Слабеење Макотрпниот пат на Ренате до удобна тежина
На 12-годишна возраст, Ренате веќе се бореше со својата тежина: се менуваа фазите на глад и напади на јадење. Додека го запозна својот сопруг, нејзиниот живот се смени: изгуби 10 килограми преку џогирање и фитнес и ја откри страста за здрава храна. Во меѓувреме, овој начин на живот го направи своја работа.
Сè уште точно се сеќавам, како да беше вчера кога еден пријател ме праша за време на тренингот во кошарка: „Дали сте се здебелиле?“
Имав 12 години и дотогаш не ми пречеше тежината или диетата. Ова прашање длабоко ме погоди во тоа време и почнав да јадам помалку.
Оставив појадок, салата на ручек и само малку нешто навечер. Не ми беше воопшто тешко и вишокот килограми брзо исчезнаа. Покрај тоа што играв игри со топка, одев џогирање секој ден.
Не се сеќавам на мојата тежина денес, но знам дека во одреден момент бев толку слаба што ми недостасуваше менструацијата, што не ја имав долго време. Тоа беше навистина шок! Покрај тоа, многумина ми рекоа дека сум премногу слаба. Но, не сакав да го слушнам тоа затоа што ми се допаѓаше себеси.
„Висок и низок чувство и тежина“
Потоа, околу 15 часот дојде пресврт. По долго време повторно јадев пица. И тогаш ја изгуби мерката. Не бев полн сè додека не ме заболе стомакот. За кратко време повторно се здебелив околу 10 кг. Покрај многу спортови и периоди на глад, честопати имав желби и неконтролирано прејадување.
Беше навистина лошо, подеми и падови - на чувства и тежина.
Јас имав максимална тежина од 72 кг на 1,80 м пред 13 години и едноставно повеќе не бев затоа што секогаш спортував многу. Не се чувствував добро и секогаш се обидував да ослабам. Но, не знаев како, не знаев што да јадам, како да излезам од маѓепсаниот круг.
Кога ќе погледнам назад денес, тажен сум затоа што не можев навистина да уживам во мојот живот затоа што секогаш се работеше за јадење, не јадење и слабеење.
„Со 62 кг конечно бев среќен“
Со сопругот се запознав во 2009 година. Ме поддржуваше и ме научи да се сакам себеси и да уживам во животот. Со него покрај мене со многу дисциплина, џогирање и фитнес, тогаш ослабев 10 кг.
Уште повеќе се занимавав со исхрана и спорт од порано, веќе имав добиено лиценца за тренер во 2006 година и работев како тренер во разни студија.
Во 2012 година, точно на време за нашата венчавка, ја достигнав саканата тежина. На 62 кг конечно бев среќен. Дури и бременоста, во која добив по 18 кг, не ме исфрли од рамнотежа.
Повторно ослабев килограмите и достигнав пријатна тежина. Во 2018 година го завршив тренингот како нутриционист, што многу ми помогна, како што ми помогна да разберам многу подобро.
„Тоа е долг пат“
Јас ја одржувам мојата тежина постојана повеќе од 5 години. Ја најдов својата рамнотежа и научив да се сакам себеси. Од една страна, сакам да им го пренесам моето искуство на моите деца. Треба да научите да јадете интуитивно. Не мора да завршите за да ја испразните плочата, но кога сте сити. Нема чоколадо за утеха. И јас ќе ти објаснам зошто, на пример, омега3 масните киселини се толку важни.
И од друга страна, како личен тренер за моите клиенти, затоа што сега ја претворив мојата „страст“ во работа и се обидувам да ги мотивирам луѓето да водат здрав живот. На мојот профил на Инстаграм @bodybalancerenate сакам да давам совети за исхрана, спорт и мотивација, да ги инспирирам моите претплатници со рецепти, предавања во живо и тренинзи.
Бидејќи едно нарушување во исхраната не е како и секоја друга зависност. Вие не можете само да застанете и да кажете: „Јас сум сушен x дена или не пушам повеќе“. Долг е патот и мислам дека образованието е многу важно.