Слабеење на билки - рецепти за домашна употреба

Содржината на статијата

  • Ефективни билки за слабеење
  • Диуретици
  • Супресанти на апетит
  • Метаболички засилувач
  • Како го земате
  • чај
  • Манастирска колекција
  • Сена
  • hellebore
  • Диета со билки
  • 5-дневна исхрана

Без модерен арсенал на лекови, нашите далечни предци ги користеа даровите на природата и се здобија со знаење за чудесните својства на растенијата и билките. Во отсуство на нутриционисти специјализирани за програми за слабеење, претходните генерации пораснаа изненадувачки здрави луѓе, во повеќето случаи „растоварени“ со вишок килограми тежина. Моно диетите кои траат со месеци ќе помогнат да се потрошат 25 кг или повеќе, но тие го поткопуваат имунитетот и го нарушуваат здравјето. Кои народни методи ќе помогнат во губење на тежината и нежно делуваат на телото?

Ефективни билки за слабеење

Со помош на билки, многу тежина е поефикасна од мало вишок. При избор на билки за слабеење, подгответе се за постепен процес, чии резултати ќе се почувствуваат за една или две недели. Принципот на посебна исхрана со избрани растенија станува средство за чистење на организмот од токсини, нормализирање на варењето и активирање на метаболичките процеси. Колекцијата на:

  1. Горење на маснотии. Ingerумбирот, куркумата и лимоновата трева се ефикасни во разградувањето на наслагите на липидите во проблематичните области на стомакот, колковите и половината.
  2. Диуретични билки. Вишокот резерви на течности ќе помогне да се отстранат камилицата, сената и чадорот. Кога ги користите овие билки, се забележува најбрзиот ефект на губење на тежината - до 2 кг во првите неколку дена.
  3. Елиминирање на жолчката, нормализирање на црниот дроб за време на губење на тежината. Како отпаден производ, токсините влијаат на метаболизмот, имунитетот и општото здравје. Чистењето на телото го враќа здравјето на кожата и го забрзува согорувањето на внатрешните маснотии.
  4. Зголемете го метаболизмот. Лаксативните ефекти на морето, копра, сена и анасон активно се користат кај луѓе со прекумерна тежина. Лисјата од лингвобер, сладунец и караница помагаат во нормализирање на метаболичките процеси на дигестивниот тракт.
  5. Намалување на апетитот за губење на тежината. Спирулината алги, алгите и газираниот фукус имаат својство на зголемување на телесната тежина во стомакот и создавање измамен чувство на ситост подолго време. Ангелика вулгарис, бел слез (корен), ги обвива wallsидовите на цревата, „измамува“ рецептори и сигнализира ситост.

билки

Избирајќи да одите на диета, потребно е да се консултирате со лекар, бидејќи неспорните придобивки од билките веднаш можат да предизвикаат нивните лековити својства да му наштетат на организмот, доколку се користат несистематски, или да ја надминат дозата.

  • Страдачи од алергија;
  • Луѓе со заболувања на црниот дроб и бубрезите;
  • бремена.

Диуретици

Најзабележителен ефект при губење на тежината имаат билки со диуретични својства: уши на мечка, камилица, конска опашка, хлебните, гној. Со исфрлање на вишокот течност од поткожното масно ткиво, диуретиците ги забрзуваат метаболичките функции на организмот и ги уништуваат липидите со мала густина. За да не се наруши рамнотежата на вода-електролит во организмот, пополнете ги резервите на течности со вриење на билки консумирајќи најмалку 2 литри чиста вода за пиење на ден.

Супресанти на апетит

Главниот проблем на оние кои сакаат да ослабат е баналното чувство на глад. Стомакот е навикнат на значителни количини храна и не се чувствува сит бидејќи големината на порцијата се намалува. Морски билки - алгите доаѓаат на помош: Тие отекуваат и полека се варат од цревата. Тие го стимулираат чувството на ситост. Билките со леплива, лигава основа се подеднакво ефикасни за слабеење. Корен од бел слез, семе од сусам, семе од лен, кои се претходно испарени преку ноќ со врела вода или кефир, се полни цел ден за време на појадок.

Метаболички засилувач

Подароците на природата со ефект на стимулирање на дигестивниот систем и истовремено подобрување на метаболичките способности на телото треба да се припишат на зачините. Ако додадете ѓумбир, анасон, куркума, рузмарин и лута црвена пиперка на готови јадења, ќе имате значителен успех во слабеењето. Со распаѓање на масни киселини и протеинска храна, овие зачини спречуваат вишок калории да се апсорбираат и да се збрчкаат на желудникот или струкот.

