Слабеење Оваа храна ви помага да изгубите тежина

Седум изненадувачки производи за слабеење

18 септември 2012 година, 12:22 часот | чорба

храна

Млекото може да ви помогне да изгубите тежина. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Оние кои одат на диета обично знаат што треба да има на нивното мени: салата, многу овошје и месо со малку маснотии. Од друга страна, шеќерот, мастите и јаглехидратите се табу. Но, дали е тоа всушност вистина? Студиите покажуваат дека наводните калориски бомби исто така можат да ви помогнат да изгубите тежина. Овие седум храна ќе ги исфрлат килограмите.

Повеќе за слабеењето

Постојат и добри масти

Авокадото има премногу маснотии и е забрането при слабеење? - не! Авокадото главно содржи незаситени масни киселини. Тие дури и помагаат да изгубите тежина, бидејќи липидите го забавуваат пренесувањето на јаглехидрати во крвта. Покрај тоа, авокадото го забрзува губењето на маснотиите.

Правилните јаглехидрати ќе ви помогнат да изгубите тежина

Јаглехидратите помагаат и при диета. Полека употребливи јаглехидрати го одржуваат константното ниво на шеќер во крвта и спречуваат желба за храна помеѓу нив. „Добри“ јаглехидрати се наоѓаат во мешунките и производите од цели зрна, на пример. Тие содржат низа влакна што гарантира дека чувството на исполнетост се поставува побрзо.

Калциумот го зголемува согорувањето на мастите

Друг производ за слабеење е млекото. Ефектот се должи на нивната висока содржина на калциум. Калциумот го зголемува согорувањето на мастите и го инхибира растот на масните клетки. Млекото има уште еден позитивен ефект: го намалува чувството на глад. Ова го откриле научниците од Универзитетот во Западна Австралија. Најдобро е ако млекото е веќе составен дел од појадокот. Ова ќе го намали чувството на глад околу ручекот. Објаснувањето за овој феномен е обезбедено од таканаречениот гликемиски индекс. Ова е многу малку со млеко како резултат на високата содржина на протеини, нивото на шеќер во крвта и инсулин, затоа остануваат постојани и го ослабуваат чувството на глад.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.