Краставицата 6 (минус 2) причини зошто краставиците се здрави за вас
Дури и ако не можете да кажете на прв поглед, краставицата е вистинска супер храна!
Ни помага да постигнеме фигура на бикини и во исто време се испумпува полна со здрави витамини и минерали. Но, каде се кријат сите овие предности? Зарем краставиците не се направени скоро целосно од вода? И краставиците исто така можат да бидат нездрави?
Ние ги сумиравме 8-те најважни точки за вас.
1. Краставиците ве прават тенки
Со приближно 14 калории на 100 гр, краставиците се еден од најнискокалоричните зеленчуци. За споредба: морковите имаат околу 35 калории со иста тежина; Пченката има над 100 калории на 100гр, што е повеќе од 7 пати повеќе од краставица.
Во исто време, краставиците содржат многу вредни хранливи материи и на тој начин ве прават релативно сити. Ако се потпирате на диета богата со краставици, можете да изгубите тежина без да чувствувате премногу глад и да го натерате вашето тело да одговара за летната и сезоната на капење.
Краставиците се исто така ниски хидрати. Соодветно на тоа, ако сакате да одите на диета со малку јаглени хидрати за да изгубите тежина, краставиците се соодветни за вас. Свесно погледнете на Интернет за рецепти краставици без јаглехидрати. Findе откриете дека краставиците можат да бидат вклучени во вашиот план на исхрана на многу начини.
Наш совет за рецепт: направете вкусни и здрави јуфки од краставица со спирален секач.
2. Треба да пиете помалку
Краставиците се состојат од повеќе од 95% вода. Дали знаевте дека околу 80 проценти од нашиот мозок е составен од вода? Не е ни чудо што лекарите и фармацевтите препорачуваат да консумираме најмалку 2,5 литри вода дневно за да одржуваме балансиран баланс на вода. Два и пол литри на ден - звучи како многу или не?
Но, сега доаѓа клучниот дел: Како што известува Апотекен-Умшау, внесуваме околу 1 литар вода дневно преку цврста храна! Цврста храна како краставица. Значи, ако јадеме многу краставици во исхраната, нивната висока содржина на вода, исто така, автоматски ги задоволува нашите потреби за вода.
Патем: Големата содржина на вода е исто така една од причините зошто краставиците имаат толку малку калории.
Краставиците може да се сервираат во бројни форми и варијации и секогаш се едно: здрави
3. Собере во главата до старост - краставицата го овозможува тоа
Внимавајте, станува научно: Студиите покажуваат дека растителната супстанција фисетин ја промовира долгорочната меморија. Физетин може да ги заштити нервните клетки на човекот од дегенерација поврзана со стареењето и на тој начин да има превентивен ефект против деменција и Алцхајмерова болест.
Бидејќи фисетинот е исто така основна компонента на краставицата, зеленчукот има корисен ефект врз нашиот мозок. Затоа треба почесто да посегнувате по полицата краставица - и вашиот мозок ќе ви се заблагодари за тоа.
4. Краставица: природен витамин сеопфатен
„Како и да е, краставиците се состојат само од вода - што би требало да биде толку здраво за нив?!“
Нели! Краставиците имаат многу висок процент на вода. Но, тоа не значи дека не содржат многу здрави влакна, минерали и витамини истовремено.
Напротив - краставиците се познати по својата разновидност на витамини, вклучително и витамин Ц, кој е многу важен за организмот, како и скоро сите витамини од групата Б. Кои витамини и која содржина на витамин краставица може да дознаете во горенаведената табела на витамини од краставици на инфографикот.
Поради многуте витамини содржани во краставицата, се вели дека краставицата има многу позитивни својства. Еве краток преглед:
- Витамини Б1, Б5 и Б7 можат да го намалат стресот и да влијаат позитивно на справувањето со анксиозноста.
- Витамини Б1, Б5, Б7, Ц и К позитивно влијаат на напната и дамка кожа (повеќе за ова подоцна).
- Витаминот Ц промовира детоксикација на организмот. Ова може да ги намали збунувачките симптоми како постојан замор или слаба концентрација.
- Витаминот Ц, исто така, има позитивен ефект врз коските, забите и генерално за затегнатото ткиво.
Во принцип, диетата богата со витамини позитивно влијае на многу области од нашиот живот. Многуте витамини во краставицата можат да го поддржат витамин балансот на вашето тело.
Краставиците се идеални за детоксикација - или како сок од зеленчук или како прилог
5. Ризикот од срцеви заболувања може да се намали
На почетокот може да биде изненадување, но јадењето краставица може да го намали ризикот од срцеви проблеми. Состојките на краставицата како антиоксиданс флавоноиди се одговорни за ова. Овие состојки можат да доведат до намалено ослободување на хистамин - природна супстанца во нашето тело што во најлош случај може да доведе до висок крвен притисок, палпитации или неправилно чукање на срцето.
Се разбира, ефектите на краставиците врз нашето срце се разликуваат од личност до личност. Но, факт е: краставиците содржат важни состојки за нашиот кардиоваскуларен систем.
6. На кожата и требаат краставици - збогум мозолчиња!
Краставицата за мозолчиња и дамка кожа е вековен домашен рецепт што особено сакаат да го користат младите со акни. Но, од каде потекнува овој тренд и зошто краставиците се користат дури и во борбата против црните точки? Одговорот лежи во адстрингентните (т.е. адстрингентни) својства што ги имаат краставиците. Ова ги забрзува процесите на заздравување на кожата и го намалува воспалението. Ефектот на ладење на краставицата помага и во опуштање на кожата под стрес.
