Слабеење; 10-те најдобри убијци на масти; Communityенска заедница и портал за начин на живот
Божиќната сезона не само што ни подари подароци, туку и многу вишок килограми. Тие сега треба да се вратат надолу, бидејќи сакаме да ја покажеме нашата најдобра страна најдоцна до пролет!
Ако сакате да изгубите тежина сега, мора да избегате од замките на маснотии, да консумирате доволно протеини и да го разгорите метаболизмот со убијци на маснотии!
Ви ги покажуваме 10-те најдобри убијци на маснотии!
папаја
Со само 13 калории на 100 грама, тоа е најниско калорично овошје од сите, но содржи многу витамин Ц. Дури и 120 грама ги покриваат потребите на витамин Ц за целиот ден. Покрај тоа, папајата има многу малку јаглени хидрати, што ја прави совршена закуска што не дебелее!
Јагнешко
Супстанцијата Л-карнитин е неопходна за топење на маснотиите во клетките. Јагнето особено содржи многу од тоа. Јадењето јагне заштедува калории и го зголемува согорувањето на мастите само по себе.
сирење харцер
Најмалку маснотии од сите сирења содржи многу протеини кои ве држат сити подолго време. Покрај тоа, тој обезбедува многу калциум, кој исто така се смета за убиец на маснотии. 100 грама Харцер имаат само 130 калории, но 30 грама протеини.
Филе од говедско месо
Месото е богато со протеини и малку маснотии. Големиот процент на цинк го инхибира производството на инсулин, со што се спречуваат напади на глад. Ако сакате да изгубите тежина, треба да јадете 150 грама од неа секој втор ден.
Минерална вода
Минералната вода е без калории, па затоа е многу поздрава од слатките сокови или лимонадата. Покрај тоа, калциумот што го содржи го стимулира метаболизмот и промовира согорување на калории. Голема чаша ладна минерална вода со секој оброк е совршена.
Јајца
Јајцата се едни од најздравите намирници наоколу. Кој јаде варено јајце наутро, е помалку гладен во текот на денот. Бидејќи јајцата заситуваат и го снабдуваат организмот со многу протеини и витамини.
чили
Како и сите лути зачини, чилиот правилно го загрева производството на топлина во организмот, што согорува многу маснотии. Отсега натаму, зачинете сè со чили наместо со пиперка.
Ендива
Ендиве е многу слична на салата и има помалку калории од краставица. Имено: 110 калории на 100 грама. Ендифи се цврсти и мора добро да се џвакаат. Добар несакан ефект: џвакањето прави да се чувствувате сити. Тие исто така имаат малку горчлив вкус, кој исто така е полн.
соја
Ако сакате да изгубите тежина, треба да јадете производ од соја неколку пати неделно. Содржи многу протеини, кои многу луѓе ги толерираат подобро од млечните протеини. Покрај тоа, протеините од соја спречуваат страшно распаѓање на мускулите и јо-јо ефект.
еспресо
Еспресото после јадење го стимулира варењето на храната, како и функциите на жолчката и стомакот. Содржаниот кофеин го активира согорувањето на мастите во телото и на тој начин може да придонесе за зголемени физички перформанси.