Слабеам - јадам доволно и губам тежина Ерн; форум за едукативни програми
Член од 27 октомври 2009 година
490 објави (. 0,12/ден)
дали веќе сте направиле искуства со „јадете сито и ослабете“?
Тука јадете според густината на енергијата.
Целата храна со енергетска густина до 150 kcal/100 gr е „зелена“, па затоа треба да јадете сито.
Храната до 250 kcal/100 gr. Дали е "жолта", во ред е и сè што е над тоа треба да се избегнува или заменува со "зелена" храна.
Мислам дека принципот е одличен и сакав да прашам дали има неколку кои сакаат да го поминат ова со мене.
Јас навистина би сакала да ослабам 8 кг.
Член од 13 ноември 2005 година
12.788 објави (просек 2,33/ден)
дали има некои други детали? Кога ти го гуглам насловот, само нешто доаѓа од аптека и нешто преку апликација.
Дали има специјална „зелена“ или „жолта“ храна што сè уште не е позната?
Претпоставувам дека „зелената“ вклучува зелена салата, краставица, домат, пиперки, колераби, зелка, итн.
И само по себе е добро познато дека слабеете кога јадете помалку калории.
Килограм зелена салата има многу помалку калории и многу повеќе волумен отколку килограм салата од компир со мајо - или дали концептот е различен?
Член од 16 декември 2003 година
53.016 објави (8,56// ден)
| Google исфрла малку повеќе - на пр. предлози за литература, PDF-табели за густина на енергија. |
| Цитат и одговори |
Член од 27 октомври 2009 година
490 објави (. 0,12/ден)
Член од 15 октомври 2009 година
1.079 објави (0,27// ден)
Кога станува збор за тестенините, дефинитивно треба да забележите дека тоа е тежината на тестенините што веќе биле зготвени, а не „суровата тежина“ 100 гр неварени тестенини има скоро 400 kcal!
Не треба да јадете доволно тестенини, особено нормални, ако сакате да изгубите тежина.
Сепак, како што пишувате, компирот има релативно малку калории и затоа е добро прилагоден.
Член од 04.09.2006 година
8.227 објави (1.58 ø/ден)
Лично, не мислам многу на методот: содржината на калории апсолутно не кажува дали храната е здрава. Ако се држите до овие упатства, сите масти, јаткасти плодови и сл. Се елиминираат. И, како што е познато, маснотиите се неопходни.
Мислам дека е фатално, барем на долг рок.
Член од 15 октомври 2009 година
1.079 објави (0,27// ден)
| Клео, сакав да кажам дека тестенините имаат доста калории и бидејќи ТЕ пишува за „зелена“ храна, може да се наситите. Ова нема да работи затоа што 100 гр варени тестенини навистина не се многу. |
| Цитат и одговори |
Член од 27.08.2014 година
120 објави (0,05// ден)
Оваа промена во исхраната можам да ја вметнам во моето секојдневие без ограничувања и не морам да правам без НИШТО.
Дозволени се и слатки, торти и сл. Овие гревови можам да ги надокнадам со зелена храна (овошје и зеленчук).
Член од 27.08.2014 година
120 објави (0,05// ден)
Не станува збор за тестенините.
100 гр тестенини се многу малку, но можам да направам сос од зеленчук од домати, пиперки, целер, кнофи и кромид и работите ќе изгледаат сосема поинаку.
Потоа имам салата со неа. не станува позелена.
Секоја храна има густина на енергија (ЕД) и ако ја мешам црвената храна со многу зелена храна, добивам низок ЕД и сум зелена.
Значи, сè беше направено како што треба.
Освен ако не јадете печено свинско месо со мрсна кора и 2 кнедли со богат (мрсен) сос, тогаш треба да јадете многу зеленчук за да влезете во зелената површина. Но, може да биде и жолто. И, ако се чувствувам како ова мени, тогаш уживам и продолжувам со мојата конверзија следниот ден.
Ништо не е забрането. Сè е дозволено. Само во мерка и не во маса.
Член од 16 декември 2003 година
53.016 објави (8,56// ден)
Системи како Weight Watcher исто така работат на основа (барем кога бев таму) - зеленчукот и повеќето овошја се храна што може да јадете неограничено. само маснотиите и јаглехидратите се избалансирани.