Слабеење кога имам денови да не тркалам фунта!
Добро утро убави!
Само се ослободувам од зимската маст, но полека и во мирување;)
Вечерта вредно одам до својот максимум, понекогаш 30 минути, понекогаш 45 минути, па дури и 65 минути. Јас исто така ја сменив мојата диета (само обрнувај повеќе внимание на она што го јадам - и немој да се ципи така)
сега изгубија добар килограм за една недела.
сега направиле повеќе спорт во текот на неделата и навистина се хранат здраво. но вчера вагите беа само 200 грама помалку
сега сум само на почетокот на мојот ден, имам голем стомак и исто така се чувствувам кашест
Можеби не изгубив ништо поради моите денови?! дали некој од вас го знае тоа?! затоа што по една недела спорт и промена на исхраната, тоа не може да биде стоп за тежина, нели?.
Ви благодариме за вашите одговори.
беше навистина депресивно вчера.
јапо може да биде добро. Искуството покажа дека се здебелувам нешто пред менструацијата. Но, тогаш сум навистина гладен. само почекајте и видете што ќе се случи после менструацијата.
Кај жените, не само со нивниот период, флуктуациите на телесната тежина од еден килограм се нормални, со другите е уште повеќе. Задржување на вода итн.
Исто така, многу зависи од тоа што сте јаделе порано. За многу солено итн.
>>
Можете исто така да продолжите со вашиот Trimm Maxx 3 часа, ако консумирате повеќе храна отколку што на крај консумирате, тогаш нема да изгубите тежина на долг рок.
Важно е да се јаде здраво, многу зеленчук/овошје/производи од цели зрна/многу пиење - без шеќерни овошни сокови и и и.
Да, тоа е секогаш случај со мене. претходно складираш повеќе вода и си гаден. евентуално лошо варење.
но после тоа обично оди добро повторно!
Дека имате 200 гр помалку на вагата е дури и изненадувачки!
Многу жени добиваат до 10 килограми непосредно пред нивниот период (задржување на вода)
Повеќето од нив повторно го соблекуваат ова за време на црвената недела!
Гледам и во себе. Кратко пред тоа, екстремни желби. од кои всушност не добивам тежина. Потоа се чувствувам дебело и надуено 3 дена (иако имам слаба тежина) и потоа сè повторно се изедначува. Повторно се чувствувам нормално, а и надуениот стомак го нема!
Јас сум маж, но знам дека флуктуациите до околу 3 кг не се невообичаени.
Само продолжете постојано.
Кога губите тежина (има толку многу методи) важно е да не останете гладни, да останете 20% под потрошувачката на енергија доколку е можно и малку да го надминете еднаш неделно.
Ова го одржува метаболизмот и не оди во режим на глад.
На пример, можете да водите дневник за храна на fddb.de неколку дена, потоа можете да видите каква енергија трошите, маснотии, протеини и јаглехидрати.
Јас би ве советувал да ги ограничите јаглехидратите особено, односно да ги намалите лебот, оризот, тестенините, брашното, итн што е можно повеќе и. не плашете се од маснотии. Маснотиите во комбинација со протеини прават да се чувствувате повеќе сити отколку, на пример, чинија шпагети.
И повеќе би сакала да се мерам на секои 1-2 недели, за подобро да ги исклучите дневните флуктуации и да видите што се случува на долг рок. Пред сè, јадете со задоволство дури и кога има нешто слатко.