Слабеење - глад за одговор и што е важно - 365 здравје
Која е најстандардната техника за слабеење што ја пробуваат луѓето?
Всушност, кога повеќето луѓе размислуваат за слабеење, тоа е првиот збор што ќе ми падне на ум. Јас само проверив алатка за клучни зборови што немаше пристап до, и пред неколку месеци, на пребарувач, имаше 30.400.000 пребарувања само за зборот "диета"… да не ги спомнувам сите други можни комбинации што имаат го вклучи овој збор. Споредете го, патем, со бројот на пребарувања за само фразата „губење на тежината“… 16,600,000.
Скоро двојно повеќе луѓе отидоа директно по зборот „диета“ отколку што направија со мало истражување за „слабеење“.
Се разбира, не можете да поминете низ супермаркет без да видите секакви списанија со оваа диета или диета, а понекогаш се чини дека секоја славна личност промовира диета по свој избор.
Глупаво е, и всушност малку тажно, кога ќе сфатите дека одењето на диета е еден од најмалку ефективните и најефикасните начини на телесната тежина.!
Гледате, сето тоа е за мал фактор вграден во човечкото тело… глад за одговор.
Ако верувате во создавање или еволуција, факт е дека нашите тела се дизајнирани и опремени да прават одредени работи. Воздух за дишење, изедена храна, хормони што се ослободуваат во крвта, нè плаши, возбудува, досадно ни е.
Кога ќе се случат одредени работи, нашите тела имаат одредени одговори, а гладот за одговор е еден од нив.
Како што вели Том Венуто во својата одлична книга, согорувајте маснотии, нахранете го мускулот „Вашето тело не може да разликува диета и глад“.
Визуелизирање на храната преку леќата на модерното време, кога повеќето луѓе имаат пристап до многу храна и многу од нив, што не е добро за нас. Сепак, пред милениуми, нашите тела не знаеја кога ќе пристигне следниот оброк, па научија неколку трикови за преживување за време на посни периоди.
Еден од овие трикови е одговор на глад.
Тоа е многу едноставно. Ако премногу драстично го намалите внесот на калории, како и повеќето диети што сакате да ги правите, вашето тело се однесува како да не знаете од каде да го добиете следниот оброк. Со цел да му помогне да преживее, ја забавува брзината со која ги обработува калориите, така што може да направи достапна повеќе тврда енергија.
Што значи ова е дека иако може да изгубите тежина прво на диета, по едно додека слабеењето се забавува и престанува.
Па, што не е во ред со тоа? Ако изгубивте тежина, сакавте да изгубите тежина, тогаш не бевте успешни?
Ако се случи тоа, добро.
Како и да е, колку луѓе познавате кои држат диета цел живот?
Како прво, многу луѓе сакаат да изгубат многу повеќе тежина отколку што можат да изгубат на здрав начин во текот на еден период на диета. Секако, постојат и екстремни случаи на луѓе кои губат многу тежина преку глад, но тоа е она што го сакате за себе.?
Можеби, сепак, што е полошо е она што се случува кога ќе престанете со диетата особено.
Едноставно кажано, вашето тело научи да прави се што е потребно со помалку калории.
За среќа, мислам дека повеќето луѓе се откажуваат пред да дојдат до точката кога гладот одговара на ударите, но потоа се соочуваат со фактот дека не успеаја. Тогаш тие често мора да се обидат повторно, за да доживеат уште еден неуспех. На крајот, многумина одлучуваат дека нема начин да изгубат тежина, или пробаат неколку екстремни методи… од кои многу се исто така осудени на неуспех.
Постојат безбедни и ефикасни начини да се избегне реакцијата на глад, телесната тежина на здрав начин. Повеќето од нив користат комбинација на вежбање и исхрана како што се претставени во дела како што се Том Венуто, „Согорувајте масти од мускулна храна“ и други.