Скуша е најздравата риба
Експертите веруваат дека диетата со оваа риба е 1500 пати поефикасна од третманите со лекови за одредени болести.
Станува збор за скуша, која е полна со омега-3 масни киселини и содржи мноштво есенцијални витамини и минерали. На кратко, оваа масна риба е една од најздравите опции за риби што се достапни. Ние понатаму ќе претставиме некои од здравствените придобивки на скуша, како и неговиот нутриционистички профил.
1. Скушата е значителен извор на омега-3 масни киселини.
Омега-3 масните киселини имаат широк спектар на здравствени придобивки и имаат антиинфламаторни механизми во организмот.Меѓу другите придобивки, зголемувањето на потрошувачката на омега-3 може да го подобри кардиоваскуларното здравје.
2. Скуша содржи значителни количини на витамин Б12.
3. Скуша е богата со протеини.
Скушата е одличен извор на диетални протеини. Покрај тоа, скушата е целосен извор на протеини, што значи дека рибата содржи доволни количини на сите девет есенцијални аминокиселини. Добивањето високо квалитетен протеин заедно со омега-3 масните киселини е голема придобивка на макро за здравјето.
4. Скушата е одличен извор на селен.
Друга здравствена корист од скуша е тоа што само мал дел обезбедува 71% од препорачаната доза на селен.Селенот е неопходен минерал кој има многу важни функции во нашето тело и тука спаѓаат: Антиоксидантна функција: селенот помага во олеснување на оксидативниот стрес; Го подобрува имунитетот и игра клучна улога во здравјето на нашиот имунолошки систем; Производство на ДНК; Ги регулира тироидните хормони и целокупното здравје на тироидната жлезда.
5. Го подобрува кардиоваскуларното здравје.