Поради големиот ефект што го има краставицата врз нашата кожа, сега постојат широк спектар на варијанти и начини на кои краставицата може да се користи како лек за мозолчиња и нагласена кожа. Еве ги нашите најдобри 3:
Варијанта 1: маска од парчиња краставица
Маските од краставици направени од едноставни парчиња краставица се веројатно најкласичната варијанта, која е позната и од бројни филмови и рекламни видеа за козметика. Ваквите маски од краставица се толку популарни, меѓу другото, и поради нивната едноставна примена - едноставно исечете краставица на парчиња и ставете ја на лицето и маската за релаксација е подготвена.
Професионален совет: Ставете крпа натопена во млака вода над маската. Ова овозможува лековитите својства на краставицата да се развијат уште подобро. По околу 15 минути повторно можете да ги отстраните маската и крпата.
Варијанта 2: маска од краставица и кварк
За разлика од првата варијанта, лековитиот ефект на краставицата тука е дополнително надополнет со комерцијален кварк. Слично на краставицата, сирењето од урда е одамна познато по својствата за ослободување од болка, ладење и распаѓање. Со мешавина од краставици и кварк, можете да ги комбинирате состојките и на домашните лекови и со тоа да го зголемите ефектот на лекување.
Како работи: Исецкајте ја краставицата во хеликоптер за зеленчук, на пример, и измешајте ги исецканите парчиња краставица со кваркот. Потоа нанесете маска од краставица и кварк на лицето додека лицето не се покрие рамномерно низ целото. После 15 минути можете повторно да ја измиете маската со млака вода.
Про совет: Изберете кварк во зависност од типот на кожата. Ако имате тенденција да имате сува и испукана кожа, треба да користите кварк кој е особено масен. Ова и дава на кожата дополнителна влага. Меѓутоа, ако страдате од мрсна кожа, треба да користите кварк со малку маснотии.
Варијанта 3: Маска од краставица и лековита глина
Друга мешана варијанта може да се направи од краставица и лековита земја. Здравствената земја обично се состои од кирпич, лав или кирпич и затоа содржи многу елементи во трагови и минерали како што се железо, магнезиум, калциум, калиум, цинк или бакар - состојки што се добри за нашата кожа и, во комбинација со компонентите на краставицата, малите Може да направи козметички чуда.
За да направите краставица и маска за лекување од глина, прво мора да исчистите парче краставица во фина пулпа од краставица (конзистентноста треба да биде слична на таа на пијалакот). Потоа измешајте ја лековитата глина со пулпа од краставица со бавни движења на мешање. Сè зависи од вистинскиот сооднос помеѓу краставицата и лековитата глина. Односот на мешање е совршен веднаш штом се создаде маса што може да се рашири и да не излегува на лицето кога ќе се нанесе.
По нанесувањето, маската мора да се исуши на лицето до 15 минути. За време на овој процес, штетните материи се отстрануваат од кожата и се врзуваат за маската. Откако ќе се исуши маската за лице, можете да ја измиете маската и сите штетни материи од лицето. За ова е најдобро да користите млака вода.
Предлог совет: Ако е можно, користете органска краставица која не е третирана со токсини. Со краставица и лековита маска од глина, се користи целиот краставица, вклучувајќи ја и кожата. Токсините што се прилепиле на кожата од краставица можат да ги намалат лековитите својства на маската за лице.
Која од овие 3 варијанти на крај ја користите е исто така прашање на вкус. Во секој случај, имајте на ум дека краставиците се здрави за кожата - сигурно ќе најдете добра употреба на ова тајно оружје против мозолчиња и дамка кожа.
Подгответе хранлива маска за вашата кожа со здрав краставица и некои масла!
Внимание! Краставиците исто така можат да бидат штетни за здравјето
Веќе ви запознавме 6 причини зошто краставицата е здрава за вашето тело. Но, бидете внимателни, постојат и ситуации во кои попрво треба да избегнувате краставици:
1. Краставица за дијареја - подалеку од рацете!
Колку и да се здрави краставиците, ако имате дијареја треба да избегнувате јадење суров зеленчук. Затоа треба да се воздржите од употреба на краставици ако имате акутна дијареја.
2. Нетолеранција на краставица - дали постои?
За жал, краставицата не е ослободена од растечките алергии на храна. Луѓето често пријавуваат непријатност во стомакот и гасови по внесување краставици. Бидете сигурни да одите на лекар ако имате слични симптоми. Ова може да утврди дали навистина имате нетолеранција на краставица.
Совет: Ако јадете краставица без кора и/или без семиња, внимавајте дали симптомите исчезнуваат. Некои од засегнатите известуваат дека проблемите потоа не се појавуваат.
Не дозволувајте негативите од краставицата да ве одложат. Секако треба да бидете сигурни дека јадењето краставици не е нездраво за вас, но општо земено, овие случаи се прилично исклучок!
Дали е краставицата здрава? Наш заклучок
Додека краставиците имаат повеќе од 95% вода, тие многу се грижат за нив. Однадвор, тие нè прават фит и тенки; и одвнатре, тие му даваат на нашето тело витамини, минерали и растителни влакна што му се потребни. Краставицата затоа е идеална храна за здрава и урамнотежена исхрана, особено кога работите треба да одат брзо во кујната!
Конечно, неколку совети од Галилео
„Полот со суперсилата“, како што го нарекува Галилео, е на сите усни. Поради оваа причина, режисерите на документарни филмови ProSieben исто така се осмелија да се справат со темата краставица и здравје и ги сумираа најважните аспекти за вас. Дали сте сè уште жедни за знаење? Потоа проверете ги советите и триковите на Галилео на видеото подолу.
Столбот со суперсилата - извештај Галилео за краставицата