Слабеење дел 1 - новости и совети - Кинезиологија Марија Обермаер

Губење на тежината дел 1

Кога скалите на телото стануваат непријател - Ослабете/Дел 1

„Што да направам…?“ Saysената му вели беспомошно и фрустрирана на својата пријателка - „… Јас веќе тежев четири килограми во Адвент и сега доаѓаат празниците!“ Темата за слабеење е многу зафатена! Многумина отворено ја признаваат својата вишок тежина. За другите, официјално е „во секој случај“, тие се откажаа од вечната борба, но страдаат од „премногу дебело“.

Како кинезиолог, веќе можам да кажам многу за тоа.

Што можете да направите за да управувате со вашата тежина?

Овој пост е дел од неколку. Вашето тело треба да ја согорува вашата храна, но не може да биде оптимално како што треба. За да го направите ова, ви треба многу кислород редовно. Влегува во крвта преку вашето дишење, а потоа понатаму во телесните клетки. Тука е од суштинско значење за горење и варење. Споредба: Силен оган има потреба од кислород за да гори - недостаток на кислород го прави пламенот мал и син.

Сега два предлога за вас:

Свесно вдишете и издишете уште неколку вдишувања од вообичаеното. Додека го правите ова, дишете за да ја поместите папочната област. Најдоброто нешто што треба да направите е да се истегнете горе пред отворен прозорец и неколку пати на ден. Јас користам апликација наречена Миндбел на работен ден (= седам многу). Ме потсетува да дишам потешко секој час на час.
Направете вежба за белите дробови ПРЕД И ПО СЕКОЈ оброк. Што прави ова движење?

Кога јадете, тоа ја активира вашата белодробна енергија и дишењето. Добиениот кислород помага при согорувањето!
Ја зголемува био-енергијата достапна во клетките. Важно за процесот на согорување во митохондриите!
Ги отвора градите за поголем волумен на дишење!
Ве тера да се движите - особено органите за варење во стомакот!
Го зајакнува вашиот фокус, без оглед што правите!

Застанувате на ширина на колкот. Рацете се зад телото со прекрстени палци. Поместете ја карлицата во слика од 8 10 пати. Потоа префрлете ги прекрстените палци и насоката на 8-от, исто така 10 пати. Бидете сигурни дека имате мирни горниот дел од телото и рацете испружени!

Пропорционално уживајте во славенички оброци, бисквити и слично и продолжете да се движите!

Среќни празници, енергични поздрави и се гледаме наскоро со слабеење/дел 2