Како го земате

Придобивки за оние кои сакаат да изгубат тежина ги носат свежо направени лушпи и инфузии, кои треба да бидат подготвени за 12-14 часа употреба. Просечната количина на диуретични, холеретични билни чаеви за губење на тежината во текот на денот е 500 ml до 1 литар. За да го заситете телото со корисни елементи во трагови, надополнете го снабдувањето со витамини и да не бидете гладни, јадете до 300-400 гр алги (свежа) секој ден или земете најмалку 2-3 лажици. Лажици суви, ситно мелени растенија.

За да направите вкусен, здрав чај ќе ви требаат:

  1. Суви билки (колекција аптека или лично собрана). За една чаша зовриена вода ќе треба лажица растенија.
  2. Зовриена вода. Температурата за подготовка и инфузија на чорба е 90 ° C. Ако нема термос, зовријте ги билките во тенџере со вода, но овој чај губи некои хранливи материи и елементи во трагови за време на термичката обработка.
  3. Термос. Потребни се половина час до два часа да се отвори букет со растителни вкусови и да се подготви чај за слабеење. Потоа готовата инфузија треба да се филтрира.

Правила за земање фито-пијалок:

  1. Волумен. Разредена со вода во сооднос 1: 1, земете една порција лековити билки во делови од 100 ml.
  2. Време на приемот. Повеќето инфузии од билки се земаат 25-30 минути пред главниот оброк. Cholagoge работи на празен стомак.
  3. Фреквенција на употреба. Правилната диета за слабеење вклучува 5-6 еднократно мени. Затоа, пијте чај на билки 7-8 пати во текот на денот: наутро на празен стомак, пред секој оброк и пред ноќен сон.
  4. Времетраење на курсот: пијте свежи инфузии дневно наизменично со различни билки; Балансирајте ја вашата исхрана и додадете физичка активност. Резултатите од таквиот комплексен ефект врз телото јасно ќе се почувствуваат за неколку месеци.

Манастирска колекција

Чајот од манастирот се пие: строго калибриран дел од секоја состојка доаѓа од далечниот 19 век. Успешна комбинација на лаксативи, диуретици, стимуланси и својства за намалување на апетитот ќе ви помогне да изгубите 10-25 кг месечно. Пакетот за собирање манастири вклучува:

  1. Анасон. Плодовите на растението имаат ефект врз чувството на глад, ја намалуваат желбата за ненаситност и го забрзуваат слабеењето.
  2. Камилица. Ефикасно ги отстранува течностите, го подобрува варењето и ги стимулира процесите на распаѓање на липидите.
  3. Цвет на липа. Поради нормализацијата на хормоните и распоредот на ендокриниот систем, растителното цвеќе е корисно за својствата за чистење на токсините.
  4. Елдер цвет. Подобрување на метаболичките процеси со подобрување на функционирањето на дигестивниот систем.
  5. Глуварче. Оваа билка ги враќа резервите на калиум кои брзо се излачуваат од организмот при слабеење.
  6. Сена. Билката Касија има лаксативно дејство и го чисти црниот дроб од токсини.
  7. Нане. Оваа ароматична лековита билка ја намалува желбата за јадење и влијае на рецепторите за ситост.

Сена

Официјалната медицина го користи лаксативниот ефект на апликацијата гликозиди содржани во Сена во третманот на хроничен запек и дебелина II и III. Касија, како што се нарекува и ова растение, е позната уште од античко време. Се користи како целосна компонента за губење на тежината. Лажица сена во комбинација со глуварче и пеперминт се разредува со половина литар зовриена вода и се става во неа 15 минути.

hellebore

Чудесните својства на хелебор се поврзани со подобрено чистење на организмот од насобраните токсини. Колку повеќе згура, толку подолго е потребно да се намали телесната тежина. Со истовремено отстранување на штетни соли, отпадни производи и хелеборд, ќе бидете лишени од корисни материи што се неопходни за здраво функционирање на организмот. Затоа, не заборавајте да ги следите препораките на нутриционист за да избегнете труење и несакани ефекти:

  1. Дозирање. Дневната доза е 0,2 g или една четвртина од лажичка.
  2. Време на аплицирање. По ноќно спиење на празен стомак, пијте хелебора. За брзо губење на тежината помеѓу храната и плевелот, потребни се половина час до два часа.
  3. Почитување на диетата. Јадењето добра исхрана со мали порции, преовладувањето на јаглехидрати со бавно варење, храна од растително потекло и протеини во исхраната ќе помогнат да се зголемат ефектите на hellebore.

Откријте колку е добра куркумата.

Диета со билки

Диетата со 5 билки нуди можност да изгубите 2-3 кг неделно. Губење на „сопственикот“ на значителна количина на вишок тежина до 8 кг во првите 7 дена. Брзото зголемување на телесната тежина е награда за релативно „скромната“ диета која се состои од диета со една компонента и билни пијалоци или чаеви. Овој метод е краткорочен: не повеќе од еден месец. Поставете денови на пост за да ги задржите вашите резултати.

