Слабеење и плодност на жената

Имањето здрава тежина пред бременоста е важно, но драматичното слабеење не е секогаш корисно. Еве што велат експертите за да бидат соодветни за бременост.

Кога размислувате да имате бебе, сакате да бидете во најдобро здравје. Ако разговарате со вашиот лекар за вашата желба да забремените, може да бидете прашани за вашите навики во исхраната, пренаталните додатоци, па дури и за вашата тежина.

Тежината влијае на можноста за зачнување

Кога сакаат да забременат дете, многу парови се изненадени кога слушнале дека тежината е дел од равенката. Но, вишокот килограми, тоа е - прекумерната тежина може да ги промени хормоните што ги контролираат менструалните циклуси и овулацијата, што влијае на вашата способност за зачнување.

На пример, масните клетки можат да произведат естроген, така што вашето тело може да произведе вишок естроген ако имате прекумерна тежина, што може да спречи редовно да овулирате. И, кога редовно немате овулација, може да биде тешко да се одреди времето на зачнувањето. Ако сакате да ја пресметате овулацијата, да знаете точно кога имате најголеми шанси да забремените дете - користете компјутер за овулација.

Прекумерната тежина може да биде поврзана со синдром на полицистични јајници

Во некои случаи, прекумерната тежина може да биде поврзана со синдром на полицистични јајници, што претставува нерамнотежа на репродуктивните хормони. Ените со синдром на полицистични јајници тие се со помала веројатност да забременат бебе поради хормоналната нерамнотежа што спречува јајниците да ослободуваат јајце секој месец. Многу жени со синдром на полицистични јајници, исто така, имаат отпорност на инсулин, што е поврзано со вишок инсулин. И бидејќи високото ниво на инсулин предизвикува јајниците да произведуваат повеќе тестостерон и помалку естроген, тоа може да ја запре овулацијата.

Ако имате прекумерна тежина - што обично значи дека имате индекс на телесна маса (БМИ или БМИ) од 25 или поголем - вашиот лекар може да предложи губење на тежината за регулирање на овулацијата и зголемување на плодноста. Дури и ако имате синдром на полицистични јајници, слабеењето може да помогне во подобрувањето на вашата состојба.

Андреа Фалконе, диететичар и овластен професионалец за фитнес, предлага следење на физичка активност од 150 минути неделно, поделена на кој било начин што одговара на вашиот животен стил. „Комбинацијата на аеробни вежби, мускулно кондиционирање и флексибилност е во крајна линија онаму каде што сакате да одите“, вели Фалконе. Но, не претерувајте. Прекумерното вежбање предизвикува поголем стрес на телото и може ефикасно да ја запре овулацијата, вели таа.

Кога станува збор за диета, усвојте план за урамнотежено јадење што вклучува:

• Зеленчук и овошје - 7-8 порции на ден
• Храна богата со калциум - наизменично помеѓу јогурт, млеко или млеко од зеленчук
• Цели и збогатени житни култури
• Протеин со добар квалитет - пилешко, риба, тофу, мешунки, јајца, итн.
• Риба со ниска жива со висока содржина на омега-3 масти двапати неделно (како што се лосос и виножито пастрмка)
• Здрави масти од јаткасти плодови, маслиново масло, авокадо, итн.
• ограничен кофеин (300 мг или 1-2 кафиња на ден)
• Без алкохол (истражувањето е нејасно колку е потребно да му се наштети на детето во развој, па затоа е најдобро да се воздржите целосно)
• Помалку преработена храна како солени закуски, брза храна, бонбони и колачи
• Пренатални мултивитамини со фолна киселина

Постојат специјални диети за зголемување на плодноста?

Специјалните диети не се поврзани со зголемена плодност. Покрај тоа, започнувањето на многу ограничувачка диета во однос на губење на тежината може да има штетни ефекти. Дафна Стајнберг, клиничка диететичарка со високо ризична програма за акушерство во Центарот за здравствени науки во Лондон, предупредува на диети со малку јаглени хидрати, бидејќи немаат доволно фолна киселина, која се наоѓа во збогатените житни производи како на пр. леб и Велигден. Фолната киселина ги штити децата од спина бифида, и една неодамнешна студија покажа дека жените кои користат диети со малку хидрати имаат малку поголема веројатност да имаат деца со овој вроден дефект.

Експертите се согласуваат дека слабеењето сигурно не е брз лек. Слабеењето е тешко и во некои случаи може да додаде непотребен стрес во процесот на забременување.

„Слабеењето не е единствениот одговор, особено ако диетата го удвојува стресот и додава поголема самодоверба“, вели Том Ханам, ОБ/Yин и директор на Центарот за плодност Ханам во Торонто., тешко е да се знае дали слабеењето ќе ви помогне. Покрај тоа, и покрај најголемите напори, здравиот БМИ не е секогаш остварлив.

8 знаци на овулација

Овулацијата е тоа женско чудо што се случува секој месец кај жени кои сè уште не достигнале менопауза. Во суштина, деновите кога ќе се случи овулацијата, означете го сигналот кога жената може да роди - со помош на секако - храбра сперма.

Секој месец, едно јајце (јајце) созрева во вашите јајници и потоа се преместува во фалопиевата цевка до матката.

За да имате шанса за бременост, мора да имате сексуална активност 1-2 дена пред овулацијата и до 24 часа по неа. Сперматозоиди, сперматозоидите можат да живеат до 2-3 дена, но јајцето живее само 24 часа по овулацијата - ако секако, оплодување не се случи. прочитај 8-те знаци на овулација.

Можете да го прочитате исто така Како да знам кога имам овулација?

Кога е вистинското време да се зачне дете?

Овулацијата е суштината на женската плодност.

Значи, мора да го следи двојка за да ги зголеми шансите за зачнување на дете. Нормално, овулацијата се јавува еднаш месечно. Илјадници јајца, кои постојат од раѓањето на жената, се чуваат во јајниците. Еве повеќе информации за овулацијата и вашиот компјутер за овулација.

ПОДДРШКА: Ние сме силна и обединета заедница, дојдете со нас!

Theелбата да се има дете и одложувањето на моментот кога ќе дојде добрата вест. тоа е често заморно и може да ве потроши извонредно тешко. Знаењето значи моќ. Колку повеќе знаете, толку помалку емоции ќе имате и подобро ќе можете да се справите со силните емоции што можете да ги чувствувате за време на периодот во кој со нетрпение чекате да станете мајка. Важно е да знаете дека не сте сами на овој пат. Го имате покрај вас поддршка на Интернет на најголемата заедница на романски јазик: Desprecopii.com. За конкретна поддршка, охрабрување и пријателство, чекаме најчитани форум за жени кои се стремат на мајки: Чекајќи богатство во нашите животи !

Форум и заедница за поддршка на жени кои бараат ИВФ: ИВФ Форум (Ин витро оплодување (ИВФ) - клиники, лекари, искуства, успеси, дилеми.)

Планирање на дете

Препорачани форуми - АСПИРАНТ ФОРУМИ

ИВФ Форум
Ин витро оплодување (ИВФ) - клиники, лекари, искуства, успеси, дилеми.

Чекајќи ангел во нашите животи !
Територијата на „аспирантите“! Прет-концепција, плодност, ИВФ, надежи и искуства. Дури и да остане да чека - ние не губиме надеж!