Слабеење на кожата »Форум - Клајдеркрајзел
Планирам да ослабам 10-15 килограми, во моментов сум малку со прекумерна тежина со својот БМИ. Сепак, се плашам дека кожата после тоа нема да се повлече и да виси, особено градите ме загрижуваат. Затоа, сакав да прашам како беше со вас и дали имате совети за мене како да ја поддржите кожата во регресија.
@ nine_1986 Како работи со регресијата?
Кога станува збор за губење на тежината, тоа не треба да биде толку драматично, но вежбањето никогаш не боли
Спорт Но, во основа, исто така, има врска со вашата состојба на сврзното ткиво
Добро, и освен вежбање, има ли нешто друго што можам да направам?
И дали е важно кој спорт? Повеќе како сила или издржливост или и двете?
Го мразев спортот и ми рекоа дека спортскиот мега е добар и дека со него може да ослабеш итн. Но, јас не верував во никого додека не го испробав и тоа навистина е точно! Секако дека треба да обрнете внимание и на вашата диета! Едвај јадев слатки или чипс, не јадев толку многу навечер и редовно одев џогирање (1 ден да, 1 ден не) и изгубив 5-6 кг како резултат! Само треба да се повлече преку !
Дефинитивно придружувачки спорт тогаш нема да го имате или не исклучително - еден пријател сега изгуби 55 кг и сè е тесно
@lilbeth Тоа ми дава храброст. Со каков спорт се занимаваше твојата девојка? И, како точно работи со спортот, така што кожата станува цврста?
кожата останува ако изгубите тежина премногу брзо (така што кожата не може да се задржи) или ако навистина сте биле со прекумерна тежина со години.
спорт, градење мускули, издржливост.
вашата кожа сигурно нема да претставува проблем - особено кога сте млади!
Не губете тежина премногу брзо. Поставете реални цели („да изгубите 10 кг за 4 недели“ е смртна казна за затегната кожа (барем според мене))
Општо, можете да вметнете мали дополнителни спортски единици во секојдневниот живот, бидејќи вежбите помагаат да се одржи кожата цврста.
Бидејќи си напишал анонимно, можам само нешто да кажам воопшто.
На пр.
-возете велосипед до училиште/работа/универзитет или одите на шопинг
-одете по скалите наместо во лифтот
Треба да има и специјални вежби кои треба да ги направат градите поцврсти (но сè уште не сум го пробал).
Изгубив околу 13 килограми во изминатите 5 месеци. Дури и не сум ја сменила исхраната. Досега ништо не виси
@ silke.kissenbeck Зголемувањето на телесната тежина се провлекуваше низ мене со текот на годините (без спорт, многу храна за ужинка.), во исто време моите гради станаа поголеми, па се грижам дека ќе висат. Како беше со слабеење, дали твоите гради се уште толку затегнати? Можеби навистина ќе видам дали има некои посебни вежби за градите.
Да, ми беше слично, мојот пријател е готвач (има предности и недостатоци), а потоа ми излегоа неколку килограми повеќе на колковите.
Пред 5 месеци започнав да правам јога двапати неделно по 30 минути (со Wii дома - не гледам таму да правам гимнастика). Ова се всушност вежби за целото тело. Не забележав никаква негативна промена (се разбира, градите повторно станаа малку помали, но останаа цврсти).
Само што влеговте во „вежби за цврсти гради“ на Google. Многу вежби се прикажани таму.
Во секој случај, прво променете ја исхраната и имајте дефицит на калории. Таа има „добиено“ ПТ што го поддржува сето ова со планови за обука.
Таа започна со кардио тренинг паралелно со диетата во теретана. Таа имаше: сè уште ја има наметливоста. Каде има волја, има и начин. Не ве познавам, но многумина треба да започнат со исхрана и наместо со лифтови, скали до и друго, пред да започнат да вежбаат за да можат да го тргнат.
На секои неколку недели планот се прилагодуваше и постепено се додаваше обука за силата. И бидете трпеливи. Понекогаш тежината не е сè и тежината стагнира иако постојано губите тежина. Но, со 10-15 кг, тоа треба да биде изводливо.
Јас можам само да го препорачам Fddb.de.
можете брзо да идентификувате каде лежат стапиците во исхраната!
Слабејте полека. Апсолутно бавно. ! Со среќа . (Поставете си цел, на пр. До јули 2017 година)
Во тоа време имав 15 килограми потешка и ослабев многу и го дефинирав своето тело. Не ми беше многу лесно, се занимавав многу со спорт и избегнував сè што беше вкусно. Секој ден се занимавав со еден час спорт. но мило ми е што ослабев. Тоа навистина ме направи нова личност, се чувствувам многу посамоуверено !
Немав проблеми со кожата, кожата сега е затегната и целулитот целосно ми исчезна
Вие сте добредојдени да застанете покрај Инстаграм: „lenaakatharinaa“. Имам фотографија пред и после на дното (средина). При што фотографијата потоа не е веќе ажурирана
Сликите во форумот се видливи само за членовите. Затоа, најавете се или регистрирајте се брзо!