Слабеење, диети, јадење
Длабокото разгледување на историјата на човековиот развој покажува зошто е тоа така! Програмирањето на камено доба го прави губењето тежина толку тешко! Историјата на човечката еволуција е генерално насочена кон учење на одење исправено и рачни вештини. Честопати се заборава дека мозокот исто така можеше да доживее сеопфатна промена.
Беа развиени когнитивни способности, но исто така и инстинкти и програмирање длабоко вкоренети до денес, кои требаше да обезбедат опстанок на телото во секоја ситуација.
Примитивниот човек немал супермаркет, не можел да нарача храна преку апликацијата или да оди во снек барот на следниот агол. Како ловџија-собирач, храната беше достапна само неправилно и во различни количини.
За да може да се користат времиња на изобилство, нашето тело научи да создава резерви на маснотии. И, тој ги брани сите со сите средства, бидејќи во итен случај тие служат како гаранција за преживување.
Она што ја прави диетата толку тешка
Ние оставаме храна да не води низ денот. Појадок, ужинка во седум и пол, пладне, масичка, вечера и потоа закуска пред спиење пред телевизор.
И, помеѓу нас внесуваме смуди, брза храна и здраво овошје. Ако јадете само кога сте навистина гладни, лесно можете да заштедите три оброци.
Потоа, тука е стравот од маснотии што ни ги внесува прехранбената индустрија. Сепак, оние кои прават без маснотии или значително го намалуваат внесувањето, живеат мизерно, демотивирано и лошо расположено.
Само за време на метаболизмот на липидите се произведуваат гласнички супстанции кои се неопходни за благосостојбата на нашето тело и ум. И, како треба човек да изгуби тежина кога е немотивиран, несреќен и мрсен?
Јаглехидратите не се грев
Храна полнета со јаглени хидрати може да се произведе многу поевтино. Овие обезбедуваат возење со тобогани на нивоата на шеќер во крвта, што доволно често завршува со дијабетес.
Причината за ова е што нашето тело може многу лесно да ги претвори јаглехидратите во достапна енергија, што е многу поскапо со маснотиите. Ова е причината зошто повеќето диети диктираат диета со малку јаглени хидрати.
Во принцип, ова е исто така правилно, но води и директно до страшни напади со гладни напади.
Нутриционистички совети со значење и разбирање
Ако сакате да изгубите тежина на 50 плус, не мора ригорозно да постите. Важна е урамнотежена исхрана, како што е опишано од азискиот нутриционист Каталеја де Лима во нејзината е-книга „Ендлих Лебен!“ опишани.
Целта е да се спречи телото да се обиде да создаде нови резерви на маснотии по диета. Покрај тоа, метаболизмот мора нежно да се донесе за повторно да се прифатат маснотиите како снабдувач на енергија.
Разгалено од многу јаглени хидрати, нашето тело скоро ја заборави оваа постапка, особено затоа што бара исклучително сложени процеси.
Диетите обезбедуваат краткорочен успех без трајна вредност
Промената на навиките во исхраната е неопходна доколку сакате да ја намалите телесната тежина на здраво ниво. Ова може да се постигне со диета Аткинс, диета Брижит толку позната во Швајцарија и Германија или со терапевтски лек за постење.
Сепак, тоа редовно покажува дека по запирањето на диетата, килограмите ми слетаа на колковите и задникот побрзо отколку што траеше вознемирувачката диета. Интермитентниот пост е многу ветувачки и има долгорочен ефект.
Веќе некое време, ова стана филозофија на животот во Силиконската долина во САД. Генијалците во компјутерската и софтверската индустрија ја прифатија оваа диета, вклучувајќи го и извршниот директор на Фејсбук.
Оваа диета во принцип е прилично едноставна. Јадењето е дозволено осум часа на ден. Јаглехидратите се малку намалени, мастите се користат во сите форми, од рибино масло и путер до крцкав свински зглоб на скара.
Плус многу зеленчук и малку овошје. Тогаш има само и исклучиво вода за преостанатите 16 часа од денот. Оние кои го одложуваат својот пост за ноќ, тешко дека ќе имаат проблеми со оваа диета и успехот во слабеењето е значителен, дури и со 50 плус.
Исто така, документирано е дека општата здравствена состојба се подобрува забележително со наизменичното постење и дека разни болести, вклучително и дегенеративни болести, се јавуваат многу поретко.
Заклучок: Губење на тежината е можно во секое време со ажурирани совети за исхрана, дури и со 50 плус
Пост без тортура, диети кои се забавни и немаат јо-јо ефект: Најновите научни резултати покажуваат дека трајното слабеење без додатоци на диети е можно само со ажурирани совети за исхрана - дури и со 50 плус.