Слабеење и управување; Фитнес на големо јаболко

Целта на вашиот личен тренинг: одржливо слабеење

Намалувањето на телесната тежина се постигнува преку комбинација на промени во исхраната и тонирање на телото со насочена обука за силата преку HIIT (Интернет тренинг со висок интензитет ==> интензивен тренинг со кратки фази на опоравување - со или без опрема).
Вежбите се прилагодени на вашата телесна тежина, како и на здравствената состојба и фитнесот. За одржливо слабеење ви треба трпеливост, волја и упорност. Тоа не се случува преку ноќ. А. одржливо слабеење може да се постигне само во мали чекори! Значи, нема глад и дефинитивно нема диета:-). Преку здрава исхрана, поврзана со насочени вежби во областа на силата и издржливоста, Подобрен метаболизам на маснотии и избегнат јо-јо ефект. Особено, градењето на вашите мускули е од суштинско значење за одржливо губење на тежината, бидејќи мускулната маса се зголемува во однос на масната маса и со тоа се зголемува основната метаболичка стапка (согорување на калории во мирување).

фитнес

Накратко: На крајот на краиштата, управувањето со телесната тежина има за цел да спречи типични болести на животниот стил, како што се кардиоваскуларни проблеми, мускулно-скелетни проблеми, болки во грбот и, долгорочно, дебелина и дијабетес тип 2.