сл; би; и со помош на ензими! Максимална форма - Број 1265 - Година 2017 година - Архива - Формула АС

Сурова и свежа храна

Разделете го албуминот од јаглехидрати

Ако јадете премногу јаглехидрати (леб, ориз, компири) на оброк со албумин (црвено месо, живина, риба, јајца и млечни производи), вашето тело ќе добие премногу киселина. Резултат: активноста на ензимите ќе се забави и варењето повеќе нема да работи непречено. Идеално, треба да ги одделите другите намирници: на ручек, јадете само храна што содржи албумин (албумин стимулира јасно размислување и концентрација), која мора да биде придружена со салата, а навечер - само јаглехидрати, кои промовираат лачење на серотонин и ), комплет со салата. Покрај тоа, додадете овошје на ручекот. Овошје богато со ензими кои помагаат при варење се: ананас, јаболка, кисели круши, грејпфрут, киви, мандарини, портали, папаја и лимон.

Зошто суровата храна е толку важна?
На температури помеѓу 50 ° C и 70 ° C, ензимите умираат. Истото се случува кога храната е пастеризирана, замрзната или стерилизирана. Само суровата храна обезбедува ензими.

План за слабеење

Со усвојување на рецептите што ги препорачуваме (за две лица) ќе изгубите тежина неверојатно брзо, без да броите калории, бидејќи организацијата реагира веднаш на храна богата со ензими.

Утро
Тоник за физичко активирање (опционално)
* Измешајте во миксер 120 мл свеж сок од портокал со 1/2 банана, 1/2 сецкано јаболко и 2 лажици суво грозје и јадете покрај пирето така добиено 1/2 грејпфрут.
* Јадете порција урда, измешана со многу сецкан магдонос и рендан лук. Пијте силен чај, во кој исцедете лимон, грејпфрут, портокал или 2-3 мана (по избор).

Ужинка
(во текот на утрото, по избор)
* Овошје.
* Билен чај - ладен или врел - со неколку урми.
* Чаша свеж сок од зеленчук.

Мени за албумин + салата* Албумин. Изберете за дел околу 110 гр чиста живина или риба. Пржете го на скара или пржете го на путер. Ако имате тефлонска тава, воопшто не користете маснотии. Кој може да се откаже од месо на ручек, да испие чаша јогурт или да јаде јајце.
* Салата. Кога подготвувате салата, изберете зеленчук за лисјата (зелена салата, зелка, магдонос), зеленчук за коренот (цвекло, моркови) и еден за неговите плодови: домати, пиперки итн. Додадете, ако сакате, неколку лесно зацврстени зеленчуци (тиква, карфиол, боранија) и маслодајни семе или мелени ореви и лешници.

Попладневна закуска
Чаша свеж сок од зеленчук или чај од билки. Ако сте гладни, можете да јадете колачиња без шеќер (неколку).

Вечерта
Јаглехидрати + зеленчук
* Околу 50 гр ориз, 50 гр тестенини или пире од компири (од 3 компири) и колку зеленчук (трансформиран во салати или лесно зацврстен).
* Супа од зеленчук со парче леб од интегрално.

Ужина пред спиење
Јадете банана пред спиење, што промовира добар сон.

Рецепти за салата богата со ензими

Да се додаде на ручек покрај белките од јајце (месо, млечни производи) или јаглехидрати (тестенини, ориз, компири).

Италијанска салата
Зелена салата (колку е позелена, толку е похранлива), добро измиена и исцедена, исечена на ленти и измешана со 2-3 исечени домати, 50 гр мелени јадра од орев, 50 гр исечена кора, грав лесно рендан зелен, сецкан кромид, 2-3 чешниња лук.
сос: 4 лажички масло, 1 лажичка сок од лимон, 1 лажичка сурутка или јогурт, сол.

Салата од спанаќ
250 гр зелен спанаќ (неварен) измијте и исечете го на тенки ленти, убаво измешајте со 2-3 зелен кромид исечен на прстени, 1 рендан морков, 1-2 домати на коцки, 3 лажички излупени семки од тиква.
сос: 4 лажици масло, 2 лажици сана, 2 чешниња мелен или рендан лук, 3 лажици јогурт, сол.

Салата од кравјо сирење
Измешајте 3 лажици урда со посипување сецкан зелен кромид, 1 жолчка од јајце, 1 чаша јогурт, 2 лажички сок од лимон, малку сол. Измешајте со кој било зеленчук (целер, моркови, антиви), решетки или исечете ги на тенки парчиња.

Салата од црвена зелка
300 гр ситно исечкана црвена зелка се меша со 150 гр суви сливи (натопена во вода и од која се отстраниле семето), се сече на четвртини, 5 лажици путер, 2 лажици сана, 3 лажици сок од вар, сол, бибер, цимет во прав, 1 лажичка мед. Измешајте сè и оставете го да впие еден час.

Салата од зелен магдонос
4-5 гроздови зелен магдонос добро измијте и ситно исецкајте. Измешајте со 1-2 лажици рендан домат, 2-3 лажици путер, 2 лажички сок од лимон, неколку маслинки со семе без јами, исечени на половина, 1-2 домати по избор. Може да се меша со варен ориз или макарони.