Слабеењето се постигнува преку комбинација на подобрен метаболизам, согорување на поткожни маснотии и чистење на организмот. Со додавање на физичка активност, ќе ја затегнете кожата и ќе го вратите тонусот на мускулите. Диетата -25 кг месечно се заснова на шемата 5 × 2: првите пет дена строго се придржувате до еднокомпонентна диета и пиете тип на билки пропишани за секој ден. Големината на порцијата не треба да надминува 500 g производ/ден во готов облик.

Проверете каква е 7-дневната јапонска диета.

5-дневна исхрана

1 ден: зелен чај + ориз

Катехините содржани во зелениот чај ги стимулираат метаболичките процеси, како резултат на што се јавува интензивна оксидација на масниот слој. Кофеинот дава сила, го зголемува тонот на телото и го забрзува метаболизмот за 20-25%. Зелениот чај е совршен чистач на токсини и совршено одговара со мегесот. Овој вид јаглени хидрати, кој нежно ги обвива wallsидовите на цревата, создава чувство на ситост и ги „мами“ гастроинтестиналните рецептори.

Диетата изгледа како:

  1. Чај: За една порција ви требаат: 1 лажичка чај со големи лисја, нотка рендан сув ѓумбир и цимет. Волуменот на пијан течност - од 1,5 до 2 литри на ден.
  2. Каша: натопете ориз 10-15 минути. Се вари во солена вода, па се исцеди. Користете најмалку 5 пати на ден во мали делови.

2 дена: невен + урда

Ликоптин, чие присуство покажува календула, помага да се намали апетитот. Антисептичките својства совршено ги елиминираат токсините и ја поддржуваат цревната флора. Гликозидите ја стимулираат потрошувачката на енергија и органските киселини ефикасно ги разградуваат мастите. Урда со висока калциум е извор на есенцијални протеини за организмот.

Да креирате мени за тој ден:

  1. Календула: лажичка истурете 150 ml врела вода. Времето на инфузија е една четвртина од еден час. Исцедете ја супата и додадете 100 ml млеко без маснотии. Таквиот состав започнува наутро со интестинална подвижност.
  2. Урда: количината на храна изедена на ден не е поголема од 0,5 кг урда. Диверзифицирајте го вкусот со додавање ванила или цимет. Копра или млад кромид во зависност од вашите желби.

3 ден: камилица + овесна каша

Камилицата е ефикасна за губење на тежината со намалување на подпухнатоста. Високата содржина на флавоноиди, безабол, во овој плевел помага да се зголеми потребата на телото за дополнителна енергија, што резултира во интензивно согорување на телесните масти. Овесната каша е добра за губење на тежината поради нејзините обвивни својства и остава чувство на ситост подолго време.

Шема за напојување на третиот ден од системот минус 25 кг:

  1. Чај од камилица: Истурете вода што врие во лажичка трева и оставете го настрана 10 минути. По филтрирање на супа, истурете топла вода на кригла и истурете лажица мед во неа.
  2. Овесна каша: Истурете ја натопената каша со врела вода (1: 2). Гответе додека не омекне со додавање сол на врвот на ножот.

4 дена: кантарион + леќата

Малку горчлив вкус го разликува кантарион - трева што е вклучена во сите такси за губење на тежината. Со намалување на апетитот и забрзување на метаболизмот, флавоноидите придонесуваат за одлив на течности и ги стимулираат процесите што го уништуваат липидниот слој. Комбинацијата со лимон или вар ја зголемува имунитетната заштита на билката. Леќата - нискокалорична каша, богата со растителни влакна, микроелементи.

  1. Чај од хиперика: истурете вода што врие во лажичка чај. По 10 минути, извадете ги цвеќињата и разредете ја лушпата од билката со топла врела вода (1: 1). Пијте со парче вар и 100 мл лимон секој пат.
  2. Каша од хеwда: измијте ја измиената леќата со додавање вода во сооднос 1: 3. Кога водата врие, извадете ја од шпоретот. Јадете мали оброци 5 пати на ден.

5 дена: роза колк + јаболка

Розовиот колк е лидер во содржината на аскорбинска киселина и ги активира метаболните процеси. Ја користи енергијата добиена од храната за да ги разгради липидите во поткожниот слој. Високата содржина на витамини кај младинските групи А и Е е одговорна за расцветаниот изглед и здравјето на кожата. Нискокалоричните јаболка придонесуваат за брзо губење на тежината, прилагодување на маснотии и зголемување на енергетските трошоци на организмот.

Мени на петти ден:

  1. Тинктура од роза колк: супата добива заситен вкус 10-12 часа по подготовката. Затоа, навечер претходниот ден, истурете неколку бобинки со врела вода (подобро е да користите термос). Пијте во мали делови половина час пред јадење.
  2. Јаболка: Јадете сурово, печено овошје во текот на денот, обидувајќи се да не го надминете препорачаниот максимум од 1,5 до 2 кг на ден.