Слабеење по нарушување во исхраната, зошто замрзнувам (диета, смрзнување)
Добра вечер, сега доаѓа многу текст. И PTW. Изгубив повеќе или помалку многу поради нарушување во исхраната (вкупно> 15 кг). Јас секогаш бев замрзнат тогаш, дури и кога сè уште јадев 1300+ калории. Потоа пред 3 месеци, горе-долу решив да се „опоравам“. За време на ова „закрепнување“ јадев помеѓу 1900 калории - 2800 калории (во зависност од тоа дали многу вежбав или не). Никогаш не сум бил со слаба тежина. Јас се здебелив во текот на изминатите три месеци. Па, барем така мислам, не сакав да ја знам мојата точна тежина од психијата, активирам опасност и слично. Потоа глупаво погледнав во дневникот на мојот псих. И таму видов 7. Значи, претпоставувам дека тежам 57 кг на 174 см. Што е многу пеколно. За време на оваа фаза на опоравување, замрзнав само сега и тогаш, не е толку лошо, само секогаш на училиште. Сега кога почнав да губам тежина на здрав начин (базална стапка на метаболизам + вежбање), повторно замрзнувам. Сакам да продолжам да губам тежина, но смрзнувањето е толку сурово. Дали некој знае дали ова може да се должи на некој друг недостаток на витамин/хормон? Ако ми помогне, ќе имам 14 години и ќе јадам 90% храна од растително потекло. Поздрав:)
2 одговори
Колку помалку маснотии имате и помалку маснотии јадете, толку повеќе ќе замрзнувате.Треба да бидете внимателни да консумирате здрави масти. На телото му требаат 30 грама маснотии за правилно функционирање. Значи, маснотијата не е непријател, туку неопходност во умереноста.
57 кг на 1,74 м не е многу, но тежина што е во понискиот опсег на нормалната тежина.
Сосема е нормално да замрзнувате ако јадете толку малку и сакате да изгубите уште повеќе тежина.
Се карате со вашето тело што испраќа предупредувачки сигнали и или ги игнорирате или не сакате да ги слушате. На крајот и двајцата ќе изгубите.
Зошто сте толку исплашени од бројките? Како што реков, вие сте во вашата идеална тежина и се плашите затоа што не ви се допаѓа бројот.
Треба да се стремите кон вистински цели за себе и за вашето тело и да се фокусирате на вашата благосостојба, на вашето здравје, а не на вашата духовна или ваша волја.
Во моментов вашиот ум има контрола над сè друго и тоа никогаш не излегува добро. Телото, умот и душата секогаш мора да формираат единица ако сакате да бидете и да останете здрави и продуктивни!
„Повеќе или помалку“ е еден од вашите омилени зборови, ми се чини. Тогаш ќе ти кажам нешто: „помалку или повеќе“ сеуште сте во средина на нарушување во исхраната и сè додека го немате под контрола, веројатно ќе мора да продолжите да замрзнувате.
Јас горе-долу решив да „опоравам“
На лицето на тоа, започнавте поголеми количини калории, но повторно се наоѓате „дебели“, жонглирајќи со бројот на калории и повторно сте на пат за слабеење. Вашиот психотерапевт го знае тоа?
нормално би било да јадете што и колку сакате - од моја страна исто така „90% зеленчук“, што и да мислите со тоа. нормално би било да се дозволи да се каже нечија тежина и да се прифати без да трепне око.
Вие, пак, правите своја фантастична тежина, што секако би значело само нормална тежина случајно. Го проверивте калкулаторот за БМИ за да видите која тежина ќе „одговара“ со 7 на задната страна, нели?
Ако склопам сè, вашето јајце танцува околу мерењето (видете исто така тука https://www.gesundheitsfrage.net/frage/gewichtsteuerung-hütung-am-genesen?foundIn=user-profile-question-listing), дека сте повторно те измачувам со губење на тежината, и пред се што добиваш медицински и психотерапевтски третман поради нарушување во исхраната - тогаш се сомневам дека си сеуште со недоволна тежина и/или твоето тело е трајно неухрането. Па - и тогаш само замрзнувате. За возврат е сосема нормално!
