Слабеење Хибридната диета би требало да го зајакнува метаболизмот
Со хибридната диета, можете да јадете (скоро) сè - во вистинска алтернација
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Од Англија дојде идејата за хибридна диета што ви овозможува да јадете - скоро - сè што сакате. Тоа звучи премногу добро за да биде вистина и се заснова на идејата дека еволутивно луѓето се навикнати на времиња на изобилство и ограничување. Идејата за хибридната диета доаѓа од нутриционистот Патрик Холфорд, коавтор на книгата „Хибридна диета“. Тој е убеден: „Двата најефикасни методи за слабеење се или високо-масна, кетогена диета или оној кој се потпира на полека сварливи јаглехидрати“.
Слабејте со хибридната диета: Прво доаѓаат маснотии и протеини
Според идејата на Холфорд, двете диети се користат наизменично. Прво јадете според принципот на диетата Аткинс и консумирате многу маснотии и протеини, но правете без јаглехидрати. Бидејќи телото не може да складира протеини и го излачува нивниот вишок, тој го претвора метаболизмот во употреба на маснотии. Бидејќи телото нема достапни јаглехидрати, тој брзо ги користи резервите на маснотии.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Јаглехидрати за време на хибридната диета
По првата фаза од хибридната диета, преминете на храна што има низок гликемиски индекс, како што се кафеав ориз, тестенини од жито и киноа. Нивото на шеќер во крвта се одржува на ниско ниво, се користи малку инсулин и затоа нема желби.
Хибридната диета во секојдневниот живот
Според Патрик Холборн, хибридната диета се базира на човечката еволуција. На крајот на краиштата, во најраните времиња тој беше навикнат да може да користи многу извори во лето, бидејќи плодовите напредуваа во природата. Во зима, кога храната беше оскудна, тој помина долго време во режим на пост. Затоа Холброн исто така препорачува пост 18 часа одново и одново со вечера во 19:00 часот и ручек во 13:00 часот како следен оброк. Во комбинација со хибридната диета, слабеењето е детска игра.