје 3 пати зеленчук
10 минути дополнително вежбање само за мене
Денес изгледа вака.
Milk3P.
'Рж ролни 2.5P.
Леб од цели зрна 2.5P.
Колбас 1P.
домат
Урда 2.5П.
морков
јаболко
Пилешки гради 8P.
Спанаќ 5П.
Калориска вредност 6378 KJ (1523 kcal)
Маснотии 28,9 гр
Јаглехидрати 175,3 гр
Протеин 146,8 гр
Вода 2,8 литри
Придонес од кгелх »30.04.2008 година, 16:52 часот
Здраво Хајке,
звучи добро: викенд без деца!
И за вашата изјава во форумот за мерење: Зошто да не коментирате, тоа е 600гр помалку и тоа е добра работа! Последните неколку пати беше многу повеќе, а потоа е голем успех. Продолжете така и ќе успеете.
(Патем, во право сте: не ги знаеме ниту другите родендени (го имав во март) и никој не забележа. Хихи)
Па сега морам да одам, да направам слоевит салата за утре, скарата на тато е по ред на денот.
Придонес од слатки пијалаци »10-ти мај 2008 година, во 16:54 часот
Почитуван Хајке,
вие сте 2-та личност оваа недела што ме воодушеви со своите зборови.
Пред два дена ми беше дадена картичка во која една млада девојка од нашето собрание ми се заблагодари што сум тоа што сум, што ме сака и што многу ги цени моите многу мали работни места. Сето тоа беше напишано со толку inglyубов што само твоето срце може да се загрее. И денес во мојот дневник пишуваш дека ми недостигаш. Добро е да се знае дека сè уште има луѓе кои те сакате. Дури и ако има многу тука со кои имам нешто пријателство, токму тивки луѓе како тебе (барем тоа си ти за мене) кои ни покажуваат преку такви изненадувања дека има уште многу loveубов и Хуманоста во нашиот многу ладен свет.
На тебе и на целата твоја банда чудовишта им посакувам благословена Духовден и многу такви моменти во кои сонцето грее во твоето срце.
Мажите исто така можат да бидат kindубезни и внимателни!
Придонес од Скромен чудовиште »08.08.2008, 00:53
Еве ме пак. мора да искористиш приликата.
во мене владее хаос. ДОБРО. не доаѓаме до заеднички именител и не сакам да мора постојано да се префрлам и да бидам набудувач и да не можам да направам ништо.
Мојата кучка во мене (појма немам како да ја наречам, едноставно сум толку лута) вчера попладне. Јадев 1 сладолед, 500 гр ќофтиња, 300 кратки бисквити и тоа откако веќе наутро имаше 200 гр бисквити, кроасани со марципан и сендвичи. Сите заедно ми нанесоа 7000 килокалории и го мразам.
Оваа кучка има FA и не сака да изгуби тежина. но јас сакам. ДИС цица кога ќе забележите каде оди наопаку и не можете да го контролирате.
Ја мразам оваа беспомошност.
Па, се надевам дека клиниката ќе ми помогне, закажав закажана клиника за траума следната недела. се надевам дека брзо ќе најдат место. во спротивно ќе пукнам.
Придонес од кгелх »8 јуни 2008 година, 08:18 часот
Ги одржувам прстите вкрстени за вас дека состанокот на клиниката може да ви покаже стратегија за тоа како да се справите со овие проблеми.
Само почувствувајте се притиснати и прегрнати.
Придонес од Пица мачка »08.08.2008 година, 23:54 часот
Ви посакувам да ја пронајдете вистинската помош.
Веќе го направивте вистинскиот чекор и баравте клиника.
Ги чувам прстите вкрстени за тебе !
Придонес од слатки пијалаци »18.06.2008 година, 10:47 часот
Почитуван Хајке,
Ви посакувам многу внатрешен мир и дека наскоро ќе можете да направите голем чекор напред како што сакате.
Мислиме на вас и ве придружуваме во мислите.
Мажите исто така можат да бидат kindубезни и внимателни!
Придонес од Скромен чудовиште »18.06.2008, 11:44 часот
Здраво на сите, ви благодарам за поддршката.
Сè уште сум дома, клиниката предложи рехабилитација со нив. Затоа што не сакав да останам веднаш. Празниците се пред аголот и сè уште нема грижа за децата. По одморот сакав да одам таму, но тие одбија, бидејќи тогаш не би бил акутен ... За тоа време можев да бидам постабилен. Затоа, треба да барам нешто во близина. Воздишка.
Но, сега продолжувам да барам со терапевтот. Морам да излезам од спиралата и со сите деца ништо не се случува и застојот како сега е секогаш пребрз за да се врати.
Во однос на тежината, ја зголемив на 157 поради многуте лекови за спиење (инаку воопшто не би спиела). Не можам да ја оставам храната и некако ништо не работи во овој сектор во моментот. Јас сум само премногу рамен.
Многу ми е драго што твоите мисли се со мене. Се надевам дека не сте разочарани затоа што не напишав веднаш и толку многу мислевте дека веќе сум на клиниката.
Извини.
Придонес од Скромен чудовиште »09.08.2010 год., 20:02 часот
Две години подоцна и без светло на крајот од тунелот.
Јас сум на импресивни 170 килограми и обидете се повторно да се трансформирам во елф.
Во меѓувреме го избројав Ккалс и добив груба јо-јо.
Некако не можам да издржам доволно долго. Овој пат сакав да ја сменам исхраната со броење поени, затоа што е полесно.
Јадете како тенка жена засекогаш. е моето мото
Мислам дека мојата борба започнува во мојата глава. Постев денес и тоа го направи мојот стомак да се чувствува навистина добро. Нема глад, нема страст. но мојата глава размислува цело време. Мислењата постојано ми доаѓаат во главата, колку треба да направиш и како можам да добијам многу за неколку поени. Навистина болен од тоа. Но, морам да дојдам до главата и да научам да размислувам повторно.
Што ако не бев гурман, туку гурманец?.
Што би се променило за мене ако не се држам до плановите за јадење и верувам во себе дека ја јадам вистинската работа? Дали ми требаат упатства и планови за живот како потенок човек или верувам во себе и чувството на црево? Дали навистина можам без ако јадам помалку? Дали се држам до храната затоа што е многу витална и поради тоа секогаш имам изговор да морам да јадам? Зошто гладувањето или премалку вредноста вреди толку многу што јас дефинитивно не сакам да умрам од тоа, но мојата дебелина и јадење многу лесно ги трпив и го уништувам моето здравје.
Многу прашања и сакам да ги поставам сами. Денес сè ми помина низ главата на хаотичен начин, но сакам да ги средам работите во мојот мозок и се надевам дека ќе најдам решение за животно загрозувачката дилема.
Многу топли поздрави
вашиот 4Monsterbender