Сè додека не сакате да ви се помогне, не може да ви се помогне ниту вас. Така е, за жал.
слични прашања
Јас сум висок 16 и 154 см. Веќе неколку недели јадам само помалку од 1000 kcal. Се плашам дека наскоро ќе се здебелам и ќе го добијам ефектот JOJO. Во моментов тежам 68,1 кг. Кога започнав со диетата, имав 75 кг. Не можам повеќе да јадам во моментот и кога ќе јадам повеќе, го ставам прстот во грлото. Бројам калории секој ден и запишувам сè во книга и се мерам секој ден. Може ли да навлезам во нарушување во исхраната.
Значи, имам 16 години, висока 162 см и тешка околу 46 кг. Бројам калории и изгубив 4-5 кг во изминатите 4 месеци.
Јас секогаш сум јадел премалку себе (исто така, вежбам многу и навистина сакам да јадам слатки или нездрави работи. Можеби дури и торба за салата од ќебапчилница и алк), но продолжувам да губам тежина. И, исто така, забележувам дека полека влегувам во нарушување во исхраната.
Јас навистина не го сакам тоа и не сакам да губам повеќе. Затоа сега се обидувам да достигнам околу 1800-1900 килокалории, но не можам да управувам со повеќе од тоа затоа што тогаш сум сит. Но, јас исто така се плашам да добијам тежина, па прашањето ми е дали ќе добијам тежина затоа што мислам дека моето тело веќе се навикна на внесот на малку калории.
Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш
Наскоро ќе бидам на училиште со мојот клас (12 кл.) И не сакам и не можам да јадам (поради моето нарушување во исхраната). Моите наставници знаат за моето нарушување во исхраната и тие рекоа дека можам да дојдам само ако јадам разумно. Не можам да го сторам тоа, но сепак сакам. Значи, ми треба вашата помош:
Како можам да го сокријам нарушувањето во исхраната (анорексија) на училишно патување?
Како најдобро да се скрие храната?
И, како да го сокријам нагонот за движење?
Јас сум на ABC диета неколку дена (едвај јадев нешто порано, а имав и нарушување во исхраната) и не се чувствувам добро во моментов.
Се чувствувам вртоглавица, се тресам, чувствувам болка, ми се гади и многу сум гладен (шеќерот во крвта ми е 53). но сега веќе ги земав калориите за денес и затоа не треба да јадам ништо, а исто така се плашам дека тогаш ќе добијам тежина.
[+++ сликата е отстранета од модерацијата +++]
Понекогаш мислам дека имам нарушување во исхраната. Јадам што е можно помалку (претежно еден оброк на ден, што е многу здраво поради витамини и слично). Ако јадам само мал втор оброк, веднаш се чувствувам лошо и се обидувам да јадам што е можно помалку следниот ден (не јадам ништо дополнително и пијам вода само додека стомакот не ми рска толку насилно што ме боли).
Секогаш кога сакам да јадам нешто, претходно добро размислувам дали навистина треба. Некако веќе развив гадење од многу храна. Но, не сум сигурен дали имам нарушување во исхраната затоа што понекогаш јадам нормално, а исто така тежам нормално.
Кога моите родители ми даваат храна за на училиште, јас не јадам или им давам на пријатели, ретко јадам. Јас можам да јадам нормално, но тогаш се чувствувам толку лошо што скоро гладувам следниот ден, па сакам да избегнам нормално јадење. Но, ако јадам што е можно поздраво затоа што тогаш можам да јадам помалку калории.
Често им кажувам на моите родители дека не сум гладен или дека веќе сум јадел. Во последно време многу сум бил на лекар, кога ме праша за моите навики во исхраната, јас само му реков дека не јадам многу, но реков дека ќе го сторам тоа несвесно (ми рече нешто скептично).
Дали мислите дека имам нарушување во исхраната? Јас навистина не можам да судам за тоа. Ниту јас не можам навистина да разговарам со никого за тоа.
Јас само сакам да ослабам, а потоа да бидам слаба. Некако сакам да ги чувствувам моите коски (но знам дека кога ќе ја достигнам саканата тежина ќе изгубам повеќе и ќе биде опасно во одреден момент, но некако не ми е гајле). Некако, исто така, се надевам на поголемо внимание затоа што генерално добивам многу малку внимание и приврзаност од моите родители. Исто така, секој ден сум под стрес.
