Слабеење Армин Рохе се потпира на наизменичен пост, вечерен весник во Минхен

Актерот Армин Рохд (64, „ноќна смена“) сака да ја намали својата тежина и се потпира на повремениот пост, како што откри за весникот „Билд“. „Не јадам ништо 16 часа на ден“, изјави тој за весникот. Овој 64-годишник се занимава и со спорт: "Само што бев во Маурициус еден месец да шутирам. Бев секое утро во базенот. Понекогаш пливав 112 круга пред појадокот". Дома, неговата спортска програма се состои од 15 минути на веслачката машина и 50 минути на неблагодарна работа, според Рохде.

слабеење

Методот на повремено постење се чини дека им се допаѓа на некои познати личности. ТВ-starвездата Екарт фон Хирсхаузен (51) ослабе со тоа, како што откри минатата година во „Штерн Гезунд Лебен“. Меѓународните starsвезди како ennенифер Лопез (49) или Хју Jackекман (50) наводно се заколнале во методот.

Интермитентен пост или наизменичен пост значи дека се менуваат фиксни времиња на пост и времиња во кои јадете храна. Што и колку ќе се јаде надвор од периоди на постење, зависи од вас - сепак се препорачува балансирана, здрава исхрана. Двете најпопуларни варијации на наизменичен пост се методите 16: 8 и 5: 2. Со варијантата 16: 8, постите 16 часа, внесувањето храна се одвива во преостанатите осум часа. Со 5: 2 наизменичен пост, јадете нормално пет дена во неделата, а постете два дена.