Слабеење на компјутер Информации за слабеење
Се повеќе Германци имаат прекумерна тежина. Решението е едноставно: повеќе вежби и спорт согоруваат повеќе калории отколку што се апсорбираат. Во рамките на диета, телото е програмирано да се врати на резервите на маснотии во телото. Ова произлегува од фактот дека телото понекогаш прима помалку, а понекогаш и повеќе калории и хранливи материи. Резултатот е дека тој губи тежина.
Сепак, телото разбира дека снабдувањето со храна е очигледно оскудно и, следствено, работи поефикасно. По диета, телото може да ја процени храната уште подобро со цел да ја искористи секоја калорија. Резултат: Луѓето повторно значително добиваат тежина - се јавува таканаречениот јо-јо ефект. Со цел да се исклучи овој процес, потребно е да се користи повеќе енергија секој ден. Ова е овозможено и преку спортот.
Слабејте 2,0: Главата секогаш игра заедно
Губењето тежина започнува во умот. Секој што не се прилагодува на тоа и соодветно ја усогласува својата дисциплина, нема да постигне долгорочен успех. Во еден експеримент во Лајпциг, зависник од алкохол мораше да користи џојстик за да одлучи против алкохол и безалкохолни пијалоци. Скенирање на мозок покажа дека токму тие области во мозокот станаа активни, како што е случај со луѓе со прекумерна тежина. Како резултат, зависниците се одлучуваат против алкохолот почесто.
Пронаоѓачите на програмата се надеваат дека лицата со тест со прекумерна тежина, исто така, ќе јадат подобро по оваа обука. Целта е да се создаде едноставна помош за слабеење на компјутер. Луѓето со прекумерна тежина честопати се обвинуваат дека само се пуштиле. На веб-страницата се вели дека ова не е точно проблемот, бидејќи мозокот работи поинаку кај лице со прекумерна тежина отколку кај нормална личност. Покрај тоа, тешко е да се променат навиките во исхраната.
Регионите на мозокот се помали отколку кај луѓето со нормална тежина
Бројни студии на истражувачи од Макс Планк открија дополнителни психолошки особености кај луѓе со прекумерна тежина - слично исто така и кај зависници. Лице со прекумерна тежина зграпчува бонбони јасно безгрижно. Не ви паѓа на памет дека тие дополнителни калории ги погодуваат и колковите.
За луѓето со многу прекумерна тежина, краткорочната награда е попривлечна, додека негативните последици од истата едноставно се игнорираат. Некои мозочни региони се помали, додека други се поголеми отколку кај луѓе со нормална тежина. Ова има далекусежни последици врз однесувањето.
Така може да се обучи мозокот
Промената во мозокот може да се врати во секое време преку соодветна обука. Првиот чекор е терапија за однесување, во која се обучува ракувањето со храна. Така мозокот учи нови обрасци.
Тековните истражувања исто така покажаа дека операцијата за дебелина, во која стомакот е вештачки помал, остава јасни позитивни траги во мозокот - барем кога пациентот ќе ја изгуби својата тежина. Нервните клетки беа во можност многу подобро да ја обработуваат гласнината-допамин.
Јадењето умно може да се научи
Со специјална терапија за однесување за луѓе со прекумерна тежина, корисниците го контролираат своето прекумерно јадење подобро. Повеќето се борат со килограмите поради емоциите. Ако чувствувате стрес брзо, сакате да се смирите со јадење.
Слабејте работејќи на компјутер
Се разбира, секогаш треба да обрнете внимание на здрава и разновидна исхрана. Секој кој има прекумерна тежина треба исто така да се занимава со спорт и генерално да вежба многу во секојдневниот живот. Според неодамнешните студии, 10 000 чекори на ден се идеални.