Се надевам дека некој од вас одвои време да го прочита ова, итно ми треба совет. Многу благодарам.
Не можам да разговарам со никој околу мене на оваа тема, затоа само ќе го отпишам мојот ум тука. Повраќав после јадење со години, понекогаш почесто, а потоа поретко. Во моментот е почесто повторно, т.е. околу еднаш на ден. Се обидувам да јадам само една работа цел ден до околу 18:30 часот, на пример, ролна или банана. Навечер обично имам нормална вечера. Но, јас често добивам вистински напади (но и јас ги имам овие кога јадам повеќе во текот на денот!), Така што ова го правам само за да заштедам калории.
Јас сум толку засрамен. Денес „проголтав“ донер ќебап, цела пакет чипс и чоколадо. Јас едноставно не можам да го задржам ова. Се чувствувам толку сито и дебело и не можам да направам ништо друго освен да се фрлам нагоре. После тоа имам болки во грлото и стомакот. И тогаш се колнам во себе никогаш повеќе да не го правам тоа. До следниот ден.
Не сакам да создавам впечаток дека имам булимија. Луѓе, не можам да се нарекувам болна, едноставно имам манија за слабеење, веројатно. Не знам, се плашам дека ќе си наштетам на долг рок и никогаш не знам како да го променам тоа. Едноставно не можам да престанам да се бутам. Ве молиме, не пишувајте „одете во терапија“ и др. Што треба да донесе тоа? Не мислам дека некој во светот би можел да ми го одземе чувството на предебела состојба или стравот од дебелеење ако не исфрлам. И тогаш можеби навистина би се здебелила. Знам дека воопшто не сум премногу дебела - напротив, наместо тоа. Но, штом вагите покажуваат дури 1 кг повеќе, се чувствувам толку лошо што нема такво нешто. Можеби звучи глупаво во овој контекст, но сето тоа ме буди.
Исто така, не знам зошто сум ваква, или што го предизвикува сето тоа. Навистина ги нема.
Можеби сте имале слични искуства?
Извинете, долга приказна, но мислам дека е важна.
Мислам дека започна кога почнав повеќе да гледам храна на Интернет откако гледав ТВ серија за храна. Постепено дознав што е одвратно во нашата храна и како се произведува, и донесов одлука да се хранам поздраво.
Со текот на времето, тој вид беше возвратен резултат.
Јас изоставив сè повеќе индустриски произведени производи, јадев само сурово органско овошје и зеленчук, органски млечни производи и, за среќа, изгубив тежина во исто време (всушност не беше планирано) затоа што немаше скоро никаков избор.
Мислам дека ова чувство на одрекување е навистина добро! Сега можам да разберам зошто луѓето постат! Кога повторно ќе се почестите со нешто, тоа е сè позадоволувачко!
За жал, моето тело/мојата психа сега го прифатија ова како незаменливо. Понекогаш сум згрозен од конвенционална храна, месо, слатки итн. Можеби сè уште јадам околу 400 калории на ден, но за среќа не губам тежина толку брзо како порано.
Исто така, не е дека се чувствувам „поубаво“ кога сум послаба. Напротив. Сега сум на 50 килограми на 1,60 м и многу ме нервира што облеката веќе не ми одговара, образите ми се рушат и бистата ми опаѓа. Се чувствувам погрдо од порано и би сакал да се занимавам со спорт за да се вратам сè во форма.: - /
Но, најлошото нешто е: не можам повеќе да се придвижувам да јадам! Ова утро имаше сурова органска пиперка што ми требаше скоро еден час да јадам и сè уште сум сит. И јас сум скоро гладен.
Дури ми е навистина пријатно кога стомакот ржи и отсекогаш го чекав!
Немам апетит, сепак. Не сум ја имал таа мисла со месеци: „Ох, имам апетит“.
Кога имам апетит, се обидувам да јадам највисоко калорична храна, како слатко овошје, путер, растителни масла, тестенини, ореви и многу шеќер. Но, по неколку каснувања веќе сум сит и ако јадам повеќе ми се гади. Јас секогаш се чувствувам виновен што фрлив толку многу храна.
