Слабеа 33 килограми Вака го стори Дирк Вишер
Дирк Вишер дури започна да трча. За половина година изгуби 33 килограми.
Бранувања. Дирк Вишер ослабе 33 килограми за половина година. Тој сака со своите раскази лично да ги охрабри другите дебели луѓе.
Човекот се смени. Така вели неговата сопруга, тој порано беше пријатен и гушкав. Тип на голема мечка. Денес, секоја слободна минута што ја има, тој е на својот велосипед или во теретана. „И кога ќе имаме време навечер, заедно го обиколуваме блокот, наместо да потонеме во софата“, известува Дирк Вишер. Човекот од Вален (близу Мешеде) е горд на успесите: високиот 1,99 метар човек изгубил 33 килограми за шест месеци.
Диета, вежбање и мотивација
Тој беше во можност да престане со своите лекови. „Јас сум во најдобра форма“, вели тој, тропајќи на дрво. Зад ова стои софистицирана програма за исхрана, вежбање и мотивација од неговиот личен тренер во фитнес студиото. Дирк Вишер е сигурен: „Секој може да го стори тоа, вие само треба да сакате“. Како и да е, тој многу го почитува стариот пријател - јо-јо ефектот. Како млад човек, Дирк Вишер беше тенок и мрзелив. Потоа, тој работел чирак како layидар, јадел добро, но работел и физички. Потоа дојде големата досада со федералната влада. „Во исто време, продолжив да јадам како порано“.
Ниту еден дебел човек не се чувствува пријатно во својата кожа
Секогаш и тогаш тој се обидуваше да ослабне, со лекови и прашоци и програми како „Витрајските набудувачи“. Ништо не работеше на долг рок. Во исто време, тој долго време си велеше: „Јас сум дебел, но се чувствувам добро поради тоа“. Денес тој вели: „Сосема погрешно, не се чувствував добро. Единствениот начин да се дојде до лекар на третиот кат беше со лифт “.
Немаше модерна мода во XXXL. Тој отиде на базен со децата, но не и во Мешеде. „Таму може да се сретнете со пријатели, кои потоа гледаат колку е дебел бришачот“. Или за време на операцијата со рака во болницата со локална анестезија: „Лекарот не знаеше дека сум само локално анестетизиран и разговарав со асистенти за време на подготовката хулел за „дебелиот човек на операционата маса“. Одлично. ”Ниту еден дебел човек не можеше да му каже дека му е пријатно во кожата. "Не верувам во тоа!"
На семинарот за слабеење кликна
Вишер успешно започна да слабее, бидејќи приватниот стрес дома околу семејството што старееше се намали. „Мислев дека треба да направиш нешто за себе.“ За време на паузата за ручек тој ја повика салата и закажа тест тренинг сесија.
Кога тогаш учествуваше на семинар за слабеење таму во февруари, тоа му направи „клик“. „Ја сменив исхраната и обрнав внимание на она што си дозволував да го правам преку ден.“ За појадок, густо сирење на леб, на ручек до месар и навечер дома. „Но, не чинија тестенини“, забележува тој самокритично, „не, две, а потоа нешто слатко пред телевизорот“.
Тоа треба да се промени. 46-годишникот ја сменил исхраната и совесно ја внесувал дневната потрошувачка на калории во една апликација. „Се разбира, тоа мораше значително да се намали. 1100 калории помалку ... како треба да работи тоа? “Вишер започна да вози велосипед за да работи во Берге. „На почетокот беше доста тешко бидејќи планината е на пат, но исто така стана полесно и полесно да се преминува од ден на ден.
За Бруно кучешкото одење станало се повеќе и повеќе обука за издржливост. „Не беше само во блокот еднаш, ниту 5,10,12 километри, веќе не претставува проблем.“ Оттогаш, Дирк Вишер тренираше 90 минути двапати неделно во теретана, а сега се исто така можни и повлекувања. „Веќе станувам нервозен кога не можам да вежбам, па дури и започнав да џогирам.
Држете ја тежината и охрабрете ги другите
Неговата најважна цел сега е да ја одржи својата тежина или сепак да управува со неговиот БМИ - три кила сè уште недостасуваат. И тогаш тој сака да ги охрабри другите: „Секој може да го стори тоа - секој камионџија, секој градежен работник, секоја домаќинка или секретарка - со контрола на јадење и вежбање“, вели тоа и се враќа во редакцијата по фото-сесијата за да ја искористи секоја можност Искористете го движењето.