Слабеење без грешки во размислувањето ЗДРАВЈЕ НА МАENИТЕ

Слабеење од 41 килограм без никакви грешки

Што даде поттик за губење на тежината? Одеднаш веќе не бев физички предизвикана како резултат на промена во кариерата, која за жал брзо стана забележлива на моите ребра. Дополнителната тежина почна да ми врши притисок врз колената и глуждовите, и во одреден момент влегов во неволја со тоа затоа што сум многу на нозе во мојата нова работа и мора многу да се клештам. Од страв дека повеќе нема да можам да си ја работам работата, го повлеков кабелот за рипување.

грешки

Како продолживте со вашата диета? За мене, слабеењето започнува во мојата глава, без дисциплина и верување во себе, брзо се враќате во старите обрасци на однесување. Едноставните и реални цели се многу важни за постојаната мотивација. Отпрвин се занимавав со спорт без промена на исхраната. Бев во теретана 3 пати неделно околу 2 часа. Падови со паралелни шипки, притискање на кабли и потпори за подлактицата беа моите омилени вежби. Едвај изведував кардио тренинг, градењето на мускулите ми беше поважно. Дури подоцна ја сменив исхраната. Не сакав да испуштам 2 навики истовремено.

Како се смени вашата исхрана? Постојано изоставував нездрава храна како што се готови производи, леб и пржена храна. Наместо тоа, јадев многу овошје, зеленчук, протеини и растителни влакна. Скоро секој ден имало од 150 до 200 грама риба. И наместо 3 литри Спези на ден, јас денес пијам барем иста количина на вода.

Дали сте ја постигнале вашата лична цел? Да бидам искрен, јас бев разумно задоволен со тежина од околу 85 килограми. Но, можноста за фотографија на која се појавував во Men's Health беше огромна мотивација да продолжам, па дури и да се обучам да имам шест пакетчиња. Се надевам дека резултатот е импресивен.

Кој е следниот чекор за вас сега? Во моментов ја правам мојата лиценца за тренер за фитнес и ги советувам спортистите и оние кои сакаат да изгубат тежина. Така ја запознав мојата девојка. Со моја помош, таа веќе изгуби 10 килограми. Нејзината цел е да се фотографира за делот „Помагање на скалите“ во здравјето на жените во блиска иднина. Значи, вашата цел е и мој предизвик.