Какво нарушување во исхраната се развива кај мене? И што можам да направам во врска со тоа, или како можам да добијам помош?
Иако можам да рационализирам дека тоа е веројатно, емоционално не можам навистина да влијаам на мојот апетит или на постапките без да се напнам себеси.
Немам пријатели, па не можам да ги прашам.
Ви благодариме за вашето внимание и најдобри желби до сите!
Здраво, затоа гледам серија каде дебела девојка со прекумерна тежина сега почнува да го закопчува прстот во грлото, веднаш откако ќе конзумира калорична храна или после јадење напади.
ПРВО не грижи се, не сакам да го сторам тоа самиот, веќе сум во мир со моето тело ЛОЛ; П Но, го поставувам ова прашање за да разберам такви луѓе.
Затоа сакам да знам, дали воопшто носи нешто, може да изгубите тежина? Слушнав ако го сториш тоа премногу долго, спротивното се случува во одреден момент, но во прво време; 'помага' нешто да се намали телесната тежина?
И тоа сигурно мора да следи или во одреден момент?
Однапред благодарам за одговорите:-)
Не јадев неколку дена и сега шеќерот ми е 40 и веќе чувствувам некои симптоми на хипогликемија.
Дали е лошо ако сè уште не јадам ништо сега?
Би сакал да ослабам и да јадам 1200ккал на ден и да се занимавам со спорт. Мојата основна метаболичка стапка е 1400
Јас сум висок 159 сантиметри и тежам околу 50 килограми.
Колку би изгубила тежина околу грубо неделно и дали се појавува јо-јо ефект?
Во моментов слабеам и се занимавам премногу со спорт во последно време, така што ги повредив лигаментите на нозете, се влошија мускулите (доказ од доктор) и едвај одам.
Но, морам да се занимавам со спорт и да имам силен нагон за движење.
Дали имате совети за тоа каков спорт може да се занимавам? Можеби тренингот што го знаете?
Здраво. Те молам помогни ми. Мајка ми изгуби 80 кг во рок од 2 години и сега има многу убава тенка фигура, но таа не ја гледа и сака да продолжи да губи тежина. 5 пати неделно таа не јаде ништо, навистина ништо освен јаболко и за време на викендот се полни толку сито и секогаш готви многу мрсна храна и секогаш пикави навечер. Почнувам да ми е стресно да ја слушам како се фрла секој петок и сабота навечер и не разбира колку е штетно. Сега пика дури и ако не јадела многу. Ја прашав за тоа денес и ја прашав зошто секогаш пика откако дури и јаде нешто мало. Таа секогаш вели дека тоа не е точно и го одвлекува вниманието. Се чувствувам беспомошно. Татко ми тоа сè уште не го забележал. Имам само 16 години, како можам да и помогнам? Те молам помогни ми.
Откако се преселив во сопствениот стан минатата година, добив 10 кг. Кога имав 19 години и бев висока 1,69/1,70, имав 71. Сега се вратив на 65 кг. Во ред е за мене. Мојата тежина стагнира и тоа многу ме нервираше иако се чувствувам многу подобро. Почнав да вежбам пред да ослабам. Но, од стагнација, јас веќе не тренирам туку 3-4 на ден. Јас всушност сакам да јадам 1.300 калории или така, но едвај се справувам со тоа. Бидејќи сум вклучен, јас обично јадам само 800 калории. Вчера го игнорирав тоа и само јадев тартно ламба и милкшејк, дури и ако тоа е негативно, но повторно сакав барем 1000 калории. Јас сам го направив тартното фламбе и барав ниски хидрати. И доби само 1.100 калории. Не можам да успеам да јадам повеќе и навистина не сакам многу нездрава храна. Бисквит или нешто во ред, но јас не го сменив начинот на исхрана за ништо. Сакам да јадам, но потоа се чувствувам лошо. Добивам многу комплименти за слабеењето што ме прави среќен.
Само што почнувам да се грижам за својата совест, дали може да западнам во анорексија? На што мислите сите? Јас сепак сакам да јадам и сè, но добро . и кој знае здрави рецепти со повеќе калории ?