Слабеење на врвот на моделот од Тексас
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Секој ден, безброј фитнес модели ги преплавуваат нашите извори на инстаграм со слики од нивните (сега) беспрекорни тела. Тие долго време го величаа совршено обучениот струк како општ идеал за убавина. Но, ако не сте природно благословени со тесно јадро, брзо ќе забележите колку се чини недостапна оптимално обликуваната област на стомакот. Сега Тексански тренер за фитнес се претставува како нов гуру во теретана и рекламира со млади модели кои со негова помош слабеат и тренираат до совршенство.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Workou: слабеење за тенок струк
Секој што сака да биде успешен како модел, всушност може да пропадне поради неколку сантиметри на колковите или половината. Пропорциите можат да ја одредат пазарната вредност на девојчето. Johnон Бентон најде ниша во ова и специјализиран за модели на обука и нивните основни пред шест години. Еден мој агентен агент беше воодушевен од тренингот на Johnон во тоа време и му го даде на Тексас својот прв модел клиент.
Експертот за фитнес брзо сфати дека тој мора целосно да ја смени програмата за модели - наместо да гради мускули и сила, таа првенствено се занимава со согорување на маснотии и дефинирање на струкот. Бентон состави тренинг што специјално ги решава овие потреби и тренира секундарни мускулни групи од областа на половината и колкот со вежби за бавна издржливост. Наместо да реагираат на иритација со раст, овие помали мускулни групи добиваат сила без промена на големината. Покрај тоа, тие специјално го стимулираат согорувањето на маснотиите и дозволуваат појасот да се намали видливо по само неколку единици.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабеење во Тексас: Програмата
Програмата на Бентон е тешка. Неговите клиенти се трудат од еден до два часа на ден за совршена силуета на песочен часовник. Тие доаѓаат кај него најмногу шест пати неделно. Наместо храна богата со протеини и протеински шејкови, неговата програма вклучува индивидуално прилагодени концепти за исхрана. „Кога девојките ќе дојдат кај мене, тие веќе се хранат здраво. Тие едноставно често јадат погрешна работа во погрешно време “, рече Бентон во интервју за американското издание на„ Харперс Базар “. Тој се колне со снабдување со енергија пред тренинг. „Тоа ви дава сила и издржливост за интензивна сесија.“ Протеините после тренинг само би го стимулирале несаканиот раст на мускулите.
Лекарите не се многу изненадени од успесите на Бентон. „Ваквата интензивна програма за зголемување на издржливоста автоматски резултира со огромно согорување на маснотии“, потврдуваат американски научници. Сепак, со цел да се избегнат здравствени ризици и штети, важно е да не се претерува. Процент на телесни масти помалку од 15 проценти може да има негативно влијание врз хормоналната рамнотежа кај жените и да ги наруши важните функции на телото.
5 ефективни вежби за тенок струк
Во видео за американскиот Харперс Базар, Бентон прикажува пет вежби од неговата програма за обука кои можат да се искористат за брзо слабеење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Текст: Себастијан Кауки
Најновите видеа на Harperbazaar.de
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата