Слабеење преку Интернет Што е диета со лептин
Што е диета со лептин?
Лептинската диета ® ве учи да ја зголемите вашата способност да добивате енергија од храната што ја јадете - што значи дека можете да јадете помалку и да се чувствувате добро. Тоа е прва диета заснована на наука за лептин и е неверојатно едноставен и здрав разум начин за јадење. Не станува збор за модна диета или манипулација со калории - тоа е едноставно начин на живот што ја прави разликата во светот.
Јадењето во хармонија со лептин се покажува како тајна за активирање на метаболизмот, а исто така повторно се појавува слаба тироидна жлезда. Додека лептинот е хормон кој се создава во маснотиите, кога влегува во вашиот мозок, тој правилно дава метаболички сигнал за одење. За да се оптимизира лептинот, тоа е исто толку важно кога јадете, како и она што го јадете.
Важна улога на лептин ќе ви помогне да преживеете глад, што сега не е толку голема работа, но приоритет број еден за многу долго време. Лептинот кој го произведува вашата маст е како бројач во вашиот автомобил. Немате идеја колку гориво има во резервоарот на автомобилот без да бидете на патеката. Исто така, вашиот потсвесен мозок нема идеја како изгледате во огледало, тој ја користи количината на лептин што влегува во вашиот мозок како мерач на гас.
Проблемите се јавуваат кога јадете лептин на начин што ќе го заглави влезот во вашиот мозок. Уживањето е јавен непријател број еден што се однесува до лептин, бидејќи грицкањето ги зголемува триглицеридите премногу често во текот на денот, што пак го блокира влегувањето на лептинот во вашиот мозок. Штом се случи ова, ќе развиете проблем наречен отпорност на лептин - и вашето тело делува како да гладува, што значи „зголемете ја функцијата на тироидната жлезда и започнете го метаболизмот во бавно движење за да не загинете од недостаток на храна“.
Со други зборови, јадењето на погрешен начин предизвикува лептин да мисли дека сте гладни - погрешна перцепција на глад. Ова создава огромни проблеми за телото, ве прави уморни и ја зголемува вашата желба - што може да доведе до зголемување на телесната тежина, воспаление и зголемен ризик за многу болести.
Повеќето диети започнуваат со намалување на калориите. Ова работи за повеќето луѓе некое време, бидејќи вашето тело гори од количеството калории што сте ги јаделе. По неколку недели јадење помалку, вашиот метаболизам почнува да ја ресетира новата количина калории што јадете, во тој момент слабеењето има тенденција да се забавува или запира. Кога навистина ги ограничувате калориите, предизвикувате вистинска состојба на глад.
Проблемот со губење на тежината пред се поради намалувањето на калориите е дека кога ќе почнете да јадете повеќе храна, вклучително и нормална количина на храна, тогаш времето на гладување на лептин мисли дека е готово и лептинот ќе командува што е суштински дел од она што сте сега јадењето се враќа во складирање на маснотии. Овој механизам беше важен за опстанок во претходните времиња, но во модерните времиња предизвикува диета со јо-јо.
Излезот од овој рутина е да јадете во хармонија со лептин за да добиете тежина Вие не ги активирате „машините за глад“ кои го забавуваат вашиот метаболизам долго пред да дојдете до вашата целна тежина, исто така, да предизвикаат да ја изгубите целата тежина што ќе ја добиете назад само изгубени.
Јадењето во хармонија со лептин е поважно од која било друга стратегија за исхрана - затоа што лептинот е за опстанок на човечката раса. Не постои фундаментален принцип. Тип на тело, метаболички типови и крвни групи се сите помлади концепти во споредба со основниот принцип на преживување што го координира лептинот.
Многу е кажано за инсулинската резистенција и гликемискиот индекс на храна. Сепак, лептинот е одговорен и за инсулинот. Всушност, лептинот е извршен директор на сите хормони во вашето тело. Лептин го овластува вашиот метаболизам да произведува енергија, а вашите хормони се креветчињата, кои ја обезбедуваат и дистрибуираат таа енергија.
Науката покажува дека лептин ќе земе повратни информации од кој било хормонски систем, како што прави секој добар менаџер со оние што сака да ги слушне или управува. Сепак, лептин секогаш ја донесува конечната одлука, а нарачките за лептин секогаш се носат од хормонски систем. Лептин е крал на ридот.
Лептинските принципи одат далеку од основните концепти на енергија, исхрана и диети. Постојат рецептори за лептин низ целото срце и циркулаторниот систем. Проблемите со лептин се примарен фактор на ризик за срцеви заболувања. Лептинот е клучен хормон кој дозволува плацентата да расте за време на бременоста. Нивото на лептин е повисоко кај жените отколку кај мажите и е интимно вклучено во сите аспекти на здравата сексуална функција, како и фактот дека проблемите со лептин директно го зголемуваат ризикот од рак на половиот хормон кај двата пола.
Лептинот всушност е структуриран како имунолошки војник - тоа е, исто така, го координира целиот одговор на имунолошкиот систем како командант и началник. Автоимуните проблеми секогаш се поврзани со дефект на лептин.
Во крајна линија е дека здравата функција на лептин е поврзана со преживувањето на јадрото и вистинското здравје. Јадењето во хармонија со лептин е за секого со која било телесна тежина. Неуспехот да се јаде во хармонија со лептин е број еден причина за дебелеење ширум светот.
Кога комбинирате лептин со високо квалитетна храна во хармонија со јадење, вие си давате најдобра шанса за вистинско здравје.
Додека Лептин диетата е втемелена во многу детална наука за метаболизмот, примената на вашиот живот е многу едноставна. Повеќето луѓе едноставно не можат да поверуваат колку подобро ќе се чувствуваат кога постојано ги следат петте едноставни правила на диетата со лептин.
Петте правила на исхраната со лептин се:
Правило 1: Никогаш не јадете после јадење.
Правило 2: Јадете три оброка на ден.
Правило 3: Не јадете големи оброци.
Правило 4: Јадете појадок со протеини.
Правило 5: Намалете ја износот на јаглехидрати изедени.
Ако ги следите овие принципи што е можно почесто и доследно, ќе бидете на добар пат да ослободите метаболички перформанси на лептин. Навистина е неверојатно што принципите на исхраната може да бидат толку корисни за вашето здравје, така едноставно.
Јадењето во хармонија со лептин може да го промени вашиот живот.
За повеќе информации, побарајте ги овие клучни зборови: