Слабеење Овие „здрави“ појадоци се непријатна храна за гоење
Дали сакате да изгубите тежина? Тогаш треба да се откажете од овие „здрави“ појадоци, бидејќи тие се тајна храна за гоење
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Пунџа со путер и џем? Пфф Како модерни прехранбени производи, сакаме возбудливи идеи за појадок à Acai Bowl и крцкава гранола. Не само што имаат навистина вкусен вкус, туку и освојуваат поени со бројни здравствени придобивки. Па, така размислувавме досега. За жал, многу од наводно здравите јадења тајно дебелеат, што може да има повеќе калории отколку класичен десерт.
За да не паднете во стапицата за калории и шеќер, откриваме кои суперхрана за појадок треба да ги избегнувате.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабејте: Овие „здрави“ појадоци се непријатна храна за гоење
1. Акаи чинии
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Чашите од акаи со виолетова боја и уредно попрскани додатоци се веројатно најубавиот мотив за бранч за приказната на Инстаграм и имаат и фантастичен вкус. Бразилскиот супер овошје исто така треба да биде здрав, па во комбинација со ореви, семиња, свежо овошје и крцкава гранола вистински појадок. Барем додека не ја дознаете содржината на калории. Овошната муса со класични додатоци има просек - ве молиме задржете се - горди 600 до 800 калории и 60 до 80 грама шеќер. Чашите со акаи се повеќе дел од десертите и навистина треба да се консумираат само повремено за недела бранч. Во секојдневниот живот е подобро да се потпреме на нискокалорична овошна салата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Гранола
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Крцкавата гранола процвета во најголемиот возбуда за мусли во последниве години. Нема ништо лошо во тоа, на крајот на краиштата, се смета за особено хранливо и пополнувачко. Сепак, ова не важи за секоја варијанта на гранола. Ако состојките како што се чоколадо, кокосово масло, јаворов сируп, меласа или шеќер од трска се мешаат со рецептот, здравиот мусли брзо се претвора во калориска бомба. Вообичаените 300 калории можат да се претворат до 600 калории по порција. Ако гранолата потоа се служи со овошен јогурт со висок шеќер, веќе наутро имате две парчиња торта од Шварцвалд. Затоа е подобро сами да подготвите здрава гранола и да ја комбинирате со природен јогурт и свежо овошје.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Садови со смути
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Садовите за смути имаат сличен проблем како рецептите со акаи - индивидуалните состојки се здрави, но во комбинација резултираат во предозирање со калории и шеќер што дефинитивно не би ги јаделе наутро. Истото важи и за нормалните смути, кои сега се исто така популарни макрони со семиња, млечни пијалоци растителни или путер од кикирики. Она што е особено подмолно тука е дека калориите се исто така течни и затоа помалку заситуваат. Затоа, со рецепти за смути, секогаш ограничувајте ги на две или три состојки и секогаш изберете повеќе зеленчук отколку овошје - на овој начин пијалокот или садот остануваат здрави и лесни.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Овошни сокови
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Чаша мултимикс или сок од портокал за жал содржи малку витамини, но многу шеќер и калории. Особено кога сокот доаѓа од полицата на супермаркетот и е направен од концентрат. Ако пиете голема чаша или две, можете брзо да добиете над 200 калории и 20 грама шеќер. И не застанува тука, на крајот на краиштата, сокот обично се пие само со вистинскиот појадок. Алтернативата? Притиснете се. Чаша свежо исцеден овошен сок (направен од портокали, грејпфрут и сл.) Покрива една порција овошје и - за разлика од индустриски произведени производи - содржи многу витамини, минерали и антиоксиданти.