Слабеење 36 12 - вака функционира новиот наизменичен пост
36:12 Вака функционира новиот наизменичен пост
Веќе не е тајна дека наизменичното постење е трендовски. Истражувачите сега ги испитале здравствените ефекти на новата варијанта - методот 36:12, исто така наречен наизменичен пост. Се јаде секој втор ден. За четири недели, испитаниците во една студија изгубиле околу четири килограми маснотии во стомакот, биле во можност да го намалат крвниот притисок и воспалението во телото и го подобриле метаболизмот. Немаше негативни ефекти од методот на пост дури и по шест месеци. Па можеби можеби на вистинскиот начин да изгубите неколку килограми? Можете да дознаете сè за принципот 36:12 во написот Наизменичен пост.
+++Слабејте: овој трик ќе ги надмине желбите+++
Истражувачите сè уште откриваат нови совети и трикови што треба полесно да ослабнеме. Американските научници сега имаат подготвено уште еден корисен совет: Ако сакате да ги намалите желбите, треба внимателно да ја разгледате ламбата за ладилникот. Дали е тоа ЛЕД или флуоресцентна сијалица во бело? Потоа, тргнете се со тоа! Наместо тоа, треба да имаме што е можно повеќе сино светло во фрижидерот. Зошто? Во мала студија, сината светлина ја намали желбата на испитаниците за грицки во фрижидерот. Покрај тоа, заморот кај учесниците се намали. Резултатите од студијата се совпаѓаат со претходните студии, според кои сината боја генерално го инхибира апетитот - затоа, сините плочи исто така можат да ни помогнат да стигнеме до глад. Дефинитивно ќе го испробаме овој мал трик!
+++Ослабете: слаб надолу брзо благодарение на кваркот+++
Кварк е само одличен! Бидејќи не само што е добро за кожата, ни помага и во борбата против досадните рачки за loveубов: Кварк - или во овој случај подобро кажано кварк со малку маснотии - содржи едвај калории, но има многу протеини и многу калциум. А најдоцна од ниските хидрати, знаеме колку е важен протеинот при слабеење, затоа што тоа им помага на нашите мускули да растат и ве одржува сити долго време. Ако сакате да изгубите тежина со кварк, треба да го комбинирате со друга здрава храна. Б. Кварк служи како намаз за крцкав леб и за време на ручекот како замена за сос за компири. Навечер, на пример, може да се меша со бобинки, овошје и неколку овесни снегулки. добар апетит!