Слабеење; Фалтрира; Форум

Дискутирајте за губење на тежината "заглавено" во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво луѓе, јас сум на диета веќе 5 недели. Мојот проблем е што слабеењето ми стагнира. Овде сум добра недела

Ослабете „стапчиња“

Значи, јас сум на диета веќе 5 недели. Мојот проблем е што слабеењето ми стагнира. Добра недела сум на околу 103 килограми и ништо не напредува.

фалтрира

Јас изгубив помеѓу 10 и 11 килограми во текот на 5 недели. Сега имам две прашања.

1; Може ли да ослабам циклично недела и кога ќе се спуштам на 2 кила одеднаш?

2; Дали исто така губите тежина циклично или поточно постојано?

Јадам претежно протеини. На пример, денес јадев: 400g шунка (420 kcal), 3 протеински шипки (400 kcal), 1/2 пилешко без кожа (300 kcal), 2 тост со по 3 парчиња салама (400 kcal). Има околу 1500 kcal. Со мојата основна потрошувачка, јас сум 1500 kcal под потребното. Не го разбирам тоа. За 5 недели имав дефицит на калории во просек од 1800 kcal, што треба да биде околу 9 килограми губење на тежината. Минус на „празниот“ стомак е 10-11 килограм. Така што сè уште работи. Но, смешно е што јас ја држам тежината веќе една недела. Од што може да дојде тоа?