Слабеење без диета на Александра Громан
Кој не го знае тоа? Зимата е при крај и полека сакате да се вратите на вашата тежина од соништата за летото. Но, лошите навики во исхраната и премалку вежбање значеа дека повеќе не се вклопувате во омилената облека. Но, што сега? Многумина подготвуваат до почетокот на годината за да ослабат. Но, што прават повеќето од нив? Тие се потпираат на диети во списанија што треба да се одржуваат 6-8 недели. Забележителни се таканаречените модни диети што се испробуваат, како што е не јадење јаглени хидрати навечер, или се земаат препарати/шејкови за да се намали апетитот или да се заменат оброците.
Резултат: Вие изгубивте тежина, но по некое време многумина повторно влегуваат во своите стари навики и не трае долго и вагите дури покажуваат повеќе од порано.
Затоа е важно да не се следи строга диета, бидејќи не може да се одржи на долг рок. Поради оваа причина, се препорачува насочена промена во исхраната.
Како прво, се разгледува големата слика!
- Што и колку јадам?
- Колку вежби вметнувам во моето секојдневие?
- Каква работа работам?
- Кои болести/стресови ме спречуваат да одржувам тежина?
- Колку долго спијам?
Врз основа на овие прашања, ќе го составиме вашиот личен план за исхрана или ќе ги прилагодувам вашите навики во исхраната, така што ќе можете да изгубите тежина со задоволство и без да морате да се одрекувате од вашата омилена храна.
Би сакал да ве придружувам на вашиот пат кон вашата лична тежина од соништата и да ви дадам вредни совети и трикови.