Слабеење - 120 кг - 1,85 м висок Диети и слабеење
Ослабете - 120 кг - висок 1,85 м
на InFern0o »10 февруари 2016 11:56
Здраво драг тим Андро заедница.
Јас сум маж, 120 кг, висок 1,85 м и има 22 години.
Конечно решив да направам нешто и да ослабам.
Прво на сите - тоа не е сè чиста маст.
Сепак, моите прашања се:
1. Што треба да јадам најдобро и колку пред сè?
Досега секогаш конзумирав 1000-1500Kcal и тоа претежно беа пилешки гради со јуфки или ориз.
Не сум запознат со исхраната и навистина ми треба помош.
2. Обично секогаш тренирав притискање на Пон, Вторник, Четврток и Пет.
Сепак, сакам прво да ослабам и да ослабам, но сепак да добијам убаво тело.
Што ми препорачувате за план за обука?
Јас веќе сум регистриран во фитнес студио и имам некое искуство.
Но, веќе не ми се допаѓа да работам ништо со среќа.
Одг: Ослабете - 120 кг - висок 1,85 м
на САМО44 »10 февруари 2016 12:19
InFern0o напиша: Здраво драг тим Андро заедница.
Јас сум маж, 120 кг, висок 1,85 м и има 22 години.
Конечно решив да направам нешто и да ослабам.
Прво на сите - тоа не е сè чиста маст.
Сепак, моите прашања се:
1. Што треба да јадам најдобро и колку пред сè?
Досега секогаш конзумирав 1000-1500Kcal и тоа претежно беа пилешки гради со јуфки или ориз.
Не сум запознат со исхраната и навистина ми треба помош.
2. Обично секогаш тренирав притискање на Пон, Вторник, Четврток и Пет.
Сепак, сакам прво да ослабам и да ослабам, но сепак да добијам убаво тело.
Што ми препорачувате за план за обука?
Јас веќе сум регистриран во фитнес студио и имам некое искуство.
Но, веќе не ми се допаѓа да работам ништо со среќа.
Во секој случај, ви требаат многу, многу повеќе од 1500 Kcal.
Запишете го вашиот точен план за исхрана . и вашиот точен план за обука