Слабеење на тренингот на телото импулс ЕМС, брзо тонирање, начин на живот
Типична обука за ЕМС
Иако форматот на секоја сесија ќе биде различен, ние сакавме да ви дадеме идеја што да очекувате.
Пред обука
Вашата сесија ЕМС започнува со консултација пред тренинг од вашиот личен тренер. Discussе разговарате за структурата на сесијата, како и за сите специфични цели што ги имате или областите на телото на кои сакате да се фокусирате. Ова исто така ќе ви даде можност да ги пријавите сите повреди што ги имате, така што вашиот тренер може соодветно да ги прилагоди вежбите.
облекување
По промената на специјализирана основна облека, вашиот тренер ќе ги навлажни електродите на техничкиот костум со топла вода и ќе ви помогне во костумот. Костумот се состои од елек, шорцеви, како и ремени и прерамки. Електродите во костумот можат индивидуално да се прилагодат за обликот на телото за да се обезбеди оптимално вклопување.
Греење
Штом сте подготвени да започнете, вашиот личен тренер полека ќе го зголеми интензитетот на електричните импулси, одржувајќи ги на ниско ниво на почетокот на вежбите за загревање со вас.
ПОДГОТВЕН СЕТ ОДИ!
Обуката за ЕМС трае 20 минути и секоја сесија е различна. Ние користиме секаква опрема, но повеќето вежби се изведуваат само со телесна тежина. Отпорот што го чувствувате за време на сесијата ќе биде многу поголем отколку во случај на конвенционален тренинг поради ефектот на електричните импулси. Ова значи дека можете да тренирате со многу полесни тегови отколку што сте навикнале, а обуката ќе продолжи да биде многу попредизвикувачка и многу поефикасна отколку што сте навикнале.
РЕЛАКСАЦИЈА И ИСТРАА
ЕМС тренингот завршува со посебна програма за релаксација на мускулите, како и водени вежби за истегнување со помош на вашиот тренер.