Слабеење добротворната организација изгуби 40 килограми преку само selfубието
Бидејќи нејзиното тело започна да го забавува нејзиниот претприемнички начин на живот, добротворната организација реши да ослабе. Четири години подоцна, таа не само што е физички полесна за 40 килограми - нејзината ослободена насмевка сведочи и за душевно олеснување.
Ако дојдете низ профилот на „Добротворни цели“ на Инстаграм, ќе ве понесе поплава на виталност и радост на животот. Авантуристичката стјуардеса блеска среќно на сите нејзини фотографии.
Без разлика дали патувате, тренирате или на вашата свадба: Изгледа дека пристигнала сама по себе.
Но, тоа е случај само четири години. Ова претходеше на долго време во кое таа мораше повторно и повторно болно да открива дека нејзиното тело не одговара на нејзиниот живот од соништата.
Додека конечно не реши трајно да промени нешто.
Добротворната организација трча во нов живот
Во разговор со порталот 'Попсугар', добротворната организација Нелмс се сеќава на времето пред нејзиниот животен стил полн со немир.
"Ја започнав својата кариера како стјуардеса и морав да сфатам колку е неверојатно тешко за моето тело. Патував цело време, го обиколував светот и имав авантури, но моето тело можеше да стори се што сакав да направам, само не држејќи чекор “, вели таа.
Тоа беше пред сè нејзината работа од соништата што конечно и ги отвори очите. Таа сакаше да го воспостави своето тело во форма за да го живее начинот на живот што го имаше на ум - и да го направи она што навистина сакаше да го направи: „Погледни го светот“, додава добротворната организација.
Сè започна со апликацијата „Кауч до 5К“, со која таа се анимираше да трча. Апликацијата и помогна да развие рутина за обука и да најде радост при движење и зајакнување на своето тело.
Низ неа се прошири нов интерес за тренинзи и таа започна да пишува свои планови за обука.
„Купив прирачници, користев апликации и истражував на Јутјуб. Во тоа време никогаш не одев во теретана, но секогаш размислував што да направам на кој ден“.
Првата голема победа на Добротворната организација беше да помине еден километар без да застане. "Плачев како дете. Работите што мислев дека никогаш не можат да ги направат, сè уште ме прават скромен денес", вели таа за своето прво мерливо чувство за достигнување.
Клучот за успехот: Јадете интуитивно
Со новата свест за нејзиното тело, Добротворната организација исто така започна да се фокусира на нејзината исхрана.
Пред сè, таа се водеше интуитивно - до ден-денес таа само повремено преминува на броење на калориите и хранливите вредности на нејзината храна.
„Кога ќе почувствувам дека ми треба структура, ја следам храната некое време додека не почувствувам дека повторно можам успешно да јадам умно и свесно од цревата“.
И таа продолжува: „Генерално, открив дека ми помага ако не се ограничам и дозволам да јадам што сакам“.
Оваа ноншалантност се рефлектира во вообичаеното мени за нив.
Здрава мешавина, но може да се види дека фокусот не е на заштеда на калории.
- Појадок: две шолји кафе со млеко, омлет со спанаќ, пиперки, печурки, кромид, домати и млад кромид
- Закуска: зеленчук протеински шејк или протеинска лента
- Ручек: Салата од спанаќ со фета, суви брусница, ореви и ледена лате
- Закуска:Банана со путер од кикирики од кокос
- Вечера:Помфрит со домашна гвакамоле и тако со зеленчук
- Десерт: темно чоколадо
Вистинскиот став е „Промена на играта“
„Да научам да се сакам себеси, да се однесувам себеси со трпеливост и nessубезност и да ги менувам ставовите беше предизвик, но исто така беше и завртката за прилагодување што промени сè“, опишува Добротворството.
„Штом се сменија мислите, сè друго некако си го најде своето место.
Со чувството за достигнување, нејзината самодоверба конечно се зголеми. Бидејќи таа знае што веќе постигнала, сега е уверена дека може